(Klik op de titels om de volledige artikels te lezen.)
Welk trainingstype is (niet) interessant om die overtollige kilo’s sneller kwijt te geraken? Probeer eens een van deze drie trainingen – afhankelijk van je niveau.
Balanceren op één been is meer dan alleen een yogahouding. Nieuw onderzoek suggereert dat het iets kan vertellen over de snelheid waarmee je lichaam veroudert. Hoe zit dat juist?
Een toename in je gewicht is niet meteen wat je verwachtte (of waarop je hoopte) toen je begon met lopen. Voor velen is gewichtsverlies een belangrijke motivatiereden om de loopschoenen aan te trekken. En hoewel je met lopen aardig wat kilocalorieën en vet verbrandt (en daardoor gewicht kan verliezen), is het geen garantie. Wat zou een mogelijke oorzaak kunnen zijn?
- De meest voorkomende maag- en darmklachten bij lopersAls loper heb je ongetwijfeld al weleens last gehad van een misselijk gevoel, gas in je darmen of ben je moeten stoppen voor een noodzakelijk toiletbezoek. Maag- en darmklachten komen misschien wel vaker voor dan je denkt. Uit studies blijkt dat lopers minstens een tot twee maag- en darmklacht(en) ervaren over een periode van slechts één maand. Daarom bespreken we in dit artikel vier van de meest voorkomende klachten en delen we tips om deze te voorkomen.
- Ochtend- of avondloper: dit is het effect van het tijdstip waarop je sport
Is het nu beter om ’s ochtends of ’s avonds je sportschoenen aan te trekken om het meeste uit je work-out te halen? Zowel sporten in de ochtend als in de avond heeft voor- en nadelen. In dit artikel zetten we ze even op een rijtje, zodat je jouw ideale sportmoment kan kiezen.
- Dit is waarom je spierpijn hebt bij het opstaanSpierpijn en spierstijfheid na een stevige work-out zijn niet zo vreemd. Een krachttraining, lange duurloop of intervallen aan hoge intensiteit hebben uiteraard een impact op je gewrichten en spieren. Het is dus volkomen normaal om stijf te zijn de dag of de twee dagen na een dergelijke trainingssessie. Maar pijn na een nachtje slaap is een ander gegeven dan die bekende spierpijn en kan verschillende oorzaken hebben.
- Vijf drankjes die helpen bij een opgeblazen gevoel
Een opgeblazen buik: we hebben er allemaal weleens last van. Daarom zetten we 5 natuurlijke, gezonde drankjes op een rij voor een lichter gevoel.
- Boost je hartgezondheid met deze vijf strategieënVolgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn cardiovasulaire ziekten de nummer 1 doodsoorzaak wereldwijd. De WHO stelt dat de hoge cijfers van obesitas en hoge bloeddruk bij mensen tussen 35-64 jaar het risico op hartziekte op vroegere leeftijd doen stijgen. Een gezonde levensstijl, gekenmerkt door regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtig voedingspatroon, kan deze aandoeningen helpen voorkomen. Hoe kunnen je voedingsgewoonten bijdragen aan een gezond hart?
Geen tijd of zin om je ontbijt klaar te maken, maar wil je toch gezond de dag beginnen? Haal je inspiratie uit volgende voedzame en makkelijke receptjes. Er komt geen kook- of bakproces aan te pas!
- Je geheugen en fysiek een boost geven? Dit is de beste oefeningJe hebt er vast al eens van gehoord of doet ze misschien regelmatig thuis of in de fitness, maar deze oefening boost meer dan enkel je fysiek. Nieuw onderzoek ontdekte dat de burpee ook weleens je kortetermijngeheugen kan verbeteren.
