NIEUWS

Op zondag 2 november vindt de 20ste editie van de Brussels Airport Marathon & Half Marathon plaats. Vorig jaar stond er een recordaantal van 18.500 lopers aan de start op het De Brouckèreplein. De organisatie verwacht dit jaar nog meer inschrijvingen. Er ligt voor de deelnemers opnieuw een erg aantrekkelijk stadsparcours klaar, met een majestueuze finish op het Paleizenplein. Inschrijven kan vanaf nu.
Een verhoging van de lichaamstemperatuur, zweetproductie en hartslag, ... Het zijn de bekendste kenmerken van een pittige sportsessie. Maar deze fysiologische reacties zijn verrassend genoeg erg gelijkaardig aan de reacties die je krijgt wanneer je een warm bad neemt. Hoe zit dat juist?
Een goede loopprestatie heeft niet alleen te maken met je uithoudingsvermogen en snelheid, maar ook met de kracht en stabiliteit van je voeten. De Short Foot Exercise (SFE) is een eenvoudige en krachtige oefening die helpt bij het versterken van jouw kleine voetspieren. Door deze oefening structureel uit te voeren, zal je krachtiger kunnen afzetten en voorkom je blessures zoals fasciitis plantaris en overpronatie.
Door te variëren in ondergrond maak je je trainingen effectiever: je leert je lichaam om zich aan te passen aan het wisselende terrein en je zet er verschillende spieren mee aan het werk. Maar welk type ondergrond is nu het best om op te lopen? Wij zetten de voor- en nadelen van de bekendste ondergronden op een rijtje.
Suikerhoudende dranken consumeren brengt een veel hoger risico op hart- en vaatziekten met zich mee dan af en toe een zoet gebakje eten. Dat zeggen wetenschappers van de Universiteit van het Zweedse Lund. Opmerkelijk: ook extreem lage suikerconsumptie wordt geassocieerd met een slechtere cardiovasculaire gezondheid.
Uit een grootschalige studie die de trainingsgewoontes van meer dan 150.000 recreatieve marathonlopers analyseerde blijkt dat de meesten onder ons hun marathontraining waarschijnlijk te ingewikkeld maken. Door simpelweg meer ‘rustige’ kilometers aan je trainingsschema toe te voegen, kan je je marathontijd verbeteren.
Brooks Running pakt groots uit met zijn nieuwste tussenzooltechnologie, DNA Tuned genaamd. Brooks noemt het zijn ‘slimste foamtechnologie ooit’ en belooft een optimale balans tussen zachtheid en responsiviteit – het beste van twee werelden, zeg maar. Lopers kunnen de geavanceerde technologie nu ook terugvinden in de nieuwe Glycerin 22. Hoe werkt DNA Tuned? En is de Glycerin iets voor jou? RunningBE zocht het voor je uit.
Geen tijd of zin om je ontbijt klaar te maken, maar wil je toch gezond de dag beginnen? Haal je inspiratie uit volgende voedzame en makkelijke receptjes. Er komt geen kook- of bakproces aan te pas!
Geen fan van plakkerige energiegels of wil je gewoon eens iets anders eten ter variatie? Deze 20 natuurlijke alternatieven voorzien je lichaam ook van energie tijdens langere loopsessies.
Ontbreekt het jou soms aan motivatie om je sportschoenen aan te trekken? Deze trucjes, bewezen door de wetenschap, kunnen je toch overtuigen.
Ongeacht wanneer je start met lopen: je gezondheid is erbij gebaat – en je kan zelfs je getrainde leeftijdsgenoten bijbenen op het vlak van lichaamssamenstelling en spiermassa.
De Baloise Antwerp Park Miles is zondag de officieuze opener van het nieuwe loopseizoen. Een recordaantal van 5750 deelnemers verzamelt aan het Bosuilstadion voor een run van 5, 10 of 21 km door de parken van de oostkant van ’t Stad. De lopers van de langste afstand mogen zich ook verheugen op een passage door Fort 2 in Wommelgem.
Chasing Paradise. Zo heet de single die de Noorse dj Kygo en de Amerikaanse poprockband OneRepublic vrijdag op de wereld loslaten. In de bijhorende videoclip duikt de wellicht bekendste atleet ter wereld op, Mondo Duplantis. En dat opduiken mag je heel letterlijk nemen ...
De Amerikaan Jon Sutherland heeft nu de langst voltooide streak ooit achter zijn naam staan.
“Ik ben geen marathonloopster. Ik heb zelfs geen specifieke sportieve doelen, ik sport vooral om gezond en in conditie te blijven.” Ann Reymen (48) is misschien niet de vrouw met de strafste loopverhalen, maar ze is wel een voorbeeld voor wie een leven lang wil lopen. Wij spraken de immer sympathieke Radio 2-presentatrice voor een uitgebreid interview in het nieuwste RunningBE-magazine.
De weg naar een gezond gewicht vraagt de nodige inspanningen en juiste mindset. Je zal in eerste instantie misschien overtuigd zijn van het snelle succes dat je behaalt met bepaalde crashdiëten, maar zodra je je normale routine weer herneemt, vliegen de verloren kilo’s er al snel weer aan. Hoe kan je het befaamde ‘jojo-effect’ vermijden en die kilo’s er dit keer ook daadwerkelijk af houden?  
Overtraining ontstaat door een aanhoudende periode waarin je je lichaam (fysiek en/of mentaal) uitput. Zo herken je tijdig de signalen en kan je overtraining voorkomen.
Het is een 'uitstekende' periode voor verkoudheden. En dat kan een impact hebben op je trainingen. Want kan je wel blijven trainen als je verkouden bent? Enkele do's en don'ts op een rij.
Baby it's cold outside ... In de winter loop je wel in een aangepaste outfit, maar besteed je ook voldoende aandacht aan je voeding? Met de juiste voedingsstrategie bereid je je lichaam optimaal voor op een winterse looptocht.
Endorfines staan bekend als onze feelgoodstofjes, maar hoe maak je ze aan? Wij verzamelden 5 - wetenschappelijke bewezen - tips om je endorfineniveau te boosten.
Lopen in de winter kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen, maar het levert je wel veel voordelen op. Hou er echter rekening mee om ook extra aandacht te besteden aan je herstel na een winterse loopsessie. Dat doe je met deze tips.
Het is nooit te laat om de wondere wereld van het lopen te ontdekken. Het enige dat je nodig hebt is een goed paar loopschoenen, een positieve mindset en slimme trainingsaanpak.
De invloed van ons geheugen op ons eetgedrag is veel groter dan tot nu toe werd aangenomen. Specifieke neuronen in onze hersenen zorgen ervoor dat aangename eetsensaties in ons geheugen gegrift staan en dat we niet kunnen weerstaan aan de overmatige consumptie van vet en suikerrijk voedsel.
Fartlektraining is een leuke, afwisselende manier van trainen die je veel voordelen biedt als loper.