Voeding

Met deze voedingsgewoonten en -tips draag je zorg voor je hart.
Je weet wellicht al dat zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas, goed zijn voor je botten. Maar zuivel is lang niet dé enige geschikte voedingsbron voor een sterk skelet.
Zie jij door de bomen het bos niet meer en stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Pannenkoeken zijn een geschikte keuze om je lichaam van energie te voorzien, zeker bij koudere temperaturen. Wij hebben een ideaal recept voor (winterse) sportpannenkoeken.
Gezonde en gevarieerde voeding houdt je hart gezond en verkleint het risico op hart- en vaatziekten.
Geen tijd of zin om je ontbijt klaar te maken, maar wil je toch gezond de dag beginnen? Haal je inspiratie uit volgende voedzame en makkelijke receptjes. Er komt geen kook- of bakproces aan te pas!
Geen fan van plakkerige energiegels of wil je gewoon eens iets anders eten ter variatie? Deze 20 natuurlijke alternatieven voorzien je lichaam ook van energie tijdens langere loopsessies.
Baby it's cold outside ... In de winter loop je wel in een aangepaste outfit, maar besteed je ook voldoende aandacht aan je voeding? Met de juiste voedingsstrategie bereid je je lichaam optimaal voor op een winterse looptocht.
Verschillende laagjes aan, muts op en handschoenen in de aanslag. Nog snel even vaseline smeren rond neus en mond en als het kan nog even een warming-up binnenshuis. Ziezo, je bent helemaal klaar voor je winters loopje. Of toch niet? Ook je drank- en voedingspatroon tijdens je looptrip verdient extra aandacht en de nodige aanpassingen.
Deze zeven voedingsmiddelen zijn ideale ontbijtproducten en vergroten je focus en productiviteit doorheen de dag.
De winter duurt nog een tijdje, dus je weerstand versterken is zeker geen overbodige luxe. Heb je hiervoor voedingssupplementen nodig? Welke voedingstekorten liggen op de loer in de wintermaanden en hoe versterk je je weerstand met natuurlijke voedingsmiddelen?
'Kater? Een stevige zweetsessie en je voelt je snel beter': een vaak gehoorde uitspraak, maar is dat wel het beste advies om je sneller van die kater te verlossen?
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van voeding.
Snack slim met deze simpele tussendoortjes en versterk je weerstand.
Dit moet je eten om snel van dat ongemakkelijke gevoel af te geraken.