NIEUWS

Wil je met dit warme weer even afkoelen met een gezond tussendoortje? Met dit recept maak je eenvoudig een heerlijk 'guiltfree' bananenijsje.
Ons lichaam bestaat voor zo'n 50% tot 70% uit water. Voldoende drinken is dan ook cruciaal om je lichaam optimaal te laten functioneren. Hoe kan je een vochttekort herkennen?
Je hebt weer een stevige zweetsessie achter de rug. Dan moet je wel aardig wat kilocalorieën verbrand hebben, toch?
De Allianz Memorial Van Damme gaat op vrijdag 22 augustus resoluut voor een wereldrecord. De Bahreinse Winfred Yavi (25) is vastbesloten om op de steeple mijl een absolute toptijd neer te zetten. 
Als het veel te warm is om te lopen, dan is er nog altijd ... aquajoggen. Naast het feit dat water erg verfrissend is, biedt dit type training nog tal van andere voordelen.
Lopen in de hitte kan risico's met zich meebrengen. Als je jezelf niet goed verzorgt door voldoende te drinken of als je niet goed voorbereid bent op de hitte kan dat vervelende gevolgen hebben. Het is daarom goed om op de hoogte te zijn van de vier meest voorkomende aandoeningen bij lopen in de hitte.
Rijkelijke BBQ’s, verfrissende ijsjes en zonnige terrasjes met de nodige cocktails of biertjes. De zomer komt met heel wat verleidingen. Maar je kan dit seizoen ook slim genieten en kiezen voor gezonde alternatieven, rijk aan verzadigende voedingsvezels, eiwitten en vocht. Deze combinatie zorgt ervoor dat je minder snel weer honger (en trek) krijgt én dat je ook na de zomermaanden nog in je loopoutfit kan. 
Het toonaangevende Japanse schoenenmerk Mizuno verrast met de lancering van de Hanabi-collectie. De collectie, die verwijst naar een een zomerse traditie in Japan, bevat vijf modellen en kent met haar felroze, oranje en verbindende witte kleur een spectaculair ontwerp. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over de Mizuno Hanabi-collectie, die nu in een beperkte oplage verkrijgbaar is.
‘Woonde ik maar in de bergen, dan kon ik veel beter trainen voor het traillopen.’ Herkenbare gedachte? Wie in de bergen woont of ernaartoe verhuist, kan elke dag kiezen uit talloze heuvels: een steile helling voor sprints, een lange helling voor tempoblokken, ... De mogelijkheden zijn eindeloos. Toch hebben ook wij, in ons vlakke België, meer opties dan we soms denken. In dit artikel geeft coach Hanne Pardaens je enkele tips om effectief te trainen, zonder telkens naar de bergen te moeten reizen.
Zo vermijd je ongemakkelijke situaties tijdens het lopen.
Vegetarisch eten en sporten gaan prima samen. Je besteedt alleen beter wat extra aandacht aan je eitwitinname en bepaalde mineralen & vitamines.
Moeite om na een avondtraining in slaap te vallen of gewoon een slechte slaper in het algemeen? Onderzoek toont aan dat kersen jouw problemen kunnen verhelpen.
Hoe fitter je bent, hoe minder hard je zweet? Niet helemaal. Je zweetproductie kan net stijgen doordat je beter in conditie bent.
Het wordt door velen gezien als de Tour de France onder het trailrunnen: de UTMB. Vrijdag 29 augustus gaat deze iconische ultratrailrun, met start en finish in het Franse Chamonix, van start. Dit is alles wat je moet weten over de UTMB 2025.
Op wat moet je letten als je een tussendoortje wil nemen, zonder dat het een effect heeft op je gewicht? Wij tippen 7 voedzame snacks die zorgen voor een verzadigd gevoel en de nodige energie.
Turbo is terug, maar zonder modder deze keer: op vrijdag 22 augustus organiseert Average Rob de allereerste 100m Turbo Sprint tijdens de Allianz Memorial Van Damme in het Koning Boudewijnstadion.
Een marathon loop je niet vanzelf. Daarvoor moet je trainen. Veel trainen. Reken op drie tot vijf trainingen per week en dat gedurende (minstens) zestien weken. Niet altijd evident, als je daarnaast ook nog een huishouden en een voltijdse job hebt. Hoe red je, ondanks de vele trainingsuren, je dagelijkse leven? Wij geven 5 tips!
Liever een kilootje meer en fit dan slank en niet fit?
Behalve Nafi Thiam maken nog minstens vier olympische kampioenen hun opwachting op de Allianz Memorial Van Damme op 22 augustus: Hamish Kerr, Yemise Ogunleye, Thea Lafond en Rojé Stona hebben hun komst bevestigd. De Keniaanse Agnes Jebet Ngetich van haar kant plant een aanval op het wereldrecord op de 5000 meter.
Wanneer je opstaat, heb je misschien niet de behoefte om meteen te bewegen. Maar je dag beginnen met een korte wandeling kan je veel - wetenschappelijk bewezen - voordelen opleveren.
Strava draait uiteraard om veel meer dan het krijgen van kudos, maar de kudos op je prestatie zijn toch een leuke extra. Ze geven je vaak net dat beetje meer voldoening en blijk van waardering nadat je je lange duurloop of snelle intervaltraining voltooid hebt.
Wat is pubalgie en hoe geraak je er als loper van af? Kinesitherapeut David Bombeke legt het je in dit artikel uit.
Wil je genieten van een dessert zonder meteen een caloriebom binnen te spelen? Dan zijn deze drie receptjes ideaal: ze bevatten minder dan 100 kilocalorieën en minder dan 8 gram suiker per portie. Bovendien zijn deze drie recepten rijk aan antioxidanten en vitamines.
Merk je dat je vaker een muggenbeet hebt dan de personen met wie je optrekt? Er is een logische verklaring voor.