De auteurs leggen helder uit hoe stilzitten je ziek maakt en hoe beweging onze kans op aandoeningen als diabetes, hartziekten en zelfs dementie of chronische ziektes drastisch kan verminderen. Zelfs kleine stappen maken al een groot verschil.
Voorwoord Maarten Vangramberen
Het voorwoord is van de hand van sportjournalist Maarten Vangramberen. Een korte passage uit dat voorwoord: “(…) De sleutel van een gezond leven ligt in bewegen. Alleen gaat er maar een fractie van ons totale gezondheidsbudget naar preventie, naar het mensen overtuigen om te bewegen. Dit boek kan helpen om e visie op gezondheidszorg te veranderen. Verpletterend is de stapel redenen om te gaan bewegen. Ik heb al een paar keer meegewerkt aan een boek. Vaak genoeg om te weten dat ik niet geduldig genoeg ben om zelf een boek te schrijven, maar als ik dit lees, denk ik: dit is het boek dat ik zelf had willen schrijven.”
Runner’s high
Van de weegschaal, bewegingsarmoede en suikers tot ons hart en brein. Lievens en Derave gaan geen thema uit de weg om de effecten van bewegen – en niet bewegen – op ons lichaam uit te spitten. Ook de befaamde runner’s high komt aan bod: “(…) Er circuleren verschillende theorieën over de verklaring van de runner’s high. Het zouden endorfines zijn die vrijkomen in je hersenen. Een soort van opium, dus. Een alternatieve verklaring is dat er endocannabinoïden vrijkomen in je hersenen. Een soort cannabis, dus. Anderen vermoeden dat nog andere stoffen betrokken zijn, zoals monoamines. Maar de rode draad in al die mogelijke verklaringen is alvast dat het werkt via chemische stoffen in je brein, neurotransmitters genaamd, die de communicatie tussen zenuwcellen beïnvloeden. (…)”
Wetenschappelijk onderbouwd
Bovenstaande passage toont de sterk wetenschappelijke insteek die het boek hanteert. Aan de hand van de nieuwste inzichten uit de medische en bewegingswetenschappen ontkrachten de auteurs hardnekkige mythes en hypes. Ze tonen hoe fysieke activiteit écht werkt: geen slogans, maar wetenschappelijk onderbouwde feiten, inspirerende verhalen en praktische adviezen die aanzetten tot actie.
Over de auteurs
Eline Lievens is professor inspanningsfysiologie aan de UGent. Ze onderzoekt hoe spieren en beweging onze gezondheid beïnvloeden en deelt die kennis met studenten via vakken als Sport en bewegen als medicijn.
Wim Derave is professor fysiologie aan de UGent. In zijn onderzoek en onderwijs focust hij op de werking van spieren en hun aanpassingsvermogen aan lichamelijke activiteit en training.
Het boek De beweegreden is te koop in de betere boekhandels, zowel on- als offline. Een ideaal cadeau voor onder kerstboom.