NIEUWS

Je hoeft de komende maanden niet naar Rome, Parijs, Boston, Londen, Wenen of Rotterdam om een mooie voorjaarsmarathon te lopen. Ook in eigen land worden er mooie lentemarathons georganiseerd, elk met hun eigen unieke DNA.
Wij hebben hét perfecte drankje om van te slurpen tijdens de gure winterdagen: warme, gouden melk! Het is niet alleen gezellig, maar ook gezond én makkelijk om te maken. Snel aan de slag!
Volkorenproducten en groenten eten, niet te veel suiker, ... Iedereen kent de algemene voedingsadviezen. Maar werkt dat voor iedereen? Een gepersonaliseerd voedingspatroon, gebaseerd op iemands stofwisselingsprofiel, leidt tot veel betere resultaten. Nederlandse onderzoekers hebben dat voor het eerst wetenschappelijk kunnen aantonen.
Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens maken ... en in het beste geval ook uitvoeren en volhouden. Misschien is 'meer gaan lopen' één van die voornemens voor jou? Jammer genoeg is het de komende maanden voor en na school of werk donker. Daarom geven we je enkele tips om het veilig te houden ...
Van ongeziene ultraprestaties van onze Belgen tot de marathons van Loïc Van Impe en Christopher Timmermans. Deze artikels over opvallende loopgebeurtenissen en -prestaties lazen jullie het meest in 2022.
Zelfs ’s werelds beste atleten trainen regelmatig in team. In het Keniaanse Iten komen de snelste lopers ter wereld samen om samen te werken in pacing groepen en zich zo voor te bereiden op belangrijke westrijden. Dat mag niet verbazen: in groep lopen brengt heel wat voordelen met zich mee. En niet enkel op fysiek vlak: ook mentaal kan samen lopen je beter en sterker maken. Hier lees je waarom het goed is om je loopvrienden regelmatig op te trommelen of je in te schrijven bij een loopclub.
Cardioloog Yves Van Belle legt uit wat de voordelen, maar ook de risico's van winterzwemmen zijn en doet belangrijke aanbevelingen als je je deze winter aan een koude duik wil wagen.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2022 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels om je algemene gezondheid, mentaal welzijn en fitheid mee te verbeteren.
Deze zes loopgewoontes leer je best zo snel mogelijk af. Hier lees je hoe.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2022 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van materiaal.
Als je komend weekend op het kerstfeest bij de bomma tussendoor wat chipjes zit te smikkelen moet je eens letten op de kleur van het schaaltje waarin de chips gepresenteerd worden. Als het een blauw bordje is, zullen de chips je veel beter smaken ...
Kortere en koudere dagen: veel lopers staan er niet om te springen. Coach Paul Van Den Bosch legt uit hoe je deze periode het best aanpakt.
Nog op zoek naar een lekker en gezond dessert? Geen probleem, de oplossing is nabij.
Lopen en een gezond gebit: niet altijd de perfecte combinatie. Dit komt door een aantal factoren, die je gelukkig wel zelf in de hand hebt!  
Dagelijks een portie walnoten eten verlaagt je stressniveau, verkleint de kans op depressie en dementie en is goed voor je darmflora. Tot die conclusie zijn wetenschappers van de University of South Australia gekomen.
De CM Urban Walk Series komt volgend jaar terug. Het succesrecept blijft ongewijzigd: een ontdekkingstocht van 10 km door de mooiste steden van het land. Onderweg kunnen de deelnemers op eigen tempo unieke gebouwen en locaties ontdekken. Op zondag 19 maart zal Brussel de CM Urban Walk Series 2023 openen. Het Koninklijk Circus – The Club en Zwembad van het Centrum zijn de eerste twee locaties die al vastliggen. Inschrijven voor de tweede editie van de CM Urban Walk Brussel kan vanaf nu.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2022 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van voeding.
Met de PRO Endur Distance ontwikkelde Craft een schoen voor de ervaren loper, die op zoek is naar responsiviteit, energie biedt bij verschillende snelheden en comfort voor elke afstand. Wij testten de nieuwkomer voor jullie uit.
Strava heeft haar jaaroverzicht van 2022 gepubliceerd en daar komen weer heel wat interessante gegevens uit voort. Wij geven je een overzichtje van de opmerkelijkste data op loopgebied. En een tip die van pas komt in het nieuwe jaar ...
Zit je met een overschot aan chocoladefiguren na de doortocht van Sinterklaas? Maak er warme chocomelk van! Met de juiste chocoladesoort (en andere ingrediënten) is dit heus niet zo ongezond.
Op zondag 18 december vindt de tweede editie van de Keytrade Bank Mijnentocht plaats. 2000 lopers en wandelaars vertrekken aan be-MINE in Beringen richting De Schacht in Heusden-Zolder of doen een lus rond die laatste mijnsite. Het evenement kadert binnen de Keytrade Bank Nature Trail Series en combineert de prachtige natuur en het rijke industrieel erfgoed van beide mijngemeentes. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.