Aerodynamisch sporten
Bij hoge snelheden kan zelfs het kleinste beetje luchtweerstand verschil maken. Dit is de reden dat professionele wielrenners vaak gladde benen hebben. Dat kleine beetje beenhaar kan net het verschil maken tussen een nieuw PR of een latere finish. Hartstikke zonde om dat niet te doen dus!
Voor hardlopers is dit echter niet het geval. Aangezien hardlopen (zelfs op hoge snelheid) niet snel genoeg gaat om een verschil te voelen, heb je er dus geen baat bij om je benen te scheren. Tenminste, als je het doet om een betere tijd te behalen. Geschoren benen hebben namelijk wel andere voordelen voor hardlopers.
Andere voordelen
Goed, voor de snelheid hoef je het dus niet te doen. Waarom dan wel? Er zijn een aantal redenen waarom je hier baat bij kunt hebben:
- Sporttape: als je gebruikmaakt van kinesiotape/sporttape, is het handiger om hier een gladde ondergrond voor te hebben. Zo blijft het beter zitten en is het ook minder pijnlijk om de tape eraf te halen na een workout.
- Wondverzorging: bij valpartijen of schaafwonden is het schoonmaken makkelijker zonder haren. Ook kunnen wondjes soms net wat prettiger genezen als er geen beenhaar omheen zit, aangezien de beenharen pluisjes of vuil kunnen vasthouden en in de wond blijven zitten.
- Massages: krijg je graag een sportmassage? Dan zijn geschoren benen een stuk fijner. Zo glijd de masseur/masseuse makkelijk over de huid heen en ervaar je geen ongemak door trekkende haartjes en klitten.
Benen scheren: hoe doe je dat?
Als je de voordelen van gladde benen wilt ervaren, kan het als beginner best lastig zijn om de beste manier van ontharen te vinden. Zo kun je scheren met scheermesjes, harsen met waxstrips of epileren met een machine of pincet. Ook zijn er ontharingscrèmes en professionele behandelingen zoals laser ontharing en IPL.
Als je nog geen eerdere ervaring hebt, is scheren vaak de meest toegankelijke manier om te beginnen. Het enige nadeel is dat het haar na een aantal dagen al terugkomt. Als je je benen vaker wilt scheren, kun je altijd kijken naar manieren om het langer (of zelfs permanent) te verwijderen.
De beste prestaties
Als je progressie wil maken en je tijd wil verbeteren, zijn er verschillende dingen die je kunt doen. Maar het scheren van je benen heeft hier geen invloed op. Wel kunnen gladde benen fijn zijn voor massages, wondverzorging of het aanbrengen van sporttape. Wil je het uitproberen? Begin met scheren, en kijk hoe het bevalt. Wie weet wil je daarna niet anders meer!
Dit artikel is gemaakt in samenwerking met Kruidvat
Lees ook: Hoe train je jouw mindset buiten het lopen om? Inclusief 7 praktische tips – RunningBE