Merrell Agility Peak 6: betrouwbare alleskunner voor dagelijkse trailkilometers
Met de Agility Peak 6 zette Merrell opnieuw een stevige stap vooruit in het trailsegment. Op papier positioneert het merk deze schoen als een max-cushion model voor alles van korte trainingen tot ultratrails. Die ultra lieten we even links liggen, maar tijdens onze test bleek de combinatie van comfort, stabiliteit en veelzijdigheid inderdaad de grote troef van deze schoen.
Onderzoek toont: mannen komen twee keer zo vaak de man met de hamer tegen dan vrouwen
Wie weleens een marathon heeft gelopen, kent het gevoel: rond kilometer 30 lijken de benen plotseling leeg. Alles voelt zwaar, het tempo zakt in en de finish lijkt verder weg dan ooit. Dit fenomeen, beter bekend als de man met de hamer, treft mannen aanzienlijk vaker dan vrouwen. Dat blijkt uit een onderzoek dat in juli 2026 werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Scientific Reports.
Beginnen met traillopen? Met deze tips ga je deze zomer onbezorgd op pad
Lange avonden, stoffige paadjes en frisse boslucht: de zomer is hét seizoen om trailrunning te ontdekken. Geen tempo’s, competitiegevoel of drukte. Wel avontuur, natuur en kilometers met de mooiste uitzichten. Trailcoach en toptrailloopster Manuela Soccol deelt de belangrijkste inzichten als je deze zomer gaat beginnen met traillopen. “Niet investeren in trailschoenen is volgens mij de grootste beginnersfout.”
Vijftien (ex)Tour de France-renners die hardlopen
Wielrennen en hardlopen lijken op het eerste gezicht twee verschillende sporten, maar ze hebben meer gemeen dan veel mensen denken. Beide disciplines vragen een sterk aerobisch vermogen, mentale weerbaarheid en een flinke portie doorzettingsvermogen. Daarom is het niet verrassend dat veel voormalige profwielrenners tijdens of na hun carrière de hardloopschoenen aantrekken. We maakten een lijstje van vijftien voormalig Tour de France-renners die regelmatig de loopschoenen aantrekken.
EK Atletiek 2026 Birmingham: het volledige schema en Belgen om in de gaten te houden
De EK Atletiek 2026 in Birmingham vormen een van de hoogtepunten van het atletiekseizoen. Van 10 tot en met 16 augustus 2026 komt de Europese top in actie in het Alexander Stadium, waar zeven dagen lang wordt gestreden om de Europese titels. Hier vind je alle informatie over het toernooi, de Belgien om in de gaten te houden én het volledige programma van de EK Atletiek 2026
Lactaatgel: hype of doorbraak voor lopers? ‘Lactaat werd lange tijd gezien als de vijand’
De lactaatgel is in korte tijd uitgegroeid tot een van de meest besproken innovaties in sportvoeding. Waar hardlopers jarenlang leerden om ‘melkzuur’ te vrezen, wordt lactaat nu juist als potentiële brandstof verkocht. Maar wat doet zo’n lactaatgel echt voor je prestatie — en is het relevant voor jouw training? In dit artikel duiken we in de wetenschap achter lactaat en hardlopen, analyseren we voorbeelden uit de topsport en vertalen we die naar praktische inzichten voor recreatieve lopers.
Rode Duivels grootste kilometervreters (tot aan de kwartfinales)
Wie denkt dat een WK alleen wordt beslist met doelpunten en assists, moet eens kijken naar de loopcijfers. Uit de officiële trackingdata van de FIFA tot en met de kwartfinales blijkt dat België niet alleen indruk maakte op het scorebord, maar ook fysiek de hoogste ogen gooide. Geen enkel land levert zoveel spelers in de top tien van grootste kilometervreters als de Rode Duivels.
Lopen en fietsen combineren: zo word je een sterkere loper
Veel hardlopers stappen regelmatig op de fiets, terwijl ook fietsers steeds vaker kiezen voor een looptraining. Dat is niet verrassend, want hardlopen en fietsen combineren biedt verschillende voordelen. Je werkt aan je conditie, vermindert de kans op blessures en bevordert je herstel. Volgens triatleet Frederik Van Lierde kan een fietstraining bovendien bijdragen aan zowel fysieke als mentale vooruitgang. Maar hoe combineer je beide sporten op een slimme manier?
Wat is een ‘goede’ tijd op de halve marathon?
Om te beginnen: er is natuurlijk niet zoiets als een ‘goede’ tijd op de halve marathon, tenzij je misschien een professioneel atleet bent. Voor recreatieve lopers is elke wedstrijd een persoonlijke prestatie en heeft elke loper persoonlijke redenen die hem/haar naar de startlijn brengen. Toch zijn velen benieuwd naar het antwoord op de vraag: wat is een goede halvemarathontijd? Wij zetten een aantal cijfers op een rij.
In 12 weken naar een snellere 5 km
De 5 kilometer blijft een van de populairste afstanden bij recreatieve lopers. Kort genoeg om voluit te gaan, maar lang genoeg om een slimme trainingsaanpak te vereisen. Veel lopers denken dat een 5 km vooral een sprint is, maar in werkelijkheid wordt deze afstand grotendeels gelopen rond en net boven de lactaatdrempel (LT2 of anaerobe drempel). Wie zijn prestaties wil aanscherpen, doet er daarom goed aan om naast een stevige basis ook gericht te werken aan zijn VO2-max.
Spierherstel na het sporten: waarom recuperatie net zo belangrijk is als training
Veel sporters besteden uren aan hun trainingsschema, maar vergeten dat vooruitgang niet alleen tijdens het sporten plaatsvindt. Sterker worden, sneller lopen of conditie opbouwen gebeurt ook, en zelfs vooral, tijdens de herstelperiode ná de inspanning. Zonder voldoende recuperatie krijgt je lichaam namelijk niet de kans om de schade van een training te herstellen en zich aan te passen aan een hoger prestatieniveau.
Waarom luchtvochtigheid soms belangrijker is dan temperatuur
Op het weerbericht lijkt het weinig verschil te maken: 25 graden is 25 graden. Toch weet bijna elke hardloper dat niet elke zomerdag hetzelfde aanvoelt. De ene keer loop je moeiteloos een ontspannen duurloop bij 25°C, terwijl je enkele dagen later bij exact dezelfde temperatuur al na een paar kilometer naar adem hapt. De boosdoener is vaak niet de temperatuur zelf, maar de luchtvochtigheid.
Toppers uit de Lage Landen over hun liefde voor de trails
Laura Van Vooren (35) en Monica Dekker (42). De ene gooit hoge ogen in de ultratrailwereld op nationaal en internationaal niveau, de andere creëert haar eigen ultraprojecten en schuwt een tocht van 500 km niet. Eén ding hebben ze gemeen: de onvoorwaardelijke liefde voor de natuur en buiten zijn. Geef hen avontuur, fauna, flora, klimmen, dalen en ploeteren, maar alsjeblieft geen vlakke geasfalteerde wegen. “Vlak lopen? Daar word je zo moe van.”
Eiwitrijke recepten voor een voedzame ochtend
Een goed ontbijt is veel meer dan alleen de eerste maaltijd van de dag. Voor sporters vormt het de basis voor optimale prestaties, een sneller herstel en een stabiel energieniveau gedurende de ochtend. Zeker voor lopers en andere duursporters is het belangrijk om niet alleen voldoende koolhydraten, maar ook voldoende eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten leveren namelijk de bouwstenen die het lichaam nodig heeft om spierweefsel te herstellen en sterker terug op te bouwen na inspanning.
Van pet tot zonnecrème: de ideale loopuitrusting bij warm weer
De zomer is voor veel lopers een geliefd seizoen. Lange avonden en droge paden maken het verleidelijk om vaker de loopschoenen aan te trekken. Toch brengt hardlopen in warme omstandigheden ook uitdagingen met zich mee. Naarmate de temperatuur stijgt, moet het lichaam harder werken om af te koelen. De juiste uitrusting kan daarbij een belangrijk verschil maken. RunningBE zet een aantal zomer-essentials op een rij.
Herstellopen en rustdagen: dit moet je weten
Herstellopen helpen je lichaam efficiënter omgaan met vermoeidheid en verbeteren zo je conditie, zelfs zonder wetenschappelijk bewijs voor snellere spierherstel. Toch blijft elke looppas belastend voor pezen en gewrichten, dus rustdagen blijven cruciaal om blessures te voorkomen. Door slim af te wisselen tussen intensieve sessies, herstelloopjes en rust, wordt je lichaam veerkrachtiger. Zeker beginnende of blessuregevoelige lopers hebben meerdere rustdagen per week nodig.
VO2Max en VLamax uitgelegd: waarom beide bepalend zijn
VO2Max en VLamax zijn twee fysiologische parameters die steeds vaker opduiken in de loopwereld. Terwijl de meeste recreatieve lopers wel vertrouwd zijn met VO2Max, is VLamax voor velen nog onbekend terrein. Toch bepaalt net de wisselwerking tussen beide waarden in grote mate je prestatieniveau, hoeveel energie je verbruikt en hoe lang je een hoog tempo kunt volhouden.
Technogym lanceert RUN X: het eerste wereldkampioenschap 5 km op de loopband
Technogym heeft samen met World Athletics RUN X gelanceerd, een revolutionair internationaal sportconcept dat hardlopen op de loopband naar een competitief niveau tilt. Wat ooit vooral een individuele trainingsvorm was, wordt hiermee gevormd tot een wereldwijde competitie.
Slim navigeren zonder te verdwalen: ‘geen aangeboren talent’
Een uur onderweg op een onbekende trail. Het laatste pijltje? Drie bochten geleden. De batterij van je horloge flikkert en de route op je telefoon weigert te laden. Voor veel traillopers wordt het vroeg of laat een herkenbaar scenario. Navigeren is een vaardigheid die we zelden actief aanleren, maar die op het verkeerde moment wel pijnlijk kan ontbreken. Hoe bouw je een goede route? Welke apps en tools gebruik je daarvoor? En wat doe je als de technologie het laat afweten? We vroegen het aan Yannick Michiels, professioneel oriëntatieloper en een van de besten ter wereld in zijn discipline.
3 veelgemaakte eetfouten bij lopers
Wie progressie wil maken, denkt vaak in eerste instantie aan kilometers en trainingsschema’s. Toch wordt één cruciale factor nog te vaak onderschat: voeding. Wat je eet vóór, tijdens en na het lopen heeft een directe impact op je prestaties, herstel en progressie. Veel hardlopers maken onbewust dezelfde fouten. RunningBE zet drie veelgemaakte eetfouten bij hardlopers op een rij.
Alles wat je moet weten over de legendarische Western States 100-Mile Endurance Run
De Western States 100-Mile Endurance Run, die dit jaar voor de 53e keer plaatsvindt, staat bekend als de oudste 100-mijlwedstrijd ter wereld. Daarnaast wordt het door velen ook gezien als een van de zwaarste. Op zaterdag 27 juni gaan opnieuw 369 ultralopers de uitdaging aan. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze legendarische ultramarathon: van het parcours tot de favorieten en van de ontstaansgeschiedenis (het startte als een paardentocht) tot de leeftijd van de oudste deelnemer.
Beginnende trailloper? Met deze tips ga je onbezorgd op pad
Lange avonden, stoffige paadjes en frisse boslucht: de zomer is hét seizoen om trailrunning te ontdekken. Geen tempo’s, competitiegevoel of drukte. Wel avontuur, natuur en kilometers met de mooiste uitzichten. Trailcoach en toptrailloopster Manuela Soccol van BPM Running deelt de belangrijkste inzichten als je deze zomer gaat beginnen met traillopen. “Niet investeren in trailschoenen is volgens mij de grootste beginnersfout.”
Jeroen van Veen liep ter nagedachtenis aan zijn overleden zoon van Amsterdam naar Griekenland in 99 dagen
Op 1 juli 2025 begon Jeroen van Veen aan een loopreis die hem in 99 dagen van Amsterdam naar het Griekse Sparta bracht. Het resultaat: 3728 km en 4 miljoen stappen, het equivalent van 88 marathons. De 44-jarige Nederlander, die in 2022 zijn vierjarige zoontje Kasper aan kanker verloor, kwam terug met een rugzak vol anekdotes en schreef er een boek over. “Dit was het pure leven.”
Beginnen met traillopen? Met deze tips ga je deze zomer onbezorgd op pad
Lange avonden, stoffige paadjes en frisse boslucht: de zomer is hét seizoen om trailrunning te ontdekken. Geen tempo’s, competitiegevoel of drukte. Wel avontuur, natuur en kilometers met de mooiste uitzichten. Trailcoach en toptrailloopster Manuela Soccol deelt de belangrijkste inzichten als je deze zomer gaat beginnen met traillopen. “Niet investeren in trailschoenen is volgens mij de grootste beginnersfout.”