NIEUWS

Wetenschappers van de Universiteit van Auckland hebben ontdekt dat daglicht een krachtige bondgenoot is van ons immuunsysteem. De Nieuw-Zeelandse studie wees uit dat neutrofielen, cellen die het immuunsysteem op gang brengen, overdag effectiever werken dan 's nachts. De verklaring: een 'interne klok' in die cellen.
Zowel voeding als lichaamsbeweging spelen een rol bij spierbehoud en -opbouw. Wil je graag wat meer spieren? Doe dan geregeld aan sport en haal je energie uit volgende eiwitbommetjes voor een snellere spiergroei.
Ook je voeten zien af van de warmte. Met deze vijf tips help je je voeten de zomer door.
Zo zet je suiker slim in: voor, tijdens en na het sporten.
Meer volkoren graanproducten en peulvruchten eten en minder vlees consumeren. Dat zijn de belangrijkste aanbevelingen die de Hoge Gezondheidsraad doet in zijn nieuw wetenschappelijk adviesrapport. Tegelijk komt Sciensano naar buiten met de resultaten van een peiling die aantoont dat de eetgewoonten van de Belgen te weinig in lijn liggen met die voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad ...
Een gezicht als een tomaat, een tong tot op de grond en een hart dat tikt als een tierelier. Wat gebeurt er met je lichaam als je in het rood gaat? Kan je trainen om langer in de rode zone te blijven? En is dat wel verantwoord? Thijs Dekiere, physical coach bij Golazo Energy, geeft alleen getrainde lopers groen licht.
Wil je weten hoe het gesteld is met je fitheid en gezondheid? Deze checklist geeft je een overzicht van wat je moet kunnen, van je twintigste tot je zeventigste.
Mentale stress kan het risico op blessures verhogen. Leren hoe je met deze stress kan omgaan, helpt je om je lichaam gezond en fit te houden.
Met de eerste zomerse temperaturen en de echte zomer die nog moet beginnen, bereid je je maar beter goed voor om komende tijd in warmer weer te gaan lopen. En dat gaat verder dan lopen in de vroege ochtend, lichte kleding, natte sponzen en ijsblokjes. Voor RunningBE-magazine spraken we met professor dr. Maria Hopman, hoogleraar fysiologie aan het Radboudumc, over de invloed van lopen (in de hitte) op onze lichaamstemperatuur.
Je hoeft geen tonnen liters sportdrank te consumeren om een prestatatiebevorderend effect van je sportdrank te ondervinden. Onderzoek toont aan dat enkel en alleen het spoelen van je mond met sportdrank - en zelfs andere (verrassende) voedingsstoffen - de fysieke inspanning al kan ondersteunen.
Na een training in warm weer heb je waarschijnlijk de reflex om meteen naar dat ijskoude waterflesje te grijpen. Toch is het misschien beter om een warme(re) drank te consumeren.
Het Noorse loopfenomeen Jakob Ingebrigtsen heeft samen met zijn broers en enkele andere atleten de Spring Run Club gelanceerd. "We willen onze kennis delen en een wereldwijde hardloopbeweging op gang brengen – voor iedereen die van lopen houdt", klinkt het.
Een fartlek in je trainingsschema opnemen? Zeker! Zo houd je je trainingen gevarieerd en verbeter je je uithouding. Maar wat houdt deze trainingsvorm exact in en hoe voer je zo'n fartlek uit?
Geef je stofwisseling een boost en verbrand extra kilocalorieën in rust door déze eiwitten te nuttigen voor je loopsessie.
Je kan je uithoudingsvermogen op verschillende manieren verbeteren. Deze zeven tips kunnen je helpen.
Inspiratie nodig voor een gezond ontbijt? Probeer dan eens deze eenvoudige recepten, ideaal voor sporters. 
De Ghost van Brooks staat al sinds zijn eerste uitgave in 2008 bekend om zijn comfort, veelzijdigheid en stabiele loopervaring. Niet vreemd dat de Ghost één van Brooks’ best verkochte modellen wereldwijd is. Voor de 17de editie deed het Amerikaanse merk een aantal interessante updates die wij onder de loep namen voor een uitgebreide review. "Deze Ghost biedt een mooie balans tussen zachtheid en stevigheid, blijft vertrouwd aanvoelen en is perfect inzetbaar voor verschillende trainingen."
Lang negeerde de sportwereld de menstruatiecyclus. Vrouwelijke sporters slikten de pil door of verzwegen hun klachten en sportonderzoek richtte zich vooral op mannen. Daar komt stilaan verandering in. Steeds meer wetenschappers, coaches en atletes trachten te begrijpen hoe hormonale schommelingen de sportprestaties beïnvloeden. Hoeveel invloed heeft je cyclus echt? En hoe pas je je training aan zonder in mythes te vervallen? In het nieuwste RunningBE-magazine gaan we er dieper op in met gynaecologe Danne Boterenbrood, die in een eerdere carrière aan topsport deed en zich tot Nederlands triatlonkampioene kroonde. Ook voormalig topsprintser Hanne Claes vertelt ons haar verhaal.
Je bent aan het lopen, kijkt naar je loophorloge en ziet dat je loopcadans 165 is, terwijl je gehoord hebt dat je moet mikken op een cadans rond de 180. Maar hoe verhoog je nu die cadans?
Een stadswandeling combineren met cultuur, geschiedenis en unieke plekken die meestal verborgen blijven voor het grote publiek? Dat kan op zondag 8 juni in Tongeren, want dan strijkt de CM Urban Walk Series voor het eerst neer in de oudste stad van het land.
Deze voeding is laag in kilocalorieën en geeft toch een verzadigend gevoel.
De Utrecht Marathon zal in mei 2029 het strijdtoneel vormen voor de derde editie van de European Running Championships. Utrecht heeft een rijke traditie als het gaat om de organisatie van hardloopevenementen. Naast de Utrecht Marathon is de Domstad ook de thuisbasis van bijvoorbeeld de Singelloop Utrecht, de oudste stratenloop van Nederland.
Slaap, angst en depressie: magnesium heeft een positieve invloed op ze alle drie. En velen - vaak ook sporters - hebben er een tekort aan.