NIEUWS

Vaak wordt gedacht dat je voornamelijk spieren kweekt via krachttraining, maar je kan ook spieren opbouwen met het juiste loop- en voedingsschema.
Wanneer moet je nu snelle of trage suikers opnemen om goed te presteren? En hoe kan je je koolhydraatreserve het best weer aanvullen?
Van 22 tot en met 24 augustus strijkt Climbing for Life neer in de Vogezen. Een recordaantal van 2500 landgenoten trekt naar Frankrijk en zal met de fiets, te voet of al lopend La Planche des Belles Filles en andere adembenemende Vogezencols bedwingen. De opbrengst van Climbing for Life gaat naar de strijd tegen diabetes. Bij de deelnemers ook 12 ambassadeurs, mensen met diabetes die aantonen dat de ziekte hen niet tegenhoudt om ongelooflijke sportieve prestaties neer te zetten.
Inspiratie nodig voor een lekker ontbijt of een gezond tussendoortje? Deze eenvoudige havermoutcrumble moet je zeker eens proberen!
Ben je op zoek naar een nieuw persoonlijk record of wil je je trainingen simpelweg een boost geven? Deze 5 trainingsvormen zorgen voor variatie én een hogere snelheid.
Alle beschikbare startbewijzen voor de marathonafstand van de NN Marathon Rotterdam zijn gisteren (dinsdag 20 augustus) uitverkocht in een recordtijd van slechts twee en een half uur. Rotterdam zal op 13 april 2025 ruim 17.000 marathonlopers ontvangen.
De NN Marathon Rotterdam opent vandaag de inschrijvingen voor de 44ste editie. Het evenement geniet grote populariteit, ruim 35.000 hardlopers hebben afgelopen maanden al aangegeven dat ze interesse hebben in deelname aan het loopfeest. Vanaf 20 augustus 13 uur is het mogelijk om in te schrijven voor de marathonafstand en Business Runs op zondag 13 april 2025. Voor de andere onderdelen kan vanaf dit najaar ingeschreven worden.
First things first: gewichtsverlies op lange termijn vraagt om een verantwoorde aanpak op vlak van voeding en lichaamsbeweging. Maar er zijn wel extra trucjes die kunnen bijdragen waarmee je nét dat tikkeltje sneller overtollige kilo's kan kwijtspelen. Volgende slimme hacks worden vaak naar voren geschoven door voedings- en bewegingsexperts én zijn bovendien erg simpel om toe te passen.
Ben je op zoek naar een manier op je PR op de marathon scherper te stellen? Dan kunnen de bevindingen van deze recente studie jou wellicht interesseren ...
Na een training kom je helemaal bezweet thuis. De douchestraal warmt zich al op ... Of neem je toch beter een ijskoude douche?  
In ons zomernummer nemen we je traditioneel mee naar bijzondere loopbestemmingen die ons lopershart sneller doen slaan. Dit jaar lieten we ons inspireren door ‘Epic Runs of the World’ van Lonely Planet. Klaar om je loopgrenzen te verleggen en van de ene verbazing in de andere te vallen? Reispas op zak, loopschoenen aan en ready for boarding!
Bashir Abdi veroverde vorige zaterdag zilver op de olympische marathon in Parijs. En het zal je niet zijn ontgaan: Abdi droeg, net als goudenmedaillewinnares Sifan Hassan en tweevoudig olympisch kampioen Eliud Kipchoge, een opvallend hoofdaccessoire.
Zoek je een lichaamsoefening waarmee je zowel je dij- als bilspieren traint? Dan is de zijwaartse lunge de oefening die je nodig hebt. Met deze lunge-variant krijg je bovendien niet enkel sterke dijen en bilspieren, maar verbeter je ook je evenwicht en flexibiliteit.
Na de schitterende atletiekcompetitie op de Olympische Spelen in Parijs is het nu uitkijken naar het volgende hoogtepunt: de Wanda Diamond Leaue-finale op de Allianz Memorial Van Damme op 13 en 14 september. Tal van goudenmedaillewinnaars van Parijs hebben hun deelname al bevestigd en zullen over een maand hun opwachting maken op de piste van het Koning Boudewijnstadion in Brussel.
Een gezond voedingspatroon kan een grote impact hebben op je loopprestatie, maar er bestaan heel wat voedingsmythes die je inspanningen voor een nieuw PR teniet kunnen doen. Daarom zetten we vijf van deze hardnekkige mythes op een rijtje en leggen we uit hoe het écht zit.
Bananen moeten zowat de populairste fruitsoort zijn bij lopers. Maar de ene banaan is de andere niet.
Anton Nootenboom heeft zondag het wereldrecord blootvoets lopen heroverd. De 37-jarige Nederlander begon in februari in Los Angeles aan zijn blotenvoetentocht en zat zondag in Saint Louis aan kilometerpaal 3450 km, goed voor een nieuw wereldrecord.
Ongewenste spierspasmen tijdens of na fysieke inspanningen in warme omstandigheden wijzen vaak op ernstigere aandoeningen. Wat zijn hittekrampen precies en wat je eraan doen?
Drie jaar na zijn bronzen medaille in Tokio, kan Bashir Abdi nu ook olympisch zilver aan zijn palmares toevoegen. Op een loodzwaar pacours liep onze landgenoot een perfecte wedstrijd en kroonde hij zich tot vice-olympisch kampioen.
Op 10 en 11 augustus vindt in Parijs de olympische marathon voor mannen en vrouwen plaats. Koen Naert, een van de vijf Belgische deelnemers, voorspelt op het loodzware parcours met 436 hoogtemeters (!) een verrassende ontknoping. Naert zou het weleens bij het juiste eind kunnen hebben, want sinds de eerste editie in 1896 staat de olympische marathon symbool voor heel veel straffe anekdotes. In het zomernummer van RunningBE-magazine verzamelden we de meest bijzondere.
Zag je ooit al een loper die met hyperventilatie uit een wedstrijd moest stappen? Of die tijdens een tempotraining plots piepend de controle over zijn ademhaling verloor? Door intensief te sporten hyperventileren mensen soms. Maar hoe komt dat? Hoe reageer je het best? En welke invloed heeft de warmte? Sportarts Hans Talloen geeft een woordje uitleg.
Drie jaar geleden behaalde Noor Vidts (28) ei zo na een medaille op de Olympische Spelen in Tokio, vandaag staat de dubbele wereldkampioene op de vijfkamp te popelen om dat huzarenstukje begin augustus te herhalen – of misschien zelfs beter te doen – tijdens de olympische zevenkamp in Parijs. Olympisch kampioene op de 4x100 meter en meetingdirecteur van de Allianz Memorial Van Damme Kim Gevaert (45) volgt de prestaties van haar oud-clubgenote op de voet. “Het plezier straalt ervan af bij Noor.”
Het Agentschap van Natuur en Bos en Sport Vlaanderen hebben recent hun 35ste natuurloop geopend. En dat willen ze vieren met twee online wedstrijden doorheen de maand augustus.
Deze drie bekende oefeningen zijn simpel, doeltreffend en essentieel voor elke loper. Wij leggen uit hoe je ze correct uitvoert. Je hebt er geen extra materiaal voor nodig!