NIEUWS

Zondagochtend verzamelen bijna 4000 wandelaars aan het Europakruispunt nabij Brussel Centraal voor de CM Urban Walk Brussel, een verrassende ontdekkingstocht door onze hoofdstad. Op het +/- 12 km lange parcours wandelen de deelnemers niet alleen langs, maar ook dwars door bijzondere gebouwen. Blikvangers dit jaar zijn onder andere Bozar, het Koninklijk Legermuseum, het Vlaams Parlement en Concert Noble.
De allergrootste lopers uit de geschiedenis onderscheiden zich niet alleen door hun records, maar ook en vooral door hun mentale kracht. RunningBE verzamelde een top 10 van sterke quotes. In dit artikel geven we er al enkele prijs. De volledige lijst vind je in het nieuwste nummer van RunningBE.
Veel hardlopers denken bij hydratatie automatisch aan warme zomerdagen, zweterige trainingen en dorstige marathons. Maar ook in de winter — wanneer de temperatuur daalt en de adem zichtbaar wordt in de koude lucht — is voldoende drinken cruciaal. Juist dan ligt uitdroging op de loer, vaak zonder dat je het doorhebt.
We kennen het allemaal. Je trekt in de winter je hardloopschoenen aan maar je training gaat minder vanzelf. De eerste kilometers zijn stroever, je kuiten lijken minder soepel en soms voelt het alsof je lichaam net een stapje achterloopt op je motivatie. Juist in deze maanden kom je erachter hoe kwetsbaar je onderbenen zijn. Kuiten, schenen en achillespezen zijn de eerste plekken waar je dat merkt, vooral wanneer je in vorm wilt blijven richting het nieuwe jaar of traint voor een doel in het voorjaar.
Hoewel het verleidelijk is om steeds sneller te lopen en dat tempo de hoogte in te jagen, loop je best ook geregeld wat 'trager'. Dit zijn de voordelen van langzaam lopen en zo doe je het!
We bewegen te weinig, en dat laat sporen na. Prof. dr. Eline Lievens en prof. dr. Wim Derave tonen in het boek De beweegreden waarom een actief lichaam de sleutel is tot een langer, gezonder leven.
Zondag 30 november werd in Hulshout gestreden om de Belgische titels veldlopen. Lisa Rooms bij de dames en Ruben Querinjean bij de heren toonden zich in twee spannende wedstrijden de sterksten op het 7.820 m lange parcours. Topfavorieten Isaac Kimeli en Lana Van Lent moesten vrede nemen met de tweede plaats, terwijl John Heymans en Chloé Herbiet het podium vervolledigden.
Snelle en trage suikers, allicht heb je er al eens van gehoord. Wat zijn de verschillen tussen beide? En in welke voedingsproducten zitten deze suikers?
Zondag 30 november is het Sportpark Joris Verhaegen in Hulshout opnieuw het decor van het Belgische Kampioenschap veldlopen. Zowel bij de mannen als de vrouwen tekent de absolute top van het Belgische veldlopen present. Isaac Kimeli kan zijn vierde titel op rij en zevende in totaal binnenhalen en bij de vrouwen is Jana Van Lent de grote favoriet om zichzelf op te volgen. Bovendien staan niet alleen de nationale titels, maar ook EK-selecties op het spel.
Het najaar loopt op zijn einde, de dagen worden (nog) korter en de festiviteiten stapelen zich langzaam op. Ook zijn de meeste (grote) hardloopevenementen achter de rug. Daarom is het juist nu een perfect moment om vooruit te kijken een mooi doel in het voorjaar: het lopen van een halve marathon. Dit trainingsschema helpt je op weg en geeft je houvast op weg naar dat persoonlijk record. 
Is lopen met een loopneus ok? En hoe lang moet die langste marathontraining nu zijn? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts. In dit artikel leggen we enkele mythes rond training onder het vergrootglas. Is het feit of fabel? Of schuilt er een nuance in het antwoord?
Over vetverbranding tijdens het sporten bestaan er nogal wat misverstanden: je valt alleen af als je de vetverbranding traint, je moet zo weinig mogelijk eten voor en na je training en, misschien wel de hardnekkigste, je moet vooral heel langzaam lopen. Maar hoe zit dat precies?
Iedereen die een beetje van hardlopen houdt, zal het beamen: er is niets leuker dan een stad verkennen op hardloopschoenen. En laat dat nu net het concept van een Urban Trail zijn. Onze redactrice Lauranne sleepte haar man mee naar Haarlem voor een sportief weekendje weg.
Zie je ook vaak rijen wielrenners met gladgeschoren benen die met hoge snelheden langsrijden? Misschien heb je je dan weleens afgevraagd of je hier als hardloper ook baat bij zou hebben. Daarom vertellen we je in dit artikel of geschoren benen ook voor hardlopers nuttig zijn, of dat dit eigenlijk zonde van je tijd is.
Buiten in het bos, ploeteren in de modder en lopen door het zand. Het najaar en de winter staat voor veel lopers in het teken van de cross. Wat is er zo bijzonder aan het veldlopen? En hoe pak je het goed aan? Wij spraken met Belgisch kampioene Jana Van Lent en Nederlands kampioen Ruben Sansom.
De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij 'slechter' weer de loopschoenen aantrekken vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst juist het beste seizoen is om in te lopen.
De wintertrainingen zijn nu écht van start gegaan. Tijdens deze periode ben je misschien minder bezig met eten en drinken rondom je loopsessie, maar is dat wel zo verstandig? Sportvoedingsdeskundige Steven Godefridi legt je uit waarom het belangrijk blijft om ook nu (extra) aandacht te besteden aan je voeding. Zowel voor, tijdens als na je inspanning.
Op zondag 8 februari 2026 vindt de eerste editie van de Besox Halve van Oostende plaats. Op het programma staan een halve marathon en een 10 km. De inschrijvingen voor de eerste Besox Halve van Oostende openen nu donderdag 20 november om 11u. De organisatie is in handen van Golazo, organisator van onder meer de Baloise Antwerp 10 Miles en de Athora Bruges Marathon. De organisatie mikt op ruim 4000 deelnemers voor een allereerste editie.
Loop jij iedere wedstrijd met jouw ‘lucky’ shirt, staat er steevast exact hetzelfde ontbijt op het menu of weerklinkt voor het startschot nog eens je favoriete song? Veel lopers hebben vaste rituelen en daar is absoluut niets mis mee. “Door de rituelen zelf ga je niet beter presteren, maar het kan je mentaal wel sterker maken.”
De twaalfde editie van de BRITA Urban Trail Antwerp heeft opnieuw 20 fantastische locaties in petto. Ruim 7000 lopers doorkruisen zondag ’t Stad en springen binnen in onder andere het Stadhuis, de Boerentoren, de Sint-Jacobskerk en het Paleis op de Meir. In het Centraal Station lopen de deelnemers door een (stilstaande) trein en bij Play Zuid lopen ze langs de Tafel van Gert & Tine. Online inschrijven voor de BRITA Urban Trail Antwerp kan nog tot en met zaterdag.
Mathieu van der Poel is niet alleen een begenadigd wielrenner, maar kan ook een aardig stukje lopen. De Nederlander, die zich vanuit zijn uitvalsbasis in Spanje voorbereidt op het veldritseizoen, liet na lange afwezigheid nog eens van zich horen op Strava. Niet met een fietstocht, maar met een stevig loopje van 10 km. En met veel data erbij!
Zij, een Nederlandse, is arts van opleiding, overleefde een schipbreuk in Indonesië en werd later Europees kampioene triatlon. Hij, een Belg, won tien keer de befaamde Hel van Kasterlee en werd tweemaal wereldkampioen langeafstandsduatlon. Zeggen Els Visser (35) en Seppe Odeyn (38) in koor over het mentale aspect van topsport: “Als je negatief begint te denken, ben je verloren.”
De marathon van Rotterdam is even snel uitverkocht als een Taylor Swift-concert of de reünietour van Oasis. De European Running Championships zullen in april het Belgische deelnemersrecord verpulveren. Marathons lijken overal ter wereld razend populair. Waar komt dat succes vandaan?
We kennen allemaal het moment waarop het tijdens een lange duurloop of pittige wedstrijd begint te wringen: je benen willen wel, maar je hoofd begint te twijfelen. Precies dán maakt mentale weerbaarheid het verschil. En je hoeft niet te wachten tot je volgende tempotraining om aan die mentale spier te werken. Er zijn heel wat manieren om je veerkracht te trainen, ook los van het sporten. We gingen hierover in gesprek met Wouter Prins, wilderness guide, trailrunner, natuurliefhebber en specialist in sport- en prestatiepsychologie.