Belgische kust maakt zich op voor grootste wandelevenement ooit in België
De zevende editie van de AG Belgian Coast Walk mag zaterdag een recordaantal van 15.000 deelnemers verwelkomen. Daarmee is de AG Belgian Coast Walk het grootste wandelevenement van het land. De deelnemers kunnen kiezen uit vijf afstanden, waarvan de 80 km met start in Knokke-Heist de langste is. Alle wandelingen eindigen op de Zeedijk in De Panne.
De kracht van kersen, verwerkt in een eenvoudige havermoutcrumble
Van sneller spierherstel tot een betere nachtrust: kersen combineren smaak met duidelijke gezondheidsvoordelen. In ons recept voor een heerlijke havermoutcrumble komen die weldadige eigenschappen mooi samen. Perfect als ontbijt, tussendoortje of dessert.
Zondag 13de editie EnergyVision Genk Loopt & Wandelt, met vernieuwde 10 mijl als paradepaardje
Een week na Antwerpen beleeft ook Limburg zijn 10 miles. Tijdens de 13de editie van EnergyVision Genk Loopt & Wandelt kunnen de deelnemers kiezen uit diverse loop- en wandelafstanden, waaronder de 10 mijl. Het nieuwe parcours leidt de lopers en wandelaars zondag langs alle hotspots in de stad en de wijde omgeving. Online inschrijven, voor alle afstanden, kan nog tot en met zaterdag. Zondag kan er ook nog ter plaatse ingeschreven worden.
Great Breweries Marathon verwacht zondag 5000 lopers en wandelaars in Puurs
Puurs en omstreken maken zich zondag op voor een sportief hoogtepunt dat intussen een vaste plaats heeft veroverd op de loop en wandelkalender. De Great Breweries Marathon is toe aan zijn negende editie en verwacht dit weekend zo’n 5000 deelnemers. Online inschrijven voor dit unieke belevingsevenement, een sportieve hommage aan de rijke Belgische biercultuur, kan nog tot zaterdag middernacht. Zondag ter plaatse inschrijven is ook nog mogelijk.
Enorme populariteit halve marathon stuwt EnergyVision Knokke Run naar recordopkomst
Vrijdag staan 6000 lopers aan de start van de EnergyVision Knokke Run. Dat zijn er duizend meer dan in 2025, wat toen ook al een recordeditie was. De stijging dit jaar is voor een groot deel toe te schrijven aan de enorme populariteit van de halve marathon, die helemaal volzet is. Voor de 10 km, de 6 km en de Persil Kids Run zijn er nog een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.
Lopersknie: wat is het en wat kan je eraan doen?
De knieën krijgen tijdens het lopen heel wat te verduren. Een veelvoorkomende blessure bij lopers is de zogenaamde ‘lopersknie’. Maar wat houdt dat precies in, hoe ontstaat het en wat kan je eraan doen?
Zo vlot en slim mogelijk naar de jubileumeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles
De 40ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles spreidt zich uit over twee wedstrijddagen, met in totaal 50.000 deelnemers. De Persil Kids Mile en Baloise Antwerp 5 Miles op zaterdag spelen zich volledig af op Linkeroever. Zondag staat de klassieke 10 mijl-afstand op het menu en trekken 40.000 lopers via de Kennedy- en Waaslandtunnel naar Rechteroever en terug. Om het feestweekend voor deelnemers, supporters én bewoners veilig en vlot te laten verlopen, werkte organisator Golazo samen met de stad Antwerpen, mobiliteitspartners en hulpdiensten een gericht mobiliteitsplan uit.
Last van hielpijn? Zo pak je fasciitis plantaris aan
Fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn bij lopers. De blessure kan hardnekkig zijn, maar met de juiste aanpak geraak je vaak weer op weg.
Baloise Antwerp 10 Miles is klaar voor een gigantisch loopfeest
Antwerpen maakt zich op voor de jubileumeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles, nu zaterdag en zondag 25 en 26 april. Om de 40ste verjaardag uitgebreid te vieren, loopt het evenement over het volledige weekend met in totaal 50.000 deelnemers.
Post-run fastfood, maar dan gezond: 3 snelle recepten
Na een wedstrijd of zware training kan de goesting groot zijn: frieten, pizza, een hamburger, … Begrijpelijk. Alleen helpt klassieke fastfood je lichaam niet echt vooruit op het moment dat het net wil herstellen. Gelukkig kan het ook anders: snel, lekker én met wat je lijf nodig heeft.
Waarom stress je kwetsbaarder maakt voor blessures
Blessurepreventie draait meestal om training, herstel en voeding. Toch speelt nog een andere factor mee die vaak wordt onderschat: mentale stress. Onderzoek toont aan dat langdurige of intense stress het risico op blessures vergroot, ook bij lopers die fysiek goed voorbereid zijn.
Tiramisu overnight oats: dessertgevoel bij het ontbijt
Zin in tiramisu als ontbijt? Met deze overnight oats kan het, zonder schuldgevoel. Je krijgt de vertrouwde smaken van koffie en cacao, maar dan in een voedzame kom die perfect past bij een actieve levensstijl.
Lente op je bord met asperges en zoete aardappel
Het aspergeseizoen is hét moment om deze verfijnde groente volop te benutten. Asperges zijn niet alleen lekker, maar ook bijzonder gezond. In deze frisse lentesalade combineren we ze met zoete aardappel en veldsla voor een lichte, voedzame maaltijd.
Vijf nuttige tips om aprilse grillen te doorstaan
Hoera, de lente is in het land! Maar eerlijk? Die lente komt met een handleiding … en die verandert elk uur. Zon in de ochtend, een frisse wind rond de middag, een plotse regenbui (of zelfs hagel!) en tegen de avond weer wat opklaringen. Herkenbaar? Dan weet je dat het kiezen van de juiste loopoutfit soms voelt als gokken. Met deze 5 slimme tips trotseer je moeiteloos het grillige lenteweer.
EnergyVision Dwars door Mechelen pakt voor het eerst uit met halve marathon
Op zondag 27 september viert EnergyVision Dwars door Mechelen zijn 20ste verjaardag. Naast de traditionele afstanden (10 km, 6 km en 1 km) staat er dit jaar voor het eerst ook een halve marathon op het programma, met een spectaculaire passage door de Tangent. Inschrijven kan vanaf nu.
5 voedingsmiddelen die minder gezond zijn dan hun imago doet vermoeden
Gezond eten is belangrijk, zeker als je actief bezig bent. Toch hebben sommige producten een gezond imago dat niet helemaal klopt. Dit zijn vijf voedingsmiddelen die minder gezond zijn dan ze lijken.
Recordaantal marathonlopers en 3500 Gentenaren aan de start
De achtste editie van de Sofico Gent Marathon mag zondag meer dan 18.000 lopers verwelkomen. Met een recordaantal van 5650 is de marathonafstand, net als vorig jaar, volzet. Het is ook de best bezette marathon ooit in België, na het EK 2025 tussen Brussel en Leuven. De overige deelnemers zondag kiezen voor de halve marathon. De Sofico Gent Marathon leeft ook heel erg bij de Gentenaren zelf, want liefst 3500 inwoners uit de regio Gent zullen een borstnummer opspelden voor één van beide afstanden. Tegelijk trekt de Arteveldestad ook een heel internationaal loperspubliek aan. Meer dan 20 procent van de deelnemers zijn (halve)marathontoeristen uit het buitenland.
8 tips in de laatste rechte lijn naar de marathon
Nog een paar dagen tot de Sofico Gent Marathon, de grootste voorjaarsmarathon van het land. Ben jij zondag 1 van de meer dan 5000 deelnemers aan de mythische 42,195 km? Met deze 8 tips kom je ontspannen door die laatste week richting startlijn.
EnergyVision Dwars door Hasselt biedt meer ruimte op halve marathon, Nina Derwael is als eerste ingeschreven
Op zondag 11 oktober wordt EnergyVision Dwars door Hasselt opnieuw het grootste loopfeest van Limburg. De deelnemers – vorig jaar waren dat er bijna 14.000 – kunnen op de 44ste editie kiezen uit zes afstanden. De halve marathon is er opnieuw bij, na het succes van vorig jaar. Daar zal ook Nina Derwael aan de start staan voor haar allereerste halve marathon ooit. Inschrijven kan vanaf nu.
Terug aan het lopen na een blessure? Zo vermijd je een terugval
Je looptraining hervatten na een blessure vraagt om een doordachte aanpak. Wie te snel hervat, loopt het risico om opnieuw uit te vallen. Een geleidelijke opbouw is essentieel.
Vijfde editie MAES Gent 10 Mijl: lopen, livemuziek en lekker genieten!
Op zondag 20 september komt het leukste loopfestival van Gent en omstreken er weer aan. Tijdens de MAES Gent 10 Mijl staat niet alleen het sportieve aspect en het mooie parcours dwars door de historische binnenstad centraal, maar ook het festivalgevoel tijdens de après-runparty aan de Sporthal van Sport Vlaanderen-Gent. Inschrijven voor de vijfde editie van de MAES Gent 10 Mijl kan vanaf nu. Vorig jaar waren er liefst 10.000 lopers van de partij.
Bananenbrood: de perfecte snack voor lopers
Op zoek naar een gezond tussendoortje? Dan zit je met bananenbrood helemaal goed. Dankzij de trage koolhydraten krijg je langdurige energie. Bovendien is het licht verteerbaar, voedzaam én eenvoudig zelf te maken. Laat dat plakje cake vol snelle suikers en vetten voortaan achterwege en go bananas!
Voor dé wandelchallenge van het najaar moet je op 12 september in ’t Stad zijn
Op zaterdag 12 september vindt de tweede editie van de A.S.Adventure Antwerp 60 plaats. Deze avontuurlijke wandeltocht langs groene hotspots en dwars door de Antwerpse binnenstad biedt de duizenden deelnemers een ideale mix van ‘urban & green’. De ultieme uitdaging is de tocht van 60 km, maar er staan ook wandelingen van 20 en (voor het eerst) 42 km op het programma. Inschrijven kan vanaf nu. De A.S.Adventure Antwerp is een organisatie van Golazo, bekend van de Baloise Antwerp 10 Miles en Trek Antwerp Marathon.
Meer dan 4000 wandelaars trekken zondag door Brugge in opener CM Urban Walk Series 2026
Ook in 2026 neemt de CM Urban Walk Series wandelaars mee langs verborgen parels en dwars door bekende gebouwen. Brugge mag komende zondag de spits afbijten. De meer dan 4000 deelnemers wippen binnen in het Stadhuis, het Belfort en de Stadshallen, maar ook op wellicht minder bekende plekken als Havenhuis De Caese en de neogotische turnzaal van HOWEST. In totaal staan er 15 unieke locaties op het menu.