NIEUWS

Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2023 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van materiaal.
De winter is in het land. De komende maanden staan er minder evenementen op het programma en het weer nodigt niet altijd uit om de loopschoenen aan te trekken. Kortom: een ideaal moment om op een andere manier aan je lichaam te werken. En om jezelf een spiegel voor te houden. We spraken erover met René Wormhoudt, gerenommeerd fysiotherapeut en conditietrainer van het Nederlands voetbalelftal.
Zo worden je loopsessies tijdens de kerstperiode nog leuker!
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2023 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van voeding.
Op 12 en 13 april 2025 vinden in ons land de eerste European Running Championships plaats. Profatleten en recreanten staan dat weekend samen aan de start van het Europees kampioenschap marathon, halve marathon en 10 km. Het marathonparcours loopt van Brussel naar Leuven, de andere wedstrijden starten en finishen in Leuven. De interesse is enorm. Pre-registreren voor wat het grootste loopfeest ooit in ons land wordt, kan vanaf nu.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2023 allemaal de revue passeerde. Onze eindejaarslijstjes trappen we af met een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van training.
Gezondheidsadviezen voor een te hoge bloeddruk hoor je wel vaker, maar wat als je last hebt van een te lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd?
Minder ontstekingen, een beter herstel en een groter verzadigingsgevoel: het zijn slechts enkele voordelen als je stopt met calorieën tellen en je meer focust op de nutriëntendichtheid van je voeding.
Polar heeft zijn jaarlijkse overzicht gepubliceerd, waarbij de marktleider op vlak van fitness- en gezondheidstracking terugblikt op de beweeggewoontes en trends van de voorbije twaalf maanden. Met het rapport - "2023: Reflected" getiteld – geeft Polar inzicht in hoe we met z'n allen in 2023 hebben bewogen, getraind en geslapen.
De data van Strava geven inzicht in de trainingsvoorbereiding en wedstrijddag van de deelnemers aan de New York City Marathon. Daaruit blijkt dat vrouwen succesvoller waren in het behalen van hun wedstrijddoelen dan mannen.
Op zondag 17 december vindt de derde editie van de Keytrade Bank Mijnentocht plaats. Dit loop- en wandelevenement combineert de prachtige natuur en het rijke industrieel erfgoed van mijngemeentes Heusden-Zolder en Beringen. Bijna 2500 sportievelingen hebben zich al ingeschreven. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag, maar zondag ter plaatse inschrijven kan ook nog.
Op zondag 5 mei 2024 staat dé Belgische belevingsmarathon bij uitstek op het programma. In de Great Breweries Marathon kan je een sportieve topprestatie combineren met een uitgelezen bierdegustatie. De inschrijvingen voor de zevende editie zijn vandaag geopend.
Slaap is natuurlijk belangrijk voor meer energie, maar ook voor het herstel van je lichaam na een stevige training. Een goede nachtrust is dus onmisbaar, zeker in aanloop naar een marathon. Niet alleen het aantal uren dat je slaapt, maar ook de kwaliteit van je slaap heeft een grote invloed op je sportprestaties. Wil je beter slapen? Dan kunnen de tips in dit artikel helpen.
Drie natuurlijke alternatieven om spierpijn tijdens en na de inspanning te verzachten.
Er zijn weinig blessures die zoveel lopers zo hardnekkig kwellen als de beruchte scheenbeenvliesontsteking. Professor dokter Adelheid Steyaert, kliniekhoofd van het Centrum voor Sportgeneeskunde UZ Gent en verbonden aan de vakgroep orthopedie en fysiotherapie, legt samen met Energy Lab-coach Thijs Dekiere uit hoe je het voorkomt en behandelt.
Voor het eerst in 36 jaar zijn niet zoals gebruikelijk één man en één vrouw uitgeroepen tot World Athletes of the Year, maar liefst drie mannen en drie vrouwen. Daarbij ook de wereldrecordhouders op de marathon, Kelvin Kiptum en Tigist Assefa.
Ricardo Rosado liet een vijfde plaats in de marathon van Malaga en het daarbij horende prijzengeld schieten omdat hij het belangrijker vond om een zwijmelende Keniaanse collega over de meet te helpen. De Spaanse toploper oogstte enorm veel lof voor zijn sportiviteit.
Het goede nieuws? Slechts 15 minuten en 9 seconden bewegen is voldoende om een mentale boost te krijgen.
Voedingsadviezen kunnen best verwarrend zijn: voedingmiddelen waarvan gezegd werd dat ze goed voor ons zijn de ene dag, worden de volgende dag als grote boosdoener bestempeld. Het is echter zo dat de meeste voedingsmiddelen deel kunnen uitmaken van een gezond voedingspatroon, waardoor je mogelijks bepaalde producten vermijdt zonder reden.
Trage duurlopen zijn een essentieel onderdeel van je loopschema. Maar waarom? En in welk tempo moet je zo’n duurloop afwerken? Wij vroegen het aan physical coach Thijs Dekiere van Energy Lab.
In het Park van Laken vinden zondag de SPAR European Cross Country Championships plaats. Atleten uit 38 landen komen naar Brussel om op dit EK veldlopen te strijden voor de medailles. België staat met een 40-koppige delegatie aan de start, met Isaac Kimeli als grootste medaillekandidaat. Duizenden toeschouwers zullen zondag de beste atleten van Europa komen aanmoedigen. Momenteel zijn al meer dan 3000 tickets de deur uit. Online tickets kopen kan nog tot op de eventdag zelf. Ook ter plaatse aan de kassa kan je zondag nog tickets aanschaffen.
Vanaf nu kan je elkaar ook berichten sturen op Strava
Met het toenemen van je kilometeraantal, neemt ook je energiebehoefte toe. Logisch dus dat je meer honger hebt. Maar wat als die honger maar niet wil stillen - door een verhoogd metabolisme of die langere inspanningen? Met deze tips vermijd je dat extreme hongergevoel doorheen de dag en voorkom je dat honger je humeur verpest.