Voeding

Onderzoek toont (opnieuw!) een belangrijk verband tussen voeding en onze gezondheid aan. Twee voedingsmiddelen zouden namelijk het risico op longkanker verkleinen.
Mooi weer, dat sméékt gewoon om een barbecue! Let op met sausjes bij de BBQ, die zitten vaak vol vet en suiker en dat is niet zo goed voor je loopconditie. Enkele gezonde tips op een rijtje!
We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar niet iedereen heeft (of maakt) er altijd veel tijd voor. Gelukkig is er voor elk probleem een oplossing!
Gezond en evenwichtig eten en energie halen uit je voeding, hoe doe je dat? Simpel: door verschillende kleuren op je bord te toveren!
Sporters durven al eens denken dat ze vetarm moeten eten om 'scherp' te staan. Dit klopt niet: iedereen heeft vetten nodig, op voorwaarde dat het goede vetten zijn. Wat zijn die 'gezonde vetten' en uit welke voeding haal je ze?
Dit lekkere omelet-recept is makkelijk te maken en een uitstekende herstelmaaltijd na het lopen!
Op 25 maart vieren we Wafeldag! Daarom verwennen we je met een makkelijk receptje voor superlekkere, gezonde wafeltjes op basis van havermout en appel.
Dat de juiste voeding je helpt om gezond en sterk te blijven, weet je al. Deze 4 voedingsmiddelen zijn nóg gezonder dan je dacht!
Ga je 's avonds na het werk lopen? Dan komen deze voedingstips van pas.
Is kersensap het nieuwe bietensap? Duursporters, zoals lopers, zouden er hun prestaties en uithoudingsvermogen mee kunnen verbeteren.
Niet veel zin om na het sporten lang in de keuken te staan? Geen probleem, deze smakelijke pasta is gezond en maak je klaar in enkele minuten!
Door veel te lopen, zou je je minder snel overeten. Op vlak van hersenchemie stimuleert hardlopen namelijk het systeem dat ongezond overeten tegengaat.
Dat gezonde voeding helpt om je fitter te voelen en je sportieve prestaties te verbeteren, daar kan je niet omheen. Deze 10 tips geven je een duwtje in de goede richting!
Bijna elke loper krijgt er vroeg of laat mee te maken: steken in de zij. Hoe ontstaan deze steken en hoe vermijd je ze?