Training

De sporter die nog nooit spierkrampen gehad heeft, het is een behoorlijk zeldzaam ras. Voor degenen die er soms wel mee te maken hebben, is er één must.

De komende periode zullen we vaker te maken krijgen met felle onweersbuien als het weer zo drukkend warm wordt. Als loper moet je daar op voorbereid zijn, want sportvelden, bossen en andere open velden zijn dan geen veilige plekken. Wat moet je doen bij een onweersbui tijdens het lopen?

Wandelen heeft allang geen suffig imago meer. De populariteit is de jongste jaren enorm toegenomen en veel lopers ontdekken de positieve effecten van wandelen. Maar hoe combineer je wandelen nu met je looptrainingen en hoe haal je daar de meeste voordelen uit? In het meinummer van runningBE inspireren we je met 7 doeltreffende en afwisselende wandeltrainingen.

Geen zin of tijd om voor je werk je sportschoenen al aan te trekken, maar komt er 's avonds ook vaak wel iets tussen, zodat je je geplande training niet kan doen? Dan kan een middagloop weleens de oplossing zijn.

Een lopersknie, ook wel bekend als runner's knee en het illotibiale bandsyndroom, is een van de meest voorkomende blessures bij lopers. Deze oefeningen helpen je de hardnekkige kwetsuur te vermijden.

Heel wat lopers beginnen als een kip zonder kop aan een schema, maar als je de basisregels van training kent, kan je veel verstandiger trainen. Paul Van Den Bosch van Energy Lab geeft de basisbeginselen van trainingsleer mee.

Vrijdag gaat het sneeuwen en dat is geen aprilgrap! Wat moet je in deze koude omstandigheden doen als loper om van je trainingen te genieten? En wat doe je maar beter niet?

Met deze tips vergroot je je uithoudingsvermogen, zonder dat je het blessurerisico verhoogt.

Heb jij vaak last van spierkrampen in je kuiten? Met deze 5 tips houd je je kuitspieren gezond en gelukkig.

Duik de natuur in met deze tips.

De winter kan nog eventjes duren, maar met het zonnetje dat opnieuw wat meer warmte begint te geven, kunnen we nu toch al stilletjes beginnen dromen van de lente! Er zijn 6 redenen waarom wij lopers niet rouwig zijn dat de winter bijna voorbij is...

De perfecte loper, volgens ons bestaat die niet. Zelfs de absolute toppers kunnen hier en daar wel een beetje schaven aan hun techniek. En misschien maken zij ook wel fouten die haast elke loper maakt.