NIEUWS

Lopen wordt vaak aanbevolen als je slecht slaapt. Maar hoe komt het dan dat je soms moeilijk in slaap valt na een intensieve training?
Of je nu meer spieren wil kweken, een hongerklopje wil vermijden of je algemene gezondheid wil verbeteren: je dag beginnen met een eiwitrijk ontbijt kan je bij al deze wensen helpen.
Het ontbreekt ons allemaal weleens aan tijd. Toch hoeft tijdgebrek niet per se roet in je trainingsschema te gooien en verbeter je ook met een korte work-out je snelheid en uithouding. Wij geven je inspiratie met deze 5 trainingen.
Trailrunnen is hot. Steeds meer mensen trekken de loopschoenen aan om de rust van de natuur op te zoeken. Wij helpen je op (het onverharde) pad met enkele onmisbare materiaal- en techniektips  Een introductie in de wondere wereld van het traillopen.
De zomer is in het land. De combinatie sporten én zweten, doet je al snel naar sportdrank grijpen. Maar wanneer is die nu zinvol? Welke soort sportdrank kies je? En wat is nu juist het verschil tussen iso-, hypo- en hypertone sportdranken?
Ultraloopster Noor van der Veen heeft woensdag een recordtijd neergezet op de Haute Route Pyrénées. De Nederlandse voltooide 800 kilometer in 10 dagen, 11 uur en 38 minuten.
Hou rekening met deze tips om ook als loper met een maatje meer comfortabel je trainingen af te werken.
Van 13 tot en met 21 september vinden de 20ste wereldkampioenschappen atletiek plaats in Tokio, Japan. Het is de tweede keer in de geschiedenis dat Tokio gaststad is van het WK atletiek.
Op dinsdag 22 juli finisht de 16de etappe van de Tour de France op de Mont Ventoux. Naar goede gewoonte zullen duizenden Vlamingen hun zomervakantie in de Provence doorbrengen om er Evenepoel en co live te zien strijden en zelf ook de mythische berg te beklimmen. De Ventoux is het mekka van de Vlaamse fietsbergliefhebber, maar daarnaast ook een populaire uitdaging bij (trail)lopers.
Met deze trainingen onderhoud je je snelheid tijdens de warme zomermaanden.
Dit overheerlijk, eenvoudig recept combineert twee favoriete ingrediënten van sporters: havermout als trage koolhydraatbron en koffie als instant energiebooster.
Ademhalen is waarschijnlijk het eenvoudigste wat we doen en tegelijkertijd toch zeer complex. We staan niet stil bij de manier waarop we ademhalen en gaan ervan uit dat onze ademhaling automatisch en probleemloos gebeurt. Toch kunnen er, door tijdens het lopen op een verkeerde manier te ademen, klachten ontstaan. Omgekeerd: dankzij een efficiënte ademhaling kan je je prestaties verbeteren en sneller herstellen.
De 23ste editie van de Meeting International d’Athlétisme de la Province de Liège in de Naimette Arena heeft woensdagavond opnieuw atletiek van het hoogste niveau gebracht. Absolute uitschieter: Elise Vanderelst die het Belgische record op de 5000 meter aan diggelen liep.
Als je graag meer en sterkere spieren wil, ben je waarschijnlijk goed aan het trainen. Maar er komt meer bij kijken dan enkel en alleen training. Door je loop- en fitnesssessies te ondersteunen met slimme herstelstratiegieën zal je je doel sneller en efficiënter bereiken.
Ben jij klaar voor een nieuwe uitdaging en wil je je voor een eerste keer wagen aan een halve marathon? Dan kan je met dit schema opbouwen naar jouw eerste 21 km.
Fauja Singh werd zondag aangereden terwijl hij een weg overstak. Het ongeluk gebeurde in de Indiase deelstaat Punjab. Maandag overleed hij aan de gevolgen van dat ongeluk.
Op zaterdag 19 juli vindt in Heusden-Zolder de 46ste editie van de KBC Nacht van de Atletiek plaats. Het sterke internationale deelnemersveld en het thuispubliek kunnen de talrijk aanwezige Belgische toppers, waaronder Rani Rosius en Isaac Kimeli, een extra duwtje in de rug geven op weg naar topprestaties. Met daarnaast een uitgebreid voor- en naprogramma met jeugd- en nationale wedstrijden belooft het zaterdag andermaal een atletiekhoogdag te worden in het gezellige stadion De Veen. Om en bij de duizend atleten zullen deelnemen. De toegang voor supporters is gratis.
Bij warm weer snakken we met z'n allen naar verfrissende tussendoortjes. Met deze twee ijsreceptjes brengen we alvast wat verkoeling.
Het parcours voor de Trek Antwerp Marathon, halve marathon en 10k op zondag 19 oktober ligt vast. Het wordt net als vorig jaar een snel stadsparcours langs tal van iconische plekken. Momenteel, op iets minder dan 100 dagen voor het evenement, hebben zich al ruim 15.000 lopers aangemeld. Een nieuw deelnemersrecord is in zicht.
Stijve en pijnlijke spieren na een nachtje slapen? Dit is de oorzaak en dit kan je eraan doen.
Als lopers spenderen we heel wat tijd buiten, waardoor het geen overbodige luxe is om onze huid (extra) tegen de zon te beschermen. Het kan niet enkel zonnebrand vermijden, maar ook het risico op vroegtijdige huidveroudering en huidkanker verkleinen. Met onderstaande tips kan je je huid beschermen wanneer je buiten van je loopje geniet.
Lange dagen, mooi weer, meer tijd, … De zomer is heerlijk om in te trainen, maar brengt ook enkele valkuilen en verleidingen met zich mee. Hoge temperaturen, een spontane barbecue of andere niet geplande activiteiten sturen je trainingsritme soms aardig in de war. Gelukkig stem je met de volgende tips je trainingen optimaal op deze zomerse ‘uitdagingen’ af.
Heb je een lange training of trailrun op de planning staan, dan kan een goed hardloopvest daar een belangrijke bijdrage aan leveren. Het is een ideale metgezel, waar je makkelijk voeding, drank en andere benodigdheden in kwijt kan. Wij testten het nieuwe loopvest van deuter - de TRAICK 5 - en delen in deze review onze bevindingen.
Kuitkrampen zijn nooit aangenaam, maar ze komen wel erg ongelegen als ze je ’s nachts wakker maken en je slaap verstoren. Wat veroorzaakt deze krampen en hoe kan je ze voorkomen?