Voeding

Volgens de Internationale Atletiekfederatie zijn er 5 supplementen waaruit sporters uit atletiekdisciplines, zoals lopen, voordeel halen. Twee daarvan zouden ook een positief effect hebben op de prestaties van langeafstandlopers.
Sommige mensen eten bewust geen pasta of aardappelen meer omdat ze die voedingsmiddelen als dikmakers beschouwen. Maar klopt dat wel?
Vitamine D is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan aanmaken. Wij leggen uit hoe je je vitamine D-niveau op peil kan houden en waarom dat zo belangrijk is.
Een recept voor overheerlijke pannenkoekjes. Makkelijk te maken en gezond!
Lopers en hun havermout. Het is een geslaagd huwelijk. Havermout zit dan ook boordevol gezonde eigenschappen en levert je de nodige energie om je trainingen mee af te werken.
Als je nooit bananen eet, kan je weleens een groot gezondheidsbevorderend effect van dit fruit mislopen.
Na een goede looptraining moet je goed eten! We hebben een vermoeden dat je na een sportieve inspanning niet veel zin hebt om lang in de keuken te staan. Geen nood: deze lekkere herstelmaaltijd is klaar in een wip!
Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar uit een recente studie blijkt dat chocolade eten een positieve impact heeft op de vetverbranding bij vrouwen op latere leeftijd, al is het tijdstip waarop de chocolade gegeten wordt van belang.
De bestandsdelen in koffie hebben mogelijks een positief effect op obesitas.
Groene wintergroentjes zijn supergezond. Ze bevatten een schat aan vitamines en mineralen, die je weerstand een boost geven.
Regelmatig kaas en rode wijn nuttigen, helpt tegen cognitieve achteruitgang.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2021 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van voeding.
Nadat je een koolhydraatrijke maaltijd genuttigd hebt (pasta, brood, aardappelen, ...) kan het gebeuren dat je na een uur of twee weer een stevig hongergevoel hebt. Hoe komt dat en hoe vermijd je het?
Het is belangrijk om voor het lopen goed te eten, zodat je voldoende energie hebt om je training af te werken. Zorg wel dat je niet te veel eet en de juiste voedingskeuzes maakt. Deze 5 voedingsmiddelen eet je beter niét als je grootse loopplannen hebt.
Een lekkere pizza: daar zeggen wij geen neen tegen! Zelfgemaakt smaakt nog het meest van al, en het is echt niet moeilijk!