Training

Sommige lopers krijgen tijdens hun training of wedstrijd last van de rug. Hoe komt dat?
Hoofdpijn, misselijkheid, een verhoogde hartslag: het zijn de typische symptomen van een kater. De beste tip tegen een kater is natuurlijk om die in eerste instantie te vermijden. Maar wat kan je doen als je er een hebt?
‘Summer bodies are made in winter’, luidt het spreekwoord. Wij introduceren graag een loopvariant: ‘een succesvolle voorjaarsmarathon is het resultaat van een doordachte wintertraining.’ Maar wat houdt zo’n wintertraining dan precies in? In november-decembernummer van RunningBE-magazine vertellen we je hoe jouw winter eruit moet zien om in het begin van de lente klaar te zijn voor 42,195 kilometer. Staat die voorjaarsmarathon al in jouw agenda?
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2023 allemaal de revue passeerde. Onze eindejaarslijstjes trappen we af met een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van training.
Gezondheidsadviezen voor een te hoge bloeddruk hoor je wel vaker, maar wat als je last hebt van een te lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd?
Er zijn weinig blessures die zoveel lopers zo hardnekkig kwellen als de beruchte scheenbeenvliesontsteking. Professor dokter Adelheid Steyaert, kliniekhoofd van het Centrum voor Sportgeneeskunde UZ Gent en verbonden aan de vakgroep orthopedie en fysiotherapie, legt samen met Energy Lab-coach Thijs Dekiere uit hoe je het voorkomt en behandelt.
Trage duurlopen zijn een essentieel onderdeel van je loopschema. Maar waarom? En in welk tempo moet je zo’n duurloop afwerken? Wij vroegen het aan physical coach Thijs Dekiere van Energy Lab.
Met dit advies houd je je training leuk én blijf je gespaard van blessures.
Een nieuwe studie stelt dat vloeken je pijntolerantie en fysieke kracht verhoogt.
Zo maak je je work-out leuker én makkelijker - zelfs wanneer je eens geen zin hebt om te sporten.
Dit is volgens onderzoek de ideale leeftijd om je beste marathon te lopen.
Heb je al weleens teleurstellend nieuws ontvangen of een zware dag gehad en nadien - tegen alle verwachtingen in - toch goed kunnen trainen of een mooie prestatie neergezet? Volgens een recente wetenschapellijke studie is dat geen toeval.
Houd rekening met deze richtlijnen als je de duur en afstand van je trainingen wil verhogen.
Een zwak gevoel na een loopsessie kent verschillende oorzaken: een verkeerde ademhalingstechniek, slechte drink- en voedingsgewoonten, je trainingsopbouw of onvoldoende rust tussen je loopsessies. Deze tips helpen.