NIEUWS

Dankzij een piramidetraining maak je je intervalsessie heel wat leuker, én erg doeltreffend. Golazo Energy-coach Thijs Dekiere legt uit wat de voordelen ervan zijn en geeft enkele voorbeeldtrainingen mee als inspiratie.
Het Nederlandse onderzoeksconsortium IMAGINE heeft een 3D-voedselprinter ontwikkeld waarmee gezonde gepersonaliseerde snacks geprint kunnen worden, zogeheten Nutri-Bites.
Zondag staat een nieuwe editie van de Liantis Urban Trail Brussels op het programma. Tour & Taxis is de nieuwe uitvalsbasis van dit unieke loopevent waarbij de deelnemers langs verrassende locaties en dwars door bijzondere gebouwen lopen. Het is een fantastische gelegenheid om Brussel – en dit jaar ook Molenbeek – op een andere manier te leren kennen. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag; zondag ter plaatse inschrijven kan ook.
Waarom is regelmatige lichaamsbeweging zo belangrijk voor je grijze massa? Neurowetenschapper Wendy Suzuki legt het uit in haar TED Talk 'The brain-changing benefits of exercise'.
Deze energieballetjes zijn snel te eten voor een training, maar ook erg handig om tijdens het sporten te nuttigen. Je stopt ze namelijk snel in je mond en ze geven langdurig energie.
Een wandeling dwars door bijzondere gebouwen en langs verrassende locaties en verborgen parels in het hart van de stad. Dat felgesmaakte recept kan je op zondag 15 september voor het eerst ook in Aalst komen proeven. De ajuinenstad treedt daarmee in de voetsporen van onder andere Antwerpen, Gent, Brugge, Mechelen en Oostende, die al eerder een CM Urban Walk in hun stad mochten verwelkomen.
De kans op typisch Belgisch regenweer is komende dagen erg groot. Met de fikse buien rijst natuurlijk de vraag: ben jij een uitsteller en wacht je tot het droog is of ga je juist lekker in de plassen lopen?
Trailrunning zit in de lift en steeds meer Belgen gaan op zoek naar nieuwe hoogtes en ruwer terrein om hun (trailloop)grenzen te verleggen. Om dat uitdagend terrein te trotseren, heb je het juiste materiaal nodig. Goede trailschoenen vormen uiteraard de basis van je loopuitrusting, maar heb je al eens gedacht aan trailstokken? De adviseus van Runners’ lab vertellen er je alles over op 28 juni tijdens hun gratis trailrunningclinic.
Wil je je productiviteit doorheen de dag boosten? Maak dan een ontbijtje met havermout, walnoten en blauwe bessen!
Op zaterdag 15 juni is Stadion De Veen in Heusden-Zolder opnieuw het epicentrum van de Belgische atletiek. In de 45ste editie van de KBC Nacht kan je in een gezellige ambiance de nationale toppers, onder wie Rani Rosius, komen aanmoedigen. Olympisch kampioene Jasmine Camacho-Quinn is de grootste internationale ster. De toegang is gratis.
Veel lopers hebben een haat-liefdeverhouding met lange duurlopen. Soms resulteren die trainingen in een runner’s high, soms lopen ze voor geen meter. In dat laatste geval is een beetje afleiding onderweg meer dan welkom. Daarom zetten we voor jou 10 trucjes op een rij waarmee je je volgende lange aangenamer maakt.
De splinternieuwe Mizuno NEO VISTA is gemaakt voor ‘swift running’, dat betekent lopen met een soepele, moeiteloze tred voor extra snelheid. De loopschoen is ontworpen als een dagelijkse supertrainer op basis van Mizuno’s nieuwste technologieën SMOOTH SPEED ASSIST en MIZUNO ENERZY NXT.
Regelmatig de tijd nemen om een een kort dutje te doen is goed voor onze hersenen en helpt bij het behouden van het breinvolume. Dat blijkt uit recent onderzoek van de University College London.
Mei, juni en juli zijn de maanden waarin statistisch gezien de meeste tekenbeten waargenomen worden. Lopers ontsnappen er niet aan. Hier lees je hoe je tekenbeten kan voorkomen en genezen.
Een grootschalig onderzoek in Australië toont aan dat de meeste mensen niet van plan zijn om ongezonde lekkernijen volledig uit hun leven te bannen, ook al beseffen ze dat het ongezond is. Toch is er bereidheid om op een gezonder voedingspatroon over te schakelen. Maar hoe moet dat dan?
Aan de basis van de sportvoedingspiramide vinden we de fundamentele voedingsmiddelen terug, zoals groenten, fruit, zuivel, noten, vis, eieren en volkoren graanproducten. Deze essentiële voedingsmiddelen vormen de kern van een gezond voedingspatroon voor sporters. Maar hoe zit het dan juist met eiwitshakes die sporters vaak wordt aangeraden?
Flauwe grappenmakers hebben afgelopen weekend een loopwedstrijd in Engeland in de war gestuurd door de bepijling te veranderen en eten naar de deelnemers te gooien.
Sporten is therapie. Een therapie met een nog groter effect als er na de training onder vrienden wordt nagekletst met een pintje in de hand. Maar is dat pintje wel zo’n goed idee? Wie intensief sport, kan wel een liter vocht per uur verliezen. De alcohol in bier zorgt ervoor dat je nieren nog sneller vocht afscheiden. Dehydratatie verhindert het herstel en kan leiden tot hoofdpijn en een afname van het algemeen mentaal en fysiek functioneren. Een slimmer alternatief?  Alcoholvrij bier. En dat is een gezonde én lekkere zet, zo blijkt!
Ben jij ook dol op chocolademuffins,of gewoon alles met chocolade? Goed nieuws want je kan deze lekkernijen ook op een gezonde manier klaarmaken!
Je activiteiten ondersteunen met de juiste voeding is essentieel voor je sportprestaties, herstel en resultaten. Eiwitten, vetten en koolhydraten zijn de drie macronutriënten die cruciale rollen vertolken. En hoewel koolhydraten de laatse tijd (onterecht) een negatief imago hebben gekregen, horen ze wel degelijk thuis in een evenwichtig voedingspatroon. Ze zijn de primaire brandstofbron van je lichaam, leveren energie voor het lopen, vullen verloren energiereserves aan en bevorderen het spierherstel. Maar welke koolhydraten eet je nu het best na je sportsessie?
Een overzicht van hoe 5, 10, 20, 30 en 60 minuten lopen je gezondheid beïnvloedt. Heb je je loopschoenen al aan?
Gezond eten tijdrovend, moeilijk en duur? Niets is minder waar! Met een paar kleine aanpassingen in je keuken ben je al goed op weg richting een healthy lifestyle!
Door dit kruid aan je water toe te voegen, zou je je vetverbranding een handje kunnen helpen.
‘Marathon Woman’ Hilde Dosogne liep op 30 mei haar 151ste opeenvolgende marathon. Daarmee brak ze het Guinness World Record marathon lopen bij de vrouwen.