NIEUWS

Recuperatie is een integraal deel van je training en een gezonde levensstijl. Sterker nog: om alles uit je loopsessies te halen, zijn de juiste recuperatiemethoden net zo belangrijk als je looptrainingen zelf.
Omdat veel mensen dol zijn op asperges, die nu volop in het seizoen zijn, geven we het recept voor een smakelijke lentesalade... met asperges in de hoofdrol!
Op zondag 12 mei staat met ENGIE Dwars door Brugge een van de oudste en mooiste stadslopen van het land op de kalender. De 43ste editie van deze oerklassieker pakt opnieuw uit met een prachtig stadsparcours van 15 km. Ook een 5 km en een Persil Kids Run van 1 km maken deel uit van het programma. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag, zondag ter plaatse inschrijven is ook mogelijk. Wie er zondag zeker bij zal zijn is olympisch marathonloper Koen Naert!
De Belgische kust is op zaterdag 11 mei het paradijs voor wandelaars. De AG Belgian Coast Walk viert zijn vijfde verjaardag met een recordaantal deelnemers. Meer dan 7000 wandelaars zakken dit weekend af naar de kust. 1300 deelnemers wagen zich aan de langste afstand van 80 km over de hele kustlijn.
Met Het digitale dilemma maakte journalist en reportagemaker Tim Verheyden bij VRT NWS de voorbije weken alweer een sterk staaltje televisie over de invloed van technologie op mens en maatschappij. Maar de 47-jarige Limburger is ook een gepassioneerd loper, die als medestichter van de BXL Run Crew en Brutaal Running om de haverklap met verfrissende loopinitiatieven op de proppen komt.
Op zaterdag 5 oktober vindt de eerste editie van de A.S.Adventure Brussels 60 plaats. In dit gloednieuwe en grootse wandelevent van 60 km trekken de deelnemers door een dertigtal parken en verrassende groene locaties in en rond Brussel. Na de AG Belgian Coast Walk is dit de tweede langeafstandswandelchallenge van organisator Golazo, dat hiervoor de handen in elkaar slaat met outdoor- en lifestylespecialist A.S.Adventure. Inschrijven voor de de A.S.Adventure Brussels 60 kan vanaf woensdag 8 mei om 14u.
Op donderdag 9 mei, Hemelvaartsdag, doen 4500 lopers en wandelaars mee aan de traditionele Abdijentocht tussen Averbode en Tongerlo. Voor de lopers is er een mooi, bosrijk parcours van 16 km uitgestippeld. Ook de wandelaars kunnen die 16 km afleggen of kiezen voor een grote groene lus van 33 km. Online inschrijven kan nog tot en met woensdag. Donderdag ter plaatse inschrijven is ook mogelijk.
Wil je wat kilo's kwijtspelen? Dan kunnen deze 8 voedingsmiddelen helpen.
Deze 6 signalen tonen dat je sportuurtjes lonen ... En nee, het heeft niets te maken met hoe je eruitziet of hoeveel je weegt.
Elke loper maakt het weleens mee: je voelt je moe en futloos en je weet niet hoe het komt ... Een (continu) vermoeid gevoel kan wijzen op een ijzertekort. Als loper heb je meer kans om een ijzertekort te ontwikkelen, maar er zijn gelukkig ook manieren om het te voorkomen!
De Wave Skyrise 5 van Mizuno is ontworpen voor een comfortabele landing en geeft je een zwevend gevoel dankzij de zachte en responsieve demping. RunningBE mag twee paar van deze Wave Skyrise weggeven: een ideale allround loopschoen voor de neutrale loper!
Voor het meinummer van RunningBE-magazine spraken we met VRT-journalist Tim Verheyden, inspireren we je met trainingstips om als loper meer uit de natuur te halen en bereiden we je voor op een najaarsmarathon met een uitgebreid schema en essentiële oefeningen voor (marathon)lopers. Dit en veel meer lees je in het meinummer van RunningBE. Ontdek het hier.
Op zondag 5 mei mag de Great Breweries Marathon liefst 6000 lopers en wandelaars verwelkomen. Start en finish bevinden zich bij brouwerij Duvel Moortgat in Breendonk. Naast de marathon staat er ook een 25K en een 17K op het programma van dit unieke belevingsevenement, waarbij de deelnemers aan de langste twee afstanden ook Brouwerij Bosteels in Buggenhout en Brouwerij Palm & De Hoorn & Rodenbach in Steenhuffel kunnen bezoeken … en er de bieren degusteren.
De hartslagmeter is voor de meeste lopers bijna niet meer weg te denken. Dankzij dat stukje technologie volgen we onze hartslag nauwkeurig op en optimaliseren we onze trainingen. Belangrijk om te weten is dat verschillende factoren je hartslag kunnen beïnvloeden. Sportarts Hans Talloen geeft tekst en uitleg.
Met ‘Het digitale dilemma’ maakte journalist en reportagemaker Tim Verheyden bij VRT NWS de voorbije weken alweer een sterk staaltje televisie over de invloed van technologie op mens en maatschappij. Maar de 47-jarige Limburger is ook een gepassioneerd loper, die als medestichter van de BXL Run Crew en Brutaal Running om de haverklap met verfrissende loopinitiatieven op de proppen komt. “Lopen mag nooit een vlucht zijn. Maar het is een goed tegengif om alles weer in evenwicht te krijgen.”
De natuur biedt ons talloze voordelen én trainingsmogelijkheden, zonder dat we het wellicht beseffen. Niet alleen biedt trainen in de natuur ons een verfrissende en motiverende omgeving om in te sporten, het is ook een kosteneffectieve manier om aan je fysieke én mentale gezondheid te werken. In dit artikel geeft sportkinesiste, krachtcoach en trailrunner Hanne Pardaens je praktische trainingstips mee om natuurlijke elementen in kracht- en cardiosessies te integreren.
In september, oktober en november staan er met de Antwerp Marathon, Athora Great Bruges Marathon en Brussels Airport Marathon drie populaire marathonkleppers op de loopkalender. Ambieer jij om dit najaar de 42,195 km te lopen? Dan kan je met dit 16 wekenschema mikken op een sub 4-marathon. 
De fysieke en mentale uitdaging, het verkennen van nieuwe gebieden en de verbinding met de natuur. Voeg daar nog het ontsnappen aan de dagelijkse sleur en een vleugje community aan toe en je hebt voor velen hét recept voor de ideale vakantie. Het is dan ook geen verrassing dat trailrunvakanties steeds meer in trek zijn. Maar hoe begin je eraan? Hoe kies je de juiste locatie? En hoe kan je je optimaal voorbereiden op je buitenlandse avontuur? Twee ervaringsdeskundigen delen hun verhalen en adviezen om je te inspireren voor je eigen trailruntrip.
Iedere loper die al weleens blaren heeft gehad, weet hoe belangrijk goede sokken zijn. Sokken kunnen je loopje maken of kraken. En dan vooral dat laatste, want met een blaar is het vaak einde verhaal. Maar hoe kies je de juiste sportsokken in functie van jouw doel? En hoe kunnen de juiste sokken bijdragen aan je loopprestatie? Met een handig overzicht weet je welke sokken jij nodig hebt.
Hilde Dosogne wil elke dag van het jaar een marathon lopen, Paul Musegaas heeft het Nederlands record 24 uur lopen op zijn naam staan en Matthieu Bonne besloot om het wereldrecord van meer dan 1000 km op 6 dagen aan te vallen. RunningBE sprak met drie ultralopers over hun drijfveren en doorzettingsvermogen.
Je kent vast wel het gezegde "Ik ben met het verkeerde been uit bed gestapt". Soms is het makkelijker om een slechte start van de dag te wijten aan dit oude gezegde, maar eigenlijk komen jouw productiviteit, stressniveaus en humeur allemaal voort uit een goede, consistente ochtendroutine.
Wie traint op hartslag heeft vast al gehoord van de aerobe en anaerobe drempel. Maar wat willen die begrippen eigenlijk zeggen? En kan je ze zelf bepalen?
Op woensdag 1 mei maakt Knokke-Heist zich op voor een nieuwe editie van de ENGIE Knokke Run. Meer dan 4000 lopers zullen aan de start staan, dat zijn er 1300 meer dan vorig jaar. De 10 en de 21 km zijn de populairste afstanden op de Dag van de Arbeid.
Heb je soms of vaak last van een opgeblazen gevoel na een loopsessie? Dat is niet zo abnormaal. Deze tips kunnen helpen om ongemakkelijke situaties te voorkomen en te verhelpen.