NIEUWS

Popster Harry Styles kruiste recent de finishlijn van de Tokyo Marathon 2025 met een indrukwekkende tijd van 3:24:07 - sneller dan de gemiddelde finishtijden van zijn leeftijdsgenoten. Styles, bekend om zijn hits en gedurfde modekeuzes, liet zich met deze prestatie van een heel andere kant zien en toonde zijn toewijding voor sport. Benieuwd naar hoe de zanger zich voorbereidde op zijn eerste marathon? Zijn coach deelt enkele van zijn trainingen ... En die zijn niet min!
Chocolade: er zijn er maar weinigen die het niét lusten. Goed nieuws, want de donkere variant heeft veel troeven voor lopers! We zetten ze op een rijtje.
Het Zwitserse wetenschapsinstituut Empa werkt aan een technologie die het mogelijk maakt om kunstmatige spieren uit een 3D-printer te laten komen. Moeten we binnenkort geen loop- of krachttraining meer doen om spiermassa bij te winnen?
Een succesvolle marathon begint met een slim pacingplan. Ambitieus maar realistisch, nauwkeurig maar met voldoende ruimte voor flexibiliteit: een pacingplan is balanceren tussen tal van factoren. Hoe zorg je ervoor dat je met een goed gevoel én gehoopte tijd over de finish komt? En is de befaamde ‘negatieve split’ echt de heilige graal? Aron Verhaeghe, coach bij Golazo Energy, geeft je in het nieuwste RunningBE-magazine de nodige inzichten voor een doordacht pacingplan.
De ramadan begon bij zonsondergang op 28 februari en duurt tot zaterdagavond 29 maart. Moslims mogen in die periode tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten en drinken. Een intensieve periode die invloed heeft op de fysieke gesteldheid. Toch betekent dit niet dat je jouw loopsessie moet laten vallen. Wij delen een aantal tips hoe je op een gezonde manier kunt blijven sporten tijdens de ramadan.
Met alle technologische snufjes van tegenwoordig zou een mens haast vergeten dat hij ook puur op gevoel kan lopen. Golazo Energy-coach Paul Van Den Bosch geeft advies hierover.
Een vraag waar veel lopers mee worstelen: wat moet ik precies eten en drinken tijdens een (lange) looptocht? Wij weten het antwoord!
Weinig tijd? Je hoeft niet per se lang te lopen om de voordelen ervan te plukken.
De voeten van lopers krijgen het zwaar te verduren. We staan er niet altijd bij stil: tijdens het lopen zetten we bij iedere stap 2 tot 3 keer ons lichaamsgewicht op onze voeten, enkels en knieën. Toch geven we onze voeten niet altijd de aandacht die ze verdienen... Tijd om daar verandering in te brengen! Daarom geven we een overzicht van typische voetkwaaltjes bij lopers én wat je er zelf kunt aan doen. 
Vrouwen zijn beter in staat om hun marathon te lopen aan een gelijkmatig tempo, waardoor ze een kleiner verval kennen.
Ook in het voorjaar doe je er goed aan om je huid te beschermen.
Zelfs als je niet competitief bent en niet aan wedstrijden deelneemt, is de kans groot dan je sneller wil kunnen lopen. Maar hoe bouw je snelheid op? In dit artikel bespreken we enkele manieren om je prestaties te verbeteren, zodat je je doeltijd kunt halen, je persoonlijke records kunt breken of gewoon een snellere loper kunt worden.
Het maartnummer van RunningBE staat volledig in het teken van de mytische marathonafstand. Van tips om je wedstrijd slim in te delen tot een doordachte voedingsstrategie en advies om mentale obstakels tijdens de marathon te overwinnen. We tippen enkele races dicht bij huis en laten je wegdromen bij unieke marathons verder weg. Of je nu je eerste marathon wil lopen, je PR op de marathon wil verbeteren of gewoon wil genieten van verhalen over deze unieke afstand: dit (bewaar)nummer informeert en inspireert alle lopers.  
Ben jij iemand die doorgaans niet veel belang hecht aan een (goed) ontbijt, omdat je er geen tijd voor hebt of omdat je gewoonweg niet veel honger hebt in de ochtend? Misschien moet je die gewoonte toch eens veranderen ...
Wanneer weet je of je daadwerkelijk nood hebt aan nieuwe voedingsstoffen of het eerder trek is en je dat koekje toch maar beter links laat liggen?
Een succesvolle marathon begint met een slim pacingplan. Ambitieus maar realistisch, nauwkeurig maar met voldoende ruimte voor flexibiliteit: een pacingplan is balanceren tussen tal van factoren. Hoe zorg je ervoor dat je met een goed gevoel én gehoopte tijd over de finish komt? En is de befaamde ‘negatieve split’ echt de heilige graal? Aron Verhaeghe, coach bij Golazo Energy, geeft je de nodige inzichten voor een doordacht pacingplan.
Voeding speelt een cruciale rol bij je loopprestaties, en zeker bij een afstand als de marathon. Hoe bereid je je lichaam voor op de inspanning? Sportvoedingsdeskundige Marthe Lambrechts en personal coach Els Talloen van The Extra Mile helpen je met specifieke voedingsstrategieën naar de start en finish van je marathon: van het trainen op energiegels tot het slim stapelen van koolhydraten en het samenstellen van een ‘fuel’ plan.
Wat maakt Bashir Abdi succesvol op de marathon? Onze landgenoot veroverde zilver op de olympische marathon in Parijs, is tweevoudig winnaar van de NN Marathon Rotterdam en is met een tijd van 2:03:36 Europees recordhouder. We legden hem acht vragen voor. Het zijn deels vragen van de redactie en deels vragen die jullie via social media instuurden. Abdi deelt graag zijn ervaringen en geeft tips over hoe je, ongeacht je niveau, kan groeien als marathonloper.
Iedereen die ooit een marathon heeft gelopen, weet dat er onvermijdelijk moeilijke momenten komen. Het vermogen om goed met deze uitdagingen om te gaan, kan het verschil maken tussen finishen en opgeven. We spraken met sportpsycholoog, gedragswetenschapper en recreatief marathonloper Frans Folkvord (38). Hij deelt de lessen die hij leerde uit zijn eigen ervaringen, zijn werk met sporters en de wetenschap.
Droom je van een marathon in het buitenland? Hou je van reizen en ontdek je nieuwe plekken graag al lopend? Wij maakten met een plezier een reisje rond de wereld om jouw dromen nog iets concreter te maken. Van Europa tot Zuid-Amerika en Australië: deze 6 unieke marathons verdienen een plekje op je bucketlist.
Op 12 en 13 april vindt in Brussel en Leuven de allereerste editie van de European Running Championships plaats. Wij trokken met local Michael Somers en Thomas Huyberechts van organisator Golazo op parcoursverkenning.
Op zondag 18 mei vindt de 41ste editie van de EnergyVision Stadsloop Gent plaats. Vorig jaar lokte deze oerklassieker onder de stadslopen meer dan 4000 deelnemers naar hartje Gent. Inschrijven kan vanaf nu. Energiebedrijf EnergyVision, met hoofdzetel in Gent, is de nieuwe naamgevende partner van de Stadsloop.
De banaan is een snelle energieleverancier en daardoor de favoriete fruitsoort van menig loper. En het wordt nog beter binnenkort, want Britse wetenschappers zijn erin geslaagd een 'superbanaan' te ontwikkelen.
'Voor ik morgen ga werken, ga ik lopen.' Geef toe: hoe vaak heb je dat al gedacht? Maar hoe vaak voegde je de daad ook bij het woord? Dankzij deze 7 tips zal dat aantal de hoogte ingaan.