NIEUWS

Wie eerder al ontdekte waarom trainen op hartslag zo’n slimme keuze is, botst al snel op een nieuwe vraag: train ik best met drie hartslagzones of met vijf? Sporthorloges, trainingsapps en schema’s gebruiken beide systemen door elkaar, wat verwarrend kan zijn, zeker voor beginnende lopers. Toch draait het verschil niet om goed of fout, maar om hoe gedetailleerd je je training wil sturen.
In het weekend van 1, 2 en 3 mei 2026 is Houffalize opnieuw het decor voor de volgende editie van de Roc d’Ardenne, het grootste mountainbikefestival van de Benelux. Naast een uitgebreid aanbod voor de mountainbikers wordt dit jaar ook een trail – en wandelparcours toegevoegd aan het programma.
Elke lente kleuren prestigieuze wielerklassiekers het landschap van Vlaanderen, Noord-Frankrijk, Zuid-Limburg en de Ardennen. Namen als de Kemmelberg, Koppenberg, Cauberg, La Redoute en het Bos van Wallers doen wielerharten sneller slaan. Maar wie zijn loopschoenen aantrekt, ontdekt er minstens evenveel schoonheid: van ruige kasseistroken over glooiende heuvels tot slopende kuitenbijters.
Na een race krijgen je voeten het zwaar te verduren: duizenden landingen, afvlakkende voetbogen en overgevoelige sensoren. Voetkundige Yvonne Bontekoning ontwikkelde een herstelprotocol in drie fasen: eerst spanning loslaten, daarna bewegingspatronen herstellen en tenslotte kracht heractiveren. Zo zorg je niet alleen voor herstel, maar ook voor sterkere voeten en minder blessurerisico in de toekomst.
Hoera, de lente is in het land! Maar eerlijk? Die lente komt met een handleiding ... en die verandert elk uur. Zon in de ochtend, een frisse wind rond de middag, een plotse regenbui (of zelfs hagel!) en tegen de avond weer wat opklaringen. Herkenbaar? Dan weet je dat het kiezen van de juiste loopoutfit soms voelt als gokken. Met deze 5 slimme tips trotseer je moeiteloos het grillige lenteweer.
Corestabilitytraining: elk type hardloper is erbij gebaat. Ben je je standaard plank-oefeningen zat? Dan geven de coaches van Golazo Energy je nieuwe inspiratie met deze vier oefeningen.
We hebben samen mooie tijden beleefd. De ellenlange tochten door de weide natuur gaan we allebei niet snel vergeten. Maar maak jezelf geen illusies, ze komen niet meer terug. Het is gedaan met jou op nummer één te zetten. Want laten we eerlijk zijn, en  volgens mij besef jij het ook, het is op. Tijd voor nieuwe loopschoenen (en een resem tips om het niet zo snel op een break-up te laten uitdraaien).
De achtste editie van de Sofico Gent Marathon verwelkomde zondag meer dan 18.000 lopers, waaronder 3.500 enthousiaste Gentenaren. Onder een fris lentezonnetje werd het een gigantisch loopfeest, met ook twee knappe winnaars op de uitverkochte marathonafstand en een kippenvelfinish indoor bij Sport Vlaanderen Gent. Steven Verschuere won voor de tweede keer en pitste twee seconden van PR af: 2:19:46. Bij de vrouwen won Laurine Lepoutre in een tijd van 2:53:54. RunningBE ging een kijkje nemen en sprokkelde reacties.
Een grootschalig gebruikersonderzoek onder honderden lopers laat zien waarom Herzog compressiekousen steeds vaker onderdeel worden van de hardloopuitrusting.  
Uit een onderzoek van het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) in 2022 bleek dat een kwart tot een derde van de amateursporters sportsupplementen gebruikt. Lopen werd genoemd als een van de sporten die eruit sprongen.
Op zondag 27 september viert EnergyVision Dwars door Mechelen zijn 20ste verjaardag. Naast de traditionele afstanden (10 km, 6 km en 1 km) staat er dit jaar voor het eerst ook een halve marathon op het programma, met een spectaculaire passage door de Tangent. Inschrijven kan vanaf nu.
Gezond eten is belangrijk, zeker als je actief bezig bent. Toch hebben sommige producten een gezond imago dat niet helemaal klopt. Dit zijn vijf voedingsmiddelen die minder gezond zijn dan ze lijken.
De achtste editie van de Sofico Gent Marathon mag zondag meer dan 18.000 lopers verwelkomen. Met een recordaantal van 5650 is de marathonafstand, net als vorig jaar, volzet. Het is ook de best bezette marathon ooit in België, na het EK 2025 tussen Brussel en Leuven. De overige deelnemers zondag kiezen voor de halve marathon. De Sofico Gent Marathon leeft ook heel erg bij de Gentenaren zelf, want liefst 3500 inwoners uit de regio Gent zullen een borstnummer opspelden voor één van beide afstanden. Tegelijk trekt de Arteveldestad ook een heel internationaal loperspubliek aan. Meer dan 20 procent van de deelnemers zijn (halve)marathontoeristen uit het buitenland.
Nog een paar dagen tot de Sofico Gent Marathon, de grootste voorjaarsmarathon van het land. Ben jij zondag 1 van de meer dan 5000 deelnemers aan de mythische 42,195 km? Met deze 8 tips kom je ontspannen door die laatste week richting startlijn.
Of je ervaren rot of een recreatievel leek bent: de voordelen van trainen op hartslag gelden voor iedereen (die graag met data loopt). Het is een eenvoudige manier om je trainingen te sturen, overbelasting te vermijden en gericht vooruitgang te boeken. Maar hoe bepaal je nu je hartslagzones? In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je dat doet en hoe je ze verstandig toepast.
Tijdens het lopen verlies je door te zweten vocht en mineralen en verbruik je koolhydraten (suikers) als energiebron. Om dit verlies te compenseren, is het belangrijk om voldoende te drinken tijdens en/of na het sporten. Maar wanneer heb je sportdrank nu écht nodig en welk type sportdrank kun je het best kiezen?
Hardlopen is één van de meest laagdrempelige manieren om fitter, sterker en energieker te worden. Toch vinden veel beginners het spannend om te starten: Hoe bouw je het goed op? Hoe voorkom je blessures? En hoe weet je of je het goed doet? In dit artikel krijg je duidelijke, praktische tips zodat jij veilig en met plezier kunt beginnen met hardlopen.
Na een zware training of wedstrijd denken veel lopers in de eerste plaats aan rust. Even liggen, de benen omhoog, misschien een warme douche of een korte stretch. Begrijpelijk, maar herstel gaat over veel meer dan dat. Ook wat je eet en wanneer je dat doet, speelt een belangrijke rol. De juiste voeding bepaalt mee hoe fris je aan je volgende training begint en hoe snel je lichaam kan herstellen. Sportdiëtiste Florence Amon van Golazo Energy zet de belangrijkste inzichten op een rij.
Op zondag 11 oktober wordt EnergyVision Dwars door Hasselt opnieuw het grootste loopfeest van Limburg. De deelnemers – vorig jaar waren dat er bijna 14.000 – kunnen op de 44ste editie kiezen uit zes afstanden. De halve marathon is er opnieuw bij, na het succes van vorig jaar. Daar zal ook Nina Derwael aan de start staan voor haar allereerste halve marathon ooit. Inschrijven kan vanaf nu.
Met SOFICO Gent Marathon maakt de Oost-Vlaamse hoofdstad zich op voor dé voorjaarsmarathon van België. Ook op het programma: de SOFICO Gent Half Marathon, met aan de start Yanina Wickmayer. De voormalige tenniskampioene en nummer 12 van de WTA-ranking heeft na haar topsportcarrière de liefde voor het lopen ontdekt. “Een tijdsdoel heb ik niet. Genieten en mijn lichaam in beweging brengen, dat is mijn drijfveer”, aldus Wickmayer.
Hyperice breidt het Hypervolt-assortiment uit met de Hypervolt 3-serie: een vernieuwde lijn percussion massage devices die is ontworpen voor sneller opwarmen, het losmaken van stijve spieren en beter herstel na inspanning. De serie bestaat uit drie modellen met elk een duidelijke rol: Hypervolt Go 3 (compact en reisproof), Hypervolt 3 (dagelijks gebruik) en Hypervolt 3 Pro (intensief herstel en topprestaties).
Je looptraining hervatten na een blessure vraagt om een doordachte aanpak. Wie te snel hervat, loopt het risico om opnieuw uit te vallen. Een geleidelijke opbouw is essentieel.
Op zondag 20 september komt het leukste loopfestival van Gent en omstreken er weer aan. Tijdens de MAES Gent 10 Mijl staat niet alleen het sportieve aspect en het mooie parcours dwars door de historische binnenstad centraal, maar ook het festivalgevoel tijdens de après-runparty aan de Sporthal van Sport Vlaanderen-Gent. Inschrijven voor de vijfde editie van de MAES Gent 10 Mijl kan vanaf nu. Vorig jaar waren er liefst 10.000 lopers van de partij.
Op zoek naar een gezond tussendoortje? Dan zit je met bananenbrood helemaal goed. Dankzij de trage koolhydraten krijg je langdurige energie. Bovendien is het licht verteerbaar, voedzaam én eenvoudig zelf te maken. Laat dat plakje cake vol snelle suikers en vetten voortaan achterwege en go bananas!