Voeding

Als loper ligt je eiwitbehoefte hoger dan die van je niet-sportieve vrienden. Maar hoe weet je of je voldoende eiwitten opneemt?
Lekker, snel klaar en nog eens gezond ook!
Veel mensen hebben 'hun koffietje' nodig om de dag fris en monter te kunnen starten en enigszins 'aanspreekbaar' te zijn. Wist je dat koffie je ook een fikse boost kan geven als je gaat sporten? De voordelen zijn wetenschappelijk bewezen.
Als je lekker gaat lopen (groot gelijk!) zorg je best voor een goede herstelmaaltijd na de inspanning. Kwestie van je lichaam alle voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om te recupereren. Wij verwennen je graag met een recept voor overheerlijke loperspasta.
Omega 3-vetzuren horen bij een gezond voedingspatroon en dragen bij tot een betere loopprestatie.
Nog op zoek naar een energieke maaltijd tijdens een trainingsweek? Probeer dan deze bulgursalade. Eenvoudig en de ideale vervanger van een broodmaaltijd.
Misschien antwoorden sommigen op bovenstaande vraag: in de bioscoop! Maar er is nog een ander moment waarop popcorn goed van pas komt.
Het assortiment noten is bijna eindeloos. Ook in sportmiddelen vind je ze vaak. Maar zijn noten wel geschikt voor lopers?
Voor een gezond culinair 'tripje'.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2020 allemaal de revue passeerde. Vandaag kijken we naar de berichten die jullie het voorbije jaar de meeste Facebook-likes gaven.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2020 allemaal de revue passeerde. Vandaag kijken we naar de populairste voedingstips van dit jaar.
De eindejaarsperiode gaat doorgaans gepaard met verschillende alcoholconsumpties. Wij zetten de kilocalorieën van diverse alcoholische dranken op een rij.
Minder of geen vlees eten wordt steeds populairder. Een recente studie toont echter aan dat veganisten, vegetariërs en pescotariërs wellicht een groter risico hebben op botbreuken dan zij die wel vlees eten.
Vast al eens gehoord: vul na je training of wedstrijd je reserves aan. Onze voedingsdeskundige legt ook uit waarom.
1 november = Wereld Veganisme Dag! Plantaardig eten zit in de lift, ook bij sporters. Er zijn een aantal punten waar vegan runners rekening mee moeten houden.