Gezondheid

In het novembernummer van RunningBE-magazine geven de kinesisten van mobiliteitsplatform LIFT jou enkele essentiële stretchoefeningen mee, waarmee je als loper aan de slag kan en die je helpen om fysiek en mentaal te ontspannen. Met hun nieuwe yoga challenge voorzien ze je 3 dagen lang van extra oefeningen.
Balanceren op één been is meer dan alleen een yogahouding. Nieuw onderzoek suggereert dat het iets kan vertellen over de snelheid waarmee je lichaam veroudert.  
Je voeten vormen het fundament van je lichaam en hebben een grote impact op hoe goed en hoe ver je loopt.
Pumpkin spice latte’s mogen dan wel hip zijn: de chai latte bevat alle hartverwamende voordelen van klassieke herfstkruiden. Chai Latte bestaat uit zwarte thee met melk en kruiden, waaronder kardamon, kaneel, kruidnagel, steranijs en zwarte peper. Dankzij de vele ontstekingsremmende kruiden in chai latte kan het drankje zelfs je hartgezondheid verbeteren.
Zweedse onderzoekers vonden een link tussen een grotere cardiovasculaire fitheid en een verkleind risico op bepaalde type kankers.
Dankzij deze micronutriënten en voedingsbronnen haal je meer uit je slaap.
Je lichaam in beweging brengen heeft tal van fysieke voordelen, maar dat is enkel maar het begin ...
Een wereldwijde studie toont aan dat onze mentale gezondheid al na twee uur continu bureauwerk begint te verslechteren, maar dat slechts 15 minuten lichaamsbeweging de effecten kan helpen keren.
Het is misschien een van jouw vaste gewoonte geworden: ’s ochtends eerst een kop koffie drinken en na het middageten nog een om de welbekende post-lunchdip te vermijden. Maar ... Je kan veel beter je wandelschoenen aantrekken. Onderzoek toont namelijk aan dat een wandeling beter is voor je energieniveau dan de cafeïne in je kopje koffie.
Er gaat niets boven een heerlijke loopsessie. Wel is het verstandig om goede voorbereidingen te treffen voordat je gaat lopen, zodat je geen last krijgt van blessures of andere voetklachten. Waar moet je op letten?
Onderzoek van de University of Kent en University of Reading toont aan dat de consumptie van fruit & groenten én lichaamsbeweging onze geluksniveaus doen stijgen.
Tanai Therapeutics, een spin-off van het Vlaams Instituut voor Biotechnologie, werkt aan een revolutionaire pil tegen obesitas. Met het Nederlandse investeringsfonds BioGeneration Ventures en de Deense farmareus Novo Nordisk heeft Tanai Therapeutics twee belangrijke investeerders aangetrokken met het oog op de ontwikkeling van de pil, die nog een lange weg af te leggen heeft.
Lopen vereist heel wat energie van je lichaam en als je gezond en blessurevrij wil blijven, is het belangrijk om voldoende te eten.