NIEUWS

Je voedingsgewoonten kunnen aan de basis liggen van spierpijn en -stijfheid. Vermijd volgende drie voedingsfouten en bevorder je herstel.
De Ultra-Trail Australia mag zich vanaf volgend jaar een UTMB World Series Major noemen. De ultratrailwedstrijd in de Blue Mountains rond Sydney wordt zo een van de belangrijkste wedstrijden in de aanloop naar de grote finale, de UTMB du Mont-Blanc in het Franse Chamonix.
In het novembernummer van RunningBE-magazine geven de kinesisten van mobiliteitsplatform LIFT jou enkele essentiële stretchoefeningen mee, waarmee je als loper aan de slag kan en die je helpen om fysiek en mentaal te ontspannen. Met hun nieuwe yoga challenge voorzien ze je 3 dagen lang van extra oefeningen.
De Trail Knokke-Heist piekt in populariteit. Alle borstnummers voor de derde editie van dit groene wandel- en loopevenement aan de kust zijn de deur uit. Op zondag 24 november staan er 3600 deelnemers aan de start in het Burgemeester Graaf Leopold Lippens Park, meer dan dubbel zoveel als vorig jaar.
Zodra de herfst zijn intrede heeft gedaan, is vitamine D een jaarlijks terugkerend topic. Vitamine D krijgen we voornamelijk binnen via zonlicht, waardoor het risico op een vitamine D-tekort stijgt tijdens de maanden waarin we de zon niet veel te zien krijgen. Deze belangrijke vitamine wordt gelinkt aan onder meer een goede brein- en botgezondheid. Als we niet voldoende blootgesteld worden aan zonlicht, wordt het dus belangrijker om vitamine D-rijke voedingsmiddelen in ons dieet op te nemen.
Tempolopen maken onderdeel uit van elk gevarieerd trainingsschema. Toch bestaat er nogal wat onduidelijkheid over dit trainingstype en weet je misschien niet hoe je zo'n tempoloop het best uitvoert. Wij leggen het je hier uit.
Iedereen heeft het vast al eens meegemaakt: tijdens je training voel je plots dat je naar het toilet moet. Hoe kan je je daarop voorbereiden?
Laat je niet neerhalen door de donkere dagen. Met deze tips blijf je als loper veilig en positief.
Op zondagochtend tijdens de NN Zevenheuvelenloop in Nijmegen finishte Ugandees Jacob Kiplomo de race in 40:42. Een tijd waarmee hij het vorige wereldrecord van de tabellen veegt.
Balanceren op één been is meer dan alleen een yogahouding. Nieuw onderzoek suggereert dat het iets kan vertellen over de snelheid waarmee je lichaam veroudert.  
In het novembernummer van RunningBE-magazine krijg je praktische tips om je algemeen mentaal welzijn te boosten en je mindset als loper te versterken. Daarvoor trokken we onder meer met jouw vragen naar prestatie- en sportpsychologe Tine Wetsels, die vertelt hoe je als loper omgaat met mentale uitdagingen. Een van de vragen die ze beantwoordt: hoe blijf ik mijn zenuwen de baas voor een wedstrijd of loopevent?
Op 31 december zal Hilde Dosogne, alias MarathonWoman366, die dit jaar elke dag een marathon heeft gelopen, haar indrukwekkende uitdaging afsluiten met haar 366ste marathon. Iedereen die wil kan (een stukje of de volledige marathon) meelopen.
Via sportkledij met sensoren en een gepersonaliseerd AI-model wil Skinetix, een start-up van twee Belgische doctoraatsstudenten, de markt veroveren. Dankzij de slimme sportkledij kunnen sporters performanter trainen en sneller revalideren.
De Liantis Urban Trail Antwerp blijft buitengewoon populair. De elfde editie van de unieke sportieve ontdekkingstocht door markante locaties lokt zondag 7000 deelnemers naar Antwerpen. Zij krijgen tijdens de voorlaatste manche van de Liantis Urban Trail Series een verrassend parcours met een spectaculaire laatste locatie voorgeschoteld: het Sportpaleis. Voor het eerst sinds 2017 ligt ook het Havenhuis weer op het parcours. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
De wereldkampioen op de weg van 2023 blijkt niet alleen op de fiets een alleskunner. Ook op hardloopschoenen is hij supersnel. Met zijn maatje Freddy Ovett liep hij dinsdagochtend een halve marathon in een snelle tijd.
Op zaterdag 14 december vindt voor het derde jaar op rij Limburg’s Warmste 110 plaats: een social trailrun waarmee geld wordt ingezameld voor de Warmste Week.
Hoewel je misschien je best doet om je suikerinname te beperken, bevatten veel producten een grote hoeveelheid verborgen suikers. Sommige producten die we dagelijks eten – yoghurt met een smaakje, havermoutpap, graanrepen – bezitten vaak meer suiker dan je zou verwachten. 
Je wedstrijdresultaten vallen tegen, hoewel je heel intensief traint. Herkenbaar? Ga dan eens na of je je wel aan een basisprincipe van looptraining houdt: ‘hard days hard, easy days easy’. Elke loper hoorde al over de vuistregel die stelt dat je 'harde' inspanningen moet afwisselen met 'rustige' loopjes. De vragen zijn: hoe vaak mag je hard trainen, wat houdt 'rustig' precies in, en welke plaats hebben die trage duurlopen in je loopprogramma?
De Havenland Run & Walk is zondag toe aan zijn zevende editie. Vanuit Kallo gaan 3200 lopers en wandelaars op pad voor een tocht van 8, 12 of 21 km door een majestueus havendecor, afgewisseld met natuurgebied en verrassende landschappen. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven is ook mogelijk.
Brooks Running lanceert de Adrenaline GTS 24, de nieuwste toevoeging in de Adrenaline-serie die stabiliteit met een verhoogd comfort combineert. De nieuwe DNA LOFT v3 demping met stikstofinjectie en GuideRails™-technologie zorgen voor een soepele, ondersteunende loopervaring.
Op zondag 26 januari 2025 vindt de vierde editie van de Baloise Antwerp Park Miles plaats. Het evenement in de groene Antwerpse stadsrand is in enkele jaren tijd uitgegroeid tot de officieuze start van het nieuwe loopjaar én een populaire voorbereidingswedstrijd op de Baloise Antwerp 10 Miles van eind april. Inschrijven voor de Baloise Antwerp Park Miles kan vanaf nu.  
Met het novembernummer van RunningBE geef je niet enkel je fysieke, maar ook je mentale gezondheid een boost. Lees hoe je een sterke mindset als loper ontwikkelt en hoe je jouw mentaal welzijn op verschillende vlakken kan ondersteunen. Verder inspireert olympische marathonrevelatie Michael Somers je met zijn loopverhaal en krijg je trainings- en materiaaladvies om jou optimaal klaar te stomen voor de koudere loopmaanden. Dit en veel meer lees in je in onze laatste editie van 2024. Ontdek het nieuwste nummer hier.
“Papa, ik sta voor altijd in de boeken!” De eerste woorden van Michael Somers na zijn verrassende 22ste plek op de olympische marathon kwamen binnen bij menig sportliefhebber. Van bescheiden veldloper ontpopte de 29-jarige Leuvenaar zich in een mum van tijd tot marathontopper en publiekslieveling. “Ik dacht dat de Olympische Spelen enkel voor de ‘lucky few’ waren, maar gaandeweg begon ik te geloven dat het mij ook kon lukken.” Een gesprek over de olympische droom, de natuurlijke zelfdiscipline van een topsporter en het aanstekelijke positivisme van ’s lands nieuwste marathonrevelatie.
Hoe ga ik om met moeilijke momenten tijdens een wedstrijd? Welke mentale trucjes kan ik toepassen tijdens mijn lange duurloop? En hoe blijf ik gemotiveerd als het donker en koud is buiten? Wij trokken met jouw vragen naar sport- en prestatiepsycholoog Tine Wetsels.