NIEUWS

Komend weekend, 12 en 13 april, vinden in ons land de allereerste European Running Championships plaats. Toplopers en een massa recreanten staan samen aan de start van de marathon, de halve marathon of de 10 km. In totaal zakken zowat 28.000 lopers af naar gaststeden Brussel en Leuven. Koning Filip geeft zondag het startschot voor de marathon.
Ondermijn jij je prestatie door (een van) deze fouten te maken? Zo pak je ze aan om zowel je loopcomfort te verhogen als je prestatie te verbeteren.
Maximaliseer je energievoorraad voor wedstrijddag door het slim stapelen van koolhydraten.
De adidas Supernova Rise 2 is van alle markten thuis. Met het speciale superfoam is het een schoen die uitblinkt in comfort. De schoen is een uitstekende optie voor jouw trainingskilometers en je eerste wedstrijden. Wat mag je van de nieuwe schoen verwachten? Wij zetten de belangrijkste eigenschappen op een rijtje en vroegen twee testers om hun ervaringen te delen.
De lente is in het land. Hoog tijd dus om die overtollige winterkilo's weer kwijt te spelen. Deze seizoensgroenten en -fruit kunnen je daarbij een handje helpen.
Verschillende trainingstypes helpen je bij het behalen van verschillende doelen. Zo ga door te lopen je uithouding verbeteren en gewichten heffen om spieren op te bouwen. Maar of je nu sterker, sneller of fitter wil worden: intervaltraining helpt je al deze doelen te behalen.
Deze heerlijke eiwitshake met banaan, havermout en pindakaas maak je in no-time.
’s Ochtends vroeg de loopschoenen aantrekken brengt veel voordelen met zich mee, maar het blijft voor veel lopers een uitdaging. Deze 5 tips maken het je makkelijker.
Wat is je bloedsuikerspiegel precies en waarom is het zo belangrijk om hem stabiel en gezond te houden?
Vlaanderen heeft er sinds deze week een nieuwe natuurloop bij: de 37ste in totaal, de tiende in Limburg. Vanuit de toegangspoort Thorpark in Genk en de instapplaats As-Terril in As werden twee prachtige looproutes uitgestippeld in Nationaal Park Hoge Kempen.
Op zondag 8 juni wordt de populaire CM Urban Walk voor het eerst in Tongeren georganiseerd. Wandelaars (her)ontdekken op een 10 km lang parcours de highlights en verborgen parels van de stad. Dat gebeurt niet alleen via de klassieke paden, maar ook door dwars door enkele van de meest tot de verbeelding sprekende gebouwen en locaties te trekken. Inschrijven voor de CM Urban Walk Tongeren kan vanaf nu.
Het lijkt onlogisch om net voor je wedstrijd de loopschoenen nog aan te trekken. Je wil je benen natuurlijk zo veel mogelijk sparen, zodat ze optimaal kunnen presteren tijdens de race zelf. Toch kan je net wél gebaat zijn bij een korte loopsessie (de dag) voor je grote doel - ook wel bekend als ‘shakeout runs’. Maar wat is het nut van een shakeout run en wanneer ben je er (niet) bij gebaat?
Koolhydraatarme diëten worden alsmaar populairder, waardoor er tegenwoordig veel verwarring heerst over het gegeven of je al dan geen koolhydraten nodig hebt. Maar is dat wel een terechte bedenking? Zijn alle koolhydraten slecht? En welke koolhydraatbronnen zijn wél slimme keuzes voor sporters?
In de nacht van zaterdag op zondag veranderde het winteruur opnieuw naar zomeruur en zetten we de klok een uur vooruit. Een uurtje minder slaap in ruil voor langere dagen lijkt een kleine opoffering, maar wat is het effect van deze shift in tijd op jouw sportprestatie?
Bij de meeste grote loopevents ga je even moeten wachten in het startvak alvorens het startschot weerklinkt. Met deze tips blijf je warm en vermijd je dat je spieren stijf worden.
“De Ronde van Frankrijk win je in bed”, zei Joop Zoetemelk ooit. De gevleugelde uitspraak van de Nederlandse Tourwinnaar bevat heel wat waarheid, want een goede nachtrust is cruciaal om vlot te recupereren van de geleverde inspanningen. “Topper of recreant, iedereen moet voldoende aandacht besteden aan rust.”
Deze - wetenschappelijk bewezen - tips worden vaak over het hoofd gezien, maar blijken erg doeltreffend én simpel te zijn in de strijd tegen overtollige kilo's.
‘MOVV’ ontwikkelt een nieuwe, functionele schoen op basis van Belgische lopersdata en is het eerste merk dat zich specifiek focust op de Europese loper.
Proficiat, je hebt je marathon gefinisht! Om de ergste spierpijn en -stijfheid voor te zijn, geven we je een chronologisch overzicht met tips die je kunnen helpen.
Bashir Abdi wou zijn eigen Europees record aanvallen tijdens de NN Marathon Rotterdam op 13 april, maar moet zich terugtrekken wegens een blessure. Geoffrey Kamworor wordt nu naar voren geschoven als de grote favoriet.
Op zondag 30 maart vindt de zevende editie van de Sofico Gent Marathon plaats. Het wordt opnieuw een recordeditie, met een indrukwekkend deelnemersaantal van 20.000 lopers, verdeeld over de marathon en halve marathon. Daarmee is dit razend populaire loopevenement volledig volzet.
Wat maakt Bashir Abdi succesvol op de marathon? Onze landgenoot veroverde zilver op de olympische marathon in Parijs, is tweevoudig winnaar van de NN Marathon Rotterdam en is met een tijd van 2:03:36 Europees recordhouder. We legden hem acht vragen voor. Het zijn deels vragen van de redactie en deels vragen die jullie via social media instuurden. Abdi deelt graag zijn ervaringen en geeft tips over hoe je, ongeacht je niveau, kan groeien als marathonloper.
Dat gezond eten belangrijk is voor goede sportprestaties, weten we allemaal. Er zijn heel wat voedingsmiddelen die een supergezonde reputatie hebben maar het helaas niet zijn of slechts in beperkte mate. Vijf 'gezonde bedriegers' op een rijtje!
Je VO2-max, ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen genoemd, wordt beschouwd als een belangrijke maatstaf voor je conditie. Met korte intervaltrainingen kan je je VO2-max een duwtje in de rug geven.