NIEUWS

Het EK veldlopen in het Portugese Lagoa werd een succestrip voor de Belgen. In het landenklassement van de vrouwen senioren en mannen junioren werd goud behaald. En in die laatste categorie ging Willem Renders zelfs met individueel goud aan de haal na een memorabele eindsprint met de Spanjaard Oscar Gaitan.
Twee tot drie uur voor de wedstrijd kan je het best iets ontbijten wat licht verteerbaar en vezelarm is. De dagen voorafgaand aan de race zorg je ervoor dat je voldoende drinkt en rond de start en kan je beter kiezen voor een dorstlesser. Vergeet ook het belang van een goede warming-up niet. We nemen je mee in onze ideale wedstrijdvoorbereiding.
Zondag lokt de vijfde editie van de Besox Mijnentocht 3000 lopers en wandelaars naar De Schacht in Heusden-Zolder en be-MINE in Beringen. De deelnemers kunnen er kiezen uit diverse wandelingen en trail runs variërend van 8 tot 31 km. De langste afstanden passeren over de Mijnterril van Heusden-Zolder en de Avonturenberg en Mijnterril van Beringen, goed voor zo'n 300 hoogtemeters. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven is ook mogelijk.
Koekjes, gesuikerde ontbijtgranen, kant-en-klare maaltijden en frisdrank. Ultrabewerkte voeding is overal. Deze producten geven snel energie en je kan ze makkelijk meenemen. Toch is het als loper belangrijk om te weten wat de impact kan zijn op je vertering en energie. Evelyne Coppens is performance nutrionist. Ze legt uit wat ultrabewerkt eten is en geeft tips voor eenvoudige, slimme vervangers.
De tiende BRITA Urban Trail Mechelen zaterdag belooft een absolute topeditie te worden met maar liefst 4000 lopers, een flinke stijging tegenover de voorbije jaren. Op enkele plaatsen na is deze unieke ontdekkingstocht op loopschoenen helemaal volzet. De deelnemers lopen langs en dwars door 18 toplocaties, waaronder het Speelgoedmuseum, het Stadhuis, Kazerne Dossin, het Hof van Busleyden en de Vleeshalle. Om het zaterdagavond extra gezellig te maken, worden de deelnemers aangemoedigd om met lichtjes en kerstmutsen te lopen.
De Europese veldlooptop verzamelt zich dit jaar op zondag 14 december in het Portugese Lagoa voor de 31e SPAR European Cross Country Championships. Voor de vierde keer vormt Portugal het strijdtoneel van het EK veldlopen. De Belgische delegatie zakt met 28 lopers, verdeeld over zeven wedstrijden, af naar Portugal.
Één plus één is twee: dat geldt zeker voor deze 7 supergezonde en krachtige voedingscombinaties!
Begin 2025 stortte de sportieve wereld van Michael Somers in. Littekenweefsel op zijn hart bracht de nog prille marathoncarrière van de loper uit Lint tot een abrupt einde. Somers plaatste zich in 2023 via de marathon van Berlijn voor de Olympische Spelen in Parijs in 2024, wat zijn vierde en meteen ook laatste marathon werd. Over dat veel te vroege einde van zijn carrière en het leven na topsport schreef Somers het voorbije jaar een boek: Een nieuw leven.
In 2026 mag de Baloise Antwerp 10 Miles 40 kaarsjes uitblazen. Om dat sportieve jubileum te vieren, zal het grootste loopfeest van Vlaanderen volgend jaar niet één, maar twee dagen duren. De Persil Kids Mile en de nieuwe Baloise Antwerp 5 Miles luiden op zaterdag 25 april het feestelijke weekend in. Zondag 26 april staat volledig in het teken van de legendarische 10 mijl: aan de 40ste editie kunnen 40.000 lopers deelnemen. Over de twee dagen verspreid mag Antwerpen 50.000 lopers verwelkomen.
Een bosloopje, een training in gure weersomstandigheden of die (modder)plas naast je deur die je niet kon ontwijken ... Je loopschoenen krijgen het soms zwaar te verduren. Zeker tijdens de herfst- en wintermaanden. Met deze tips maak je ze proper én verleng je de levensduur van je favoriete paar.
Na 23 jaar heeft België een nieuwe recordhoudster op de marathon. Tijdens de marathon van Valencia verpulverde Chloé Herbiet het record dat sinds 2002 op naam stond van Marleen Renders (2:23:05). Herbiet kwam in Valencia na een straffe 2:20:38 over de finish, meteen ook goed voor de 3e plaats algemeen.
Op zondag 7 december 2025 staat Valencia opnieuw in het middelpunt van de internationale hardloopwereld. De Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich is niet zomaar een marathon: het is een van de snelste, meest spectaculaire en populairste evenementen op de kalender. Ontdek hier alles wat je moet weten om het evenement te volgen.
Zondagochtend verzamelen bijna 4000 wandelaars aan het Europakruispunt nabij Brussel Centraal voor de CM Urban Walk Brussel, een verrassende ontdekkingstocht door onze hoofdstad. Op het +/- 12 km lange parcours wandelen de deelnemers niet alleen langs, maar ook dwars door bijzondere gebouwen. Blikvangers dit jaar zijn onder andere Bozar, het Koninklijk Legermuseum, het Vlaams Parlement en Concert Noble.
De allergrootste lopers uit de geschiedenis onderscheiden zich niet alleen door hun records, maar ook en vooral door hun mentale kracht. RunningBE verzamelde een top 10 van sterke quotes. In dit artikel geven we er al enkele prijs. De volledige lijst vind je in het nieuwste nummer van RunningBE.
Veel hardlopers denken bij hydratatie automatisch aan warme zomerdagen, zweterige trainingen en dorstige marathons. Maar ook in de winter — wanneer de temperatuur daalt en de adem zichtbaar wordt in de koude lucht — is voldoende drinken cruciaal. Juist dan ligt uitdroging op de loer, vaak zonder dat je het doorhebt.
We kennen het allemaal. Je trekt in de winter je hardloopschoenen aan maar je training gaat minder vanzelf. De eerste kilometers zijn stroever, je kuiten lijken minder soepel en soms voelt het alsof je lichaam net een stapje achterloopt op je motivatie. Juist in deze maanden kom je erachter hoe kwetsbaar je onderbenen zijn. Kuiten, schenen en achillespezen zijn de eerste plekken waar je dat merkt, vooral wanneer je in vorm wilt blijven richting het nieuwe jaar of traint voor een doel in het voorjaar.
Hoewel het verleidelijk is om steeds sneller te lopen en dat tempo de hoogte in te jagen, loop je best ook geregeld wat 'trager'. Dit zijn de voordelen van langzaam lopen en zo doe je het!
We bewegen te weinig, en dat laat sporen na. Prof. dr. Eline Lievens en prof. dr. Wim Derave tonen in het boek De beweegreden waarom een actief lichaam de sleutel is tot een langer, gezonder leven.
Zondag 30 november werd in Hulshout gestreden om de Belgische titels veldlopen. Lisa Rooms bij de dames en Ruben Querinjean bij de heren toonden zich in twee spannende wedstrijden de sterksten op het 7.820 m lange parcours. Topfavorieten Isaac Kimeli en Lana Van Lent moesten vrede nemen met de tweede plaats, terwijl John Heymans en Chloé Herbiet het podium vervolledigden.
Snelle en trage suikers, allicht heb je er al eens van gehoord. Wat zijn de verschillen tussen beide? En in welke voedingsproducten zitten deze suikers?
Zondag 30 november is het Sportpark Joris Verhaegen in Hulshout opnieuw het decor van het Belgische Kampioenschap veldlopen. Zowel bij de mannen als de vrouwen tekent de absolute top van het Belgische veldlopen present. Isaac Kimeli kan zijn vierde titel op rij en zevende in totaal binnenhalen en bij de vrouwen is Jana Van Lent de grote favoriet om zichzelf op te volgen. Bovendien staan niet alleen de nationale titels, maar ook EK-selecties op het spel.
Het najaar loopt op zijn einde, de dagen worden (nog) korter en de festiviteiten stapelen zich langzaam op. Ook zijn de meeste (grote) hardloopevenementen achter de rug. Daarom is het juist nu een perfect moment om vooruit te kijken een mooi doel in het voorjaar: het lopen van een halve marathon. Dit trainingsschema helpt je op weg en geeft je houvast op weg naar dat persoonlijk record. 
Is lopen met een loopneus ok? En hoe lang moet die langste marathontraining nu zijn? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts. In dit artikel leggen we enkele mythes rond training onder het vergrootglas. Is het feit of fabel? Of schuilt er een nuance in het antwoord?
Over vetverbranding tijdens het sporten bestaan er nogal wat misverstanden: je valt alleen af als je de vetverbranding traint, je moet zo weinig mogelijk eten voor en na je training en, misschien wel de hardnekkigste, je moet vooral heel langzaam lopen. Maar hoe zit dat precies?