NIEUWS

Lopen is een ontspannende activiteit, maar als je met hooikoorts kampt en de pollen in het rond vliegen, is het toch net iets minder aangenaam. Wij geven je 6 tips om hier zo goed mogelijk mee om te gaan.
Herken je die goesting na een wedstrijd of een zware looptraining? Frieten, hamburger, pizza: elke loper bezondigt zich weleens aan fastfood na de inspanning, maar die reactie verhindert helaas ook het herstel van je lichaam. Gelukkig zijn er heel wat gezonde manieren om op krachten te komen via een heerlijke maaltijd of snack.
Op zondag 2 juni zijn be-MINE en de mijncité van Beringen het decor voor een heel bijzondere CM Urban Walk. Op een parcours van 10 km wandelen de deelnemers langs en door 18 unieke locaties die stuk voor stuk met de oude steenkoolmijn verweven zijn. Onderweg mogen de wandelaars ook proeven van heerlijke Italiaanse en Turkse lekkernijen. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Het is de allereerste thematische Urban Walk. Voorbije edities vonden plaats in steden zoals Antwerpen, Brugge en Gent.
Het is niet enkel belangrijk om je loopvolume te trainen. Ook een goede looptechniek doet je beter en efficiënter lopen. Hier zijn 4 tips om je looptechniek te verbeteren!
Bewegen houdt je niet alleen fit, het vertraagt ook verouderingsprocessen in het lichaam aanzienlijk. Dat is nu onomstotelijk aangetoond in een studie van het onderzoeksconsortium Ghent University Research for Aging Young (aka GRAY) in samenwerking met Golazo Energy en de epigeneticaspecialisten van H42. De Bioklok-pilootstudie, de eerste in zijn soort wereldwijd, volgde 33 proefpersonen en toont aan dat een zorgvuldig opgebouwd trainingsprogramma de veroudering van de echte lichaamsleeftijd met 7,7 maanden vermindert en de slagaders zelfs met 3,6 jaar verjongt.
Ontstekingsreacties zijn een natuurlijk onderdeel van het herstelproces na een intensieve training of wedstrijd. Hoewel het een natuurlijke reactie van je lichaam is om blessures en letsels te voorkomen, zijn onstekingen – en pijnlijke spieren als gevolg – uiteraard niet erg aangenaam. Door de juiste voeding te nuttigen kan je de ontstekingsreactie en bijhorende pijn en zwellingen wel verminderen.  
Op zondag 6 oktober vindt de 42ste editie van ENGIE Dwars door Hasselt plaats. De belangstelling om deel uit te maken van het grootste loopfeest van Limburg is erg groot en daarom heeft organisator Golazo beslist de inschrijvingen nu al te openen, drie weken vroeger dan gepland.
De Brussels Airport Marathon & Half Marathon steekt dit jaar in een nieuw en koninklijk jasje. De aankomst keert terug naar het centrum van de stad en ligt pal voor het Koninklijk Paleis.
De GR 131 baant zich een weg van oost naar west over elk van de 7 Canarische Eilanden.  Elk eiland biedt unieke landschappen: van vulkanen en woestijn op Lanzarote en Fuerteventura tot canyons en hooggebergte op Gran Canaria en Tenerife, of tropische wouden op de minder bekende eilanden van La Palma of La Gomera. Een crew van 8 ultralopers waagde zich aan.een tocht van 625 km in 14 dagen, meer dan een marathon per dag, over technisch terrein, met de beklimming van de vulkaan El Teide van 3718 m als hoogtepunt. Hun avonturen, de mooiste plekjes en de beste wandelpaden vind je in hun nieuwe boek 'Canary Islands'. 
De fysieke en mentale uitdaging, het verkennen van nieuwe gebieden en de verbinding met de natuur. Voeg daar nog het ontsnappen aan de dagelijkse sleur en een vleugje community aan toe en je hebt voor velen hét recept voor de ideale vakantie. Het is dan ook geen verrassing dat trailrunvakanties steeds meer in trek zijn. Maar hoe begin je eraan? Hoe kies je de juiste locatie? En hoe kan je je optimaal voorbereiden op je buitenlandse avontuur?
De ENGIE Stadsloop Gent is komende zondag al aan zijn 40ste editie toe en is populairder dan ooit. Meer dan 3500 lopers hebben zich nu al ingeschreven voor deze gezellige run door hartje Gent, met als leuk extraatje sinds enkele jaren de passage over beroemde Gentse fly-over. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Laatkomers kunnen op zich op zondagochtend nog inschrijven op het Sint-Pietersplein.
Is je hond je favoriete loopmaatje? Goed nieuws, want honden zijn sportieve dieren en brengen graag zo veel mogelijk tijd met je door. Maar als je je geliefde viervoeter meeneemt voor een looptocht, moet je wel met enkele zaken rekening houden. Voor RunningBE magazine interviewden we dierenarts én loopster Saskia Garré.
Het hongergevoel dat je ’s avonds doet ‘snakken’ naar een snack: wie kent het niét? Het is niet verstandig om te gaan slapen met een hongergevoel, want dat kan je nachtrust verstoren. Net als te veel eten voordat je gaat slapen. Wat kan je dan best eten?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging de productie van cannabisachtige stoffen in het lichaam verhoogt. Deze stoffen kunnen ontstekingsprocessen en pijn verminderen, én mogelijk ook gezondheidsaandoeningen zoals artrose, hartziekten en kanker voorkomen.
The Primagaz Classic in Tessenderlo belooft op maandagavond 8 juli opnieuw een groot loopfestijn voor jong en oud te worden. Duizenden deelnemers lopen op een parcours van 1, 4 of 10 km door de straten van het bruisende ‘Looi’, waar ze zullen toegejuicht worden door een veelvoud aan toeschouwers.
Niet enkel sprinters hebben baat bij het optimaliseren van hun snelheid. Ook langeafstandslopers breken graag hun PR. Deze 6 'snelle' tips kunnen helpen.
Brooks Running heeft met "Let's Run There" een nieuw wereldwijd merkplatform gelanceerd om de energie in lopers aan te wakkeren en ze naar een plek te brengen waar ze zich levendiger voelen. De vernieuwing van het merk en de nieuwe uiting is ontworpen om Brooks' verbondenheid met lopers voort te zetten en ook de grotere actieve gemeenschap meer te betrekken.
Staat er dit najaar een marathon op je planning of zou je er graag een doel van maken? Ga dan aan de slag met dit trainingsschema en begin nu met je voorbereiding!
Het merk LOWA associëren outdoorliefhebbers natuurlijk vooral met bergwandelschoenen. In dat segment staat het merk al sinds 1923 voor Duitse gründlichkeit: kwaliteit, duurzaamheid en comfort. Eigenschappen die je ook terugvindt in hun eerste drie trailschoenmodellen, die het vorig jaar lanceerde. De LOWA FORTUX is het model voor wie van lange afstanden op gevarieerde trails houdt. RunningBE deelt zijn ervaringen met de trailschoen en ging na voor wie de schoen een interessante metgezel kan zijn.
Voor de meesten is het voltooien van slechts één marathon al een uitdaging op zich. Maar Steve Edwards, bijgenaamd ‘The Godfather’, voltooide er liefst duizend.
Huidige trends, zoals het ketodieet, staan sceptisch tegenover de consumptie van koolhydraten, waarbij we brood, bananen of havermout vaker links laten liggen. Maar is dat wel zo verstandig?
Op donderdag 30 mei loopt Hilde Dosogne in het kader van haar project Marathon Woman 366 haar 151ste opeenvolgende marathon van 2024. Met die prestatie zal ze het Guinness World Record bij de vrouwen breken en om dat te vieren komt er een vierdaags recordfeest in Gent waarop iedereen uitgenodigd is.
In de voorbereiding op je marathon is het belangrijk dat je meer doet dan alleen maar kilometers maken. Als je wilt dat je sessies lang, snel en blessurevrij zijn, is het essentieel om aandacht te besteden aan spierversterkende oefeningen. Zo maak je je lichaam sterker tegen de externe repetitieve belasting van het lopen. De kinesisten van LIFT geven samen met olympisch marathonloper Michael Somers daarom drie essentiële oefeningen mee.
Wie een pees scheurt, is zich daar niet altijd meteen van bewust. Daarom: hoe weet je dat het toch zover is en hoe herstel je ervan?