Septembernummer RunningBE: Nina Derwael op de cover en een blik op de toekomst
In het septembernummer van RunningBE staat olympische kampioene Nina Derwael op de cover. Zij vertelt hoe ze naar haar actieve carrière de liefde voor de loopsport ontdekte. In deze editie kijken we vooruit naar de toekomst van het lopen: van ontwikkelingen in training, voeding en materiaal tot de grenzen van het marathonrecord en van het loopevenement van morgen tot en met de rol van AI, data en de coach. Lees meer over dit nummer en bestel jouw exemplaar vandaag nog!
Het World Athletics Road Running Championschips in Kopenhagen: programma, Belgische deelnemers en achtergrond
In Kopenhagen vindt op 19 en 20 september de World Athletics Road Running Championships plaats. België komt daar met dertien atleten in actie, verdeeld over drie onderdelen: de mijl, 5 km en halve marathon. In dit artikel vertellen we je meer over de Belgische deelnemers, het programma en de achtergrond van dit toernooi.
Runfluencer Mikky Keetels: “Trek die schoenen aan, ga naar buiten en zie hoe het loopt”
De Nederlandse Mikky Keetels – misschien wel de snelste stewardess ter wereld – veroverde de afgelopen periode de marathonwereld. Ze werd nationaal kampioen, won de marathon van Vancouver en zette een wereldrecord neer bij de Wings for Life World Run. Ze laat haar volgers ongefilterd meekijken in het alledaagse, terwijl zich op de achtergrond langzaam een groter doel aftekent: de Olympische marathon van Los Angeles in 2028.
Allianz Memorial Van Damme 2026: het volledige programma
De Allianz Memorial Van Damme is dit jaar aan de 50ste editie toe en is bovendien opnieuw de tweedaagse finale van de Diamond League. Op vrijdag 4 en zaterdag 5 september strijken wereldtoppers uit de atletiek neer in het Koning Boudewijnstadion. RunningBE zet alvast het drukke – en feestelijke – programma op een rij.
De cijfers achter het wereldrecord op de halve marathon van Yomif Kejelcha
Yomif Kejelcha liep in Buenos Aires een indrukwekkend wereldrecord op de halve marathon. De 29-jarige Ethiopiër finishte zondag 23 augustus in 56:51 en was daarmee 29 seconden sneller dan de 57:20 van Jacob Kiplimo uit maart 2026. Dit moet je weten over Yomif Kejelcha en de belangrijkste cijfers achter zijn wereldrecord op de halve marathon.
UTMB Mont-Blanc 2026: alles wat je moet weten over de grootste trailweek ter wereld
Eind augustus verandert Chamonix opnieuw in het epicentrum van het internationale trailcircuit. Tijdens de UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc), de officiële finaleweek van de UTMB World Series, verzamelen duizenden lopers uit meer dan honderd landen zich rond het Mont Blanc-massief voor een unieke combinatie van topsport, avontuur en bergbeleving. De editie van 2026 loopt van maandag 24 augustus tot zondag 30 augustus.
Hoe ongezond is ultralopen? Karel Sabbe en bewegingswetenschapper geven antwoord
De berichten over ultralopen vliegen ons om de oren. De ene nog langer en spectaculairder dan de andere. Wij vroegen ons af: hoe gezond is ultralopen eigenlijk? Wat is er nodig om het te kunnen? En valt het überhaupt aan te raden? Wij vroegen het Kevin De Pauw, professor bewegingswetenschappen aan de Vrije Universiteit Brussel, en Karel Sabbe, de Belg die de laatste tien jaar de ene na de andere indrukwekkende prestatie neerzette. “Wat er ook op mijn pad komt, het maakt mij niet uit. Ik ga gewoon door tot het einde.”
Ultra Trail du Mont-Blanc 2026: alle favorieten op een rij
Eind augustus staat de trailwereld opnieuw stil bij wat voor velen de meest prestigieuze ultratrail ter wereld is: de UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc). De iconische ronde rond het Mont Blanc-massief voert de deelnemers over 174 kilometer en bijna 10.000 hoogtemeters door Frankrijk, Italië en Zwitserland. De wedstrijd geldt als de absolute finale van de UTMB World Series en brengt dit jaar een indrukwekkend deelnemersveld aan de start.
Trainingsschema: halve marathon onder de 1u45
Wil je een halve marathon onder de 1 uur en 45 minuten lopen? Dit trainingsschema van coach en marathonloper Thijs Dekiere van Golazo Energy geeft je de structuur die je nodig hebt.
Team Belgium keert met vier EK-medailles terug uit Birmingham
De Europese atletiekkampioenschappen in Birmingham hebben België vier medailles opgeleverd: één zilveren en drie bronzen. Saliyya Guisse sprong verrassen naar het zilver in het hink-stap-springen, terwijl Delphine Nkansa (100 m), Jana Van Lent (10.000 m) en de Belgian Falcons (4×100 m) het brons veroverden.
Zo houden lopers in de zomer hun elektrolytenbalans op orde (inclusief voorbeeldrecepten)
Futloosheid, vermoeidheid, krampen of zelfs misselijkheid en overgeven. Heb je tijdens zomerse duurloopjes weleens last van deze symptomen? Dan doe je er goed aan om je hydratatiestrategie eens onder de loep te nemen. In dit artikel geven we je alle handvaten om zo goed mogelijk om te gaan met zweten tijdens het hardlopen in de zomer en je elektrolytenbalans op peil te houden.
Swimrun: waarom lopen en zwemmen de perfecte zomertraining vormen
Een triatlon kennen we allemaal. En een duatlon zal bij de meesten ook wel een belletje doen rinkelen. Maar wat is een swimrun? Dit is iets totaal anders dan een gedownsizede vorm van een triatlon. Bij swimrunning wissel je voortdurend zwemmen en trailrunnen af. In Scandinavië is deze sport al 20 jaar lang bijzonder populair. Hoog tijd dus om swimrunning ook in Nederland wat bekender te maken. De zomer is, zeker met de hoge temperaturen, daarvoor natuurlijk het ideale seizoen.
Chamonix wil UTMB vanaf 2027 afslanken: botst grootste trailfeest ter wereld op zijn grenzen?
Eind augustus stroomt de vallei van Chamonix opnieuw vol voor de UTMB Finals. Voor duizenden trailrunners is de Ultra-Trail du Mont-Blanc het absolute summum van traillopen. Maar terwijl de hype rond UTMB blijft groeien, klinkt in Chamonix steeds luider de vraag of het evenement niet té groot is geworden. De nieuwe burgemeester François-Xavier Laffin lijkt alvast overtuigd van wel en wil maatregelen nemen.
Van asfaltwegen naar trailpaden: wat verandert er voor je lichaam?
Trailrunnen belast je lichaam anders dan lopen op de weg. Vooral qua impact, spierarbeid, stabiliteit en gewrichtscontrole zijn de verschillen duidelijk. Kinesisten Robin Goyens en Els Talloen leggen uit wat er verandert, welke valkuilen je best vermijdt en met welke oefeningen je écht trailproof wordt.
De negative split: waarom is het belangrijk & hoe train je erop?
Veel professionele lopers kiezen tijdens hun wedstrijd voor een negative split, oftewel een negatieve split. Ze delen hun race zo in dat ze de tweede helft sneller lopen dan de eerste. Recreanten doen vaak het tegenovergestelde. Toch hebben ook zij baat bij deze tempostrategie. We leggen uit wat een negative split is en waarom het goed kan werken.
Chips, nootjes of toch een gelletje: zo ga je om met al dat lekkers bij een trailbevoorrading
Trailrunning heeft iets gezelligs. Zeker aan de bevoorradingsposten, waar je het zelden alleen maar met water en sportdrank moet stellen. Chips, nootjes, cola, cake, soep, peperkoek, … Soms lijkt het wel een buffet. Maar wat doet al dat eten met je lichaam tijdens een lange inspanning? En hoe maak je onderweg keuzes waar zowel je benen als je maag blij van worden? Sportvoedingsexperte Evelyne Coppens legt uit.
Spierpijn in de ochtend? Dit is wat je eraan kunt doen!
Word je regelmatig wakker met stijve of pijnlijke spieren? Dan ben je zeker niet de enige. Spierpijn in de ochtend komt vaak voor en heeft verschillende mogelijke oorzaken. Gelukkig is ochtendstijfheid meestal onschuldig en verdwijnen de klachten zodra je in beweging komt. In dit artikel ontdek je waardoor ochtendspierpijn ontstaat én wat je kunt doen om het te voorkomen.
Boulvin en De Bock weigeren EK-selectie marathon na doldwaze soap
De soap rond de Belgische selectie voor het EK atletiek (10-16 augustus) in Birmingham blijft duren. Nadat Belgian Athletics de regels dan toch had versoepeld – waardoor onder andere Rani Rosius, Pieter Sisk en Jochem Vermeulen alsnog naar het EK kunnen – hebben marathonlopers Thomas De Bock en Dorian Boulvin hun lastminute selectie geweigerd. “Een marathon kan je niet in twee weken voorbereiden”, klinkt het in een gezamenlijk statement.
Brooks Cascadia 20 review: comfortabeler en veelzijdiger dan ooit
De Brooks Cascadia is al jaren een vaste waarde in het trailcircuit. Met de twintigste editie heeft Brooks gekozen voor enkele gerichte verbeteringen die deze klassieker naar een nog hoger niveau tillen. Vooral de introductie van het DNA FLASH v2-schuim en de langverwachte Vibram Megagrip-buitenzool maken van de Cascadia 20 de meest complete versie uit de reeks tot nu toe. Tijdens onze test op gevarieerde ondergronden, van gravelwegen en bospaden tot grasstroken en onverharde hellingen, bewees de schoen vooral één ding: dit is een betrouwbare allrounder voor lopers die comfort kiezen boven snelheid.
Vakantieplanner voor lopers: antwoord op de belangrijkste vragen
Elke loper kent het gevoel. De vakantiebestemming is geboekt, de koffer staat halfopen op de vloer en tussen de zonnecrème en een goed boek pak je je loopschoenen in. Gewoon voor de zekerheid, zeg je dan. Maar wie zijn we voor de gek aan het houden? Voor een hardloper is de vakantie geen pauze van de trainingen. Het is een kans om te lopen op plekken waar je normaal nooit loopt. Andere straten, andere lucht en een ander ritme. Maar hoe haal je daar nu het maximale uit? Wat neem je mee en wat laat je thuis? En hoe zorg je ervoor dat dat in harmonie met je reisgezelschap verloopt? Wij geven antwoord op de meest gestelde vragen.
Badwater Ultramarathon gestart: de warmste loopwedstrijd ter wereld
De Badwater 135 ultramarathon geldt al jaren als een van de meest iconische en zwaarste ultralopen ter wereld. In 2026 staat de race voor de 39e keer op het programma en verschijnen 98 atleten uit 21 landen aan de start in Death Valley. Van extreme hitte tot lange beklimmingen en slapeloze nachten: de Badwater 135 vraagt het uiterste van lichaam en geest.
Dit zeggen de Garmin Connect-cijfers over de hardlooptrends van 2026
Hoe ver loopt de gemiddelde hardloper? Welke leeftijdsgroep maakt de meeste kilometers? En neemt krachttraining toe onder lopers? Garmin analyseerde hardloopactiviteiten van Garmin Connect-gebruikers wereldwijd die in 2025 werden geregistreerd en bundelde de opvallendste hardlooptrends. Dit zijn de belangrijkste inzichten.
Spierherstel: de bekendste methoden voor een sneller herstel
Je progressie hangt grotendeels af van hoe goed en hoe snel je recupeert. Een lichaam dat voldoende hersteld is van een vorige training is veerkrachtiger en minder vatbaar voor blessures. Maar hoe zorg je voor die snelle en efficiënte recuperatie? Pas deze 8 bekende strategieën eens toe na je loopsessie en evalueer welk effect ze hebben op jouw lichaam.
Van de weg naar de trails: zij bekeerden zich
Sommige lopers komen nooit thuis met een spatje modder op hun schoenen, maar voor anderen geldt: hoe vettiger, hoe prettiger. Zij ruilden het asfalt in voor kronkelende bospaden. RunningBE verzamelde getuigenissen over de liefde voor trails. “Op de weg ben ik bezig met tussentijden, in de natuur stop ik om naar de vogeltjes te kijken.”