De gemiddelde loper loopt bijna 8 kilometer
Gemiddeld lopen Garmin-gebruikers 7,76 kilometer per loopsessie. Opvallend is dat de leeftijdsgroep van 50-59 jaar de lijst aanvoert met gemiddeld 8,2 kilometer per training. Hardlopers in de leeftijdsgroep tussen de 20 en 29 lopen gemiddeld 7,4 kilometer.
De duur van de training neemt ook toe met de leeftijd. Gemiddeld duurt een loopsessie 46,3 minuten, maar zestigers lopen gemiddeld 50 minuten per sessie.
Augustus is dé loopmaand
Volgens Garmin worden de meeste kilometers afgelegd in de maand augustus. Daarnaast blijkt de zaterdag de favoriete dag voor de lange duurloop.
De meeste lopers lopen minder dan 32 kilometer per week
Hoewel het op sociale media lijkt alsof iedereen traint voor een marathon, schetsen de Garmin cijfers een ander beeld.
- Bijna 40 procent van de gebruikers loopt tussen de 9 en 16 kilometer per week
- 28 procent komt uit tussen de 17 en 32 kilometer
- Slechts 7 procent loopt wekelijks 33 tot 48 kilometer
- Enkel 3 procent overschrijdt de 49 kilometer per week
In welk land ligt het gemiddeld tempo het hoogst?
Garmin keek ook naar het gemiddelde looptempo per land. Daarbij voeren Europese landen de ranglijst aan. De top 3 bestaat uit:
- Ierland (5:39 min/km)
- Portugal (5:43min/km)
- Italië (5:44 min/km)
Gemiddeld lopen mannen een tempo van 5:49 min/km terwijl vrouwen een gemiddeld tempo van 6:32 min/km lopen.
De gemiddelde VO₂max
Garmin berekende ook de gemiddelde VO₂max onder zijn hardlopende gebruikers. VO₂max is het maximale volume zuurstof dat je lichaam per minuut kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning. Dit is een goede graadmeter voor het aerobe uithoudingsvermogen. Uit de analyse komt een gemiddelde VO₂max van 50, al verschilt dit sterk per geslacht en leeftijd.
Lees ook: VO2Max en VLamax uitgelegd: zo verhouden ze zich tot elkaar
Trend: krachttraining onder hardlopers neemt toe
Wat opvalt in de analyse is de groei van krachttraining onder hardlopers. Ten opzichte van een jaar eerder registreerden 23 procent meer Garmin-gebruikers in dezelfde week zowel een hardlooptraining als een krachttraining.
Cijfers in perspectief
Hoewel de resultaten gebaseerd zijn op Garmin-gebruikers en dus niet representatief zijn voor alle hardlopers, geven ze een interessant inkijkje in de manier waarop miljoenen lopers wereldwijd trainen.
Het hele onderzoek lees je hier.