Bananenbrood: de perfecte snack voor lopers
Op zoek naar een gezond tussendoortje? Dan zit je met bananenbrood helemaal goed. Dankzij de trage koolhydraten krijg je langdurige energie. Bovendien is het licht verteerbaar, voedzaam én eenvoudig zelf te maken. Laat dat plakje cake vol snelle suikers en vetten voortaan achterwege en go bananas!
Voor dé wandelchallenge van het najaar moet je op 12 september in ’t Stad zijn
Op zaterdag 12 september vindt de tweede editie van de A.S.Adventure Antwerp 60 plaats. Deze avontuurlijke wandeltocht langs groene hotspots en dwars door de Antwerpse binnenstad biedt de duizenden deelnemers een ideale mix van ‘urban & green’. De ultieme uitdaging is de tocht van 60 km, maar er staan ook wandelingen van 20 en (voor het eerst) 42 km op het programma. Inschrijven kan vanaf nu. De A.S.Adventure Antwerp is een organisatie van Golazo, bekend van de Baloise Antwerp 10 Miles en Trek Antwerp Marathon.
Meer dan 4000 wandelaars trekken zondag door Brugge in opener CM Urban Walk Series 2026
Ook in 2026 neemt de CM Urban Walk Series wandelaars mee langs verborgen parels en dwars door bekende gebouwen. Brugge mag komende zondag de spits afbijten. De meer dan 4000 deelnemers wippen binnen in het Stadhuis, het Belfort en de Stadshallen, maar ook op wellicht minder bekende plekken als Havenhuis De Caese en de neogotische turnzaal van HOWEST. In totaal staan er 15 unieke locaties op het menu.
Enkele belangrijke tips en oefeningen voor je enkel
Wie zwakke of onstabiele enkels heeft, is ook gevoeliger voor knie- en heupblessures of zelfs lage rugpijn. Maar het goede nieuws: met enkele gerichte oefeningen kan je veel ellende voorkomen.
Zo begin je goed voorbereid aan je lange duurloop
Een lange duurloop is geen training die je “er even bij neemt”. Met een paar gerichte keuzes vooraf haal je er meer uit en vermijd je onnodige problemen onderweg.
The Primagaz Classic viert deze zomer 40ste verjaardag!
Begin juli is het altijd feest in Tessenderlo, maar dit jaar is er een extra reden voor slingers en confetti. Op maandagavond 6 juli blaast The Primagaz Classic immers 40 kaarsjes uit. Het is na al die jaren nog steeds hét sportieve hoogtepunt van Looi Feest met duizenden lopers door de straten van Tessenderlo-Ham en langs de kermis en met veel enthousiastelingen langs de kant. De inschrijvingen zijn vandaag geopend.
Zware benen tijdens het lopen: oorzaken én oplossingen
Voelen je benen al zwaar nog voor je goed en wel op tempo bent? Trainingsmethode, voeding, materiaal, … de oorzaak van vermoeide benen kan op verschillende vlakken liggen. In dit artikel lijsten we de 10 meest voorkomende oorzaken op én wat je eraan kan doen.
Mooiste marathon van het land zet Nationaal Park Hoge Kempen nationaal én internationaal op de kaart
Nationaal Park Hoge Kempen is al lang geen verborgen parel meer. Niet alleen wandelaars en lopers uit Limburg komen zaterdag en zondag genieten van de natuurpracht in en om Maasmechelen. De zesde editie van de Nationaal Park Marathon Hoge Kempen lokt ook opvallend veel deelnemers uit andere provincies en uit de ons omringende landen naar Limburg. 7800 sportievelingen staan dit weekend aan de start, verdeeld over vier afstanden. Het lopen op zondag is voor het eerst helemaal volzet, maar voor het wandelen op zaterdag kan wel nog worden ingeschreven.
Vernieuwd parcours voor feesteditie Baloise Antwerp 10 Miles met Zuidpark als eyecatcher
De 40ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles nadert met rasse schreden. Op zaterdag 25 en zondag 26 april zullen een recordaantal van 50.000 deelnemers aan de start staan van het grootste loopfeest van Vlaanderen. Het parcours ziet er dit jaar ietsje anders uit. Zo zullen de lopers sneller de Kennedytunnel induiken en krijgen ze extra kilometers op Rechteroever met een mooi, nieuw stuk op het Zuid.
Overnight oats: havermout zonder ochtendstress
Voor lopers die ’s ochtends weinig tijd hebben, zijn ‘overnight oats’ een handige oplossing. Je maakt ze de avond voordien klaar en hebt ’s morgens meteen een fris, voedzaam ontbijt dat past bij een actieve levensstijl.
Weer of geen weer: met deze tips haal je het beste uit je regenloop
Regenweer kan je motivatie soms stevig op de proef stellen. Toch hoeft een natte training helemaal niet onaangenaam te zijn. Met de juiste voorbereiding kan een regenloopje zelfs verrassend verfrissend en leerzaam worden. Deze tips helpen je om veilig, comfortabel en met meer plezier door de druppels te lopen.
Inschrijvingen negende editie Great Breweries Marathon geopend
Op zondag 3 mei staat de negende editie van de Great Breweries Marathon op het programma. Dit felgesmaakte belevingsevenement, dat sport en Belgische biercultuur op een unieke manier combineert, is uitgegroeid tot een vaste waarde op de loop- en wandelkalender. Inschrijven voor de komende editie kan vanaf nu.
Eerste editie Besox Halve van Oostende lokt zondag 3600 lopers naar de kust
Komende zondag 8 februari maakt Oostende zich op voor een nieuw sportief hoogtepunt: de allereerste editie van de Besox Halve van Oostende, meteen de opener van het halvemarathonseizoen. Het wordt gezellig druk. Maar liefst 3600 lopers zakken af naar Oostende om deel te nemen aan de 10 km of de halve marathon. De start en finish liggen op het Zeeheldenplein, met een uniek parcours door stad, duinen én over het strand. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Met 6000 lopers dwars door het Bosuilstadion en voor het eerst naar Schoten
Op zondag 1 februari verzamelen 6000 lopers aan het Bosuilstadion in Deurne voor de vijfde editie van de Baloise Antwerp Park Miles. Daarmee is het eerste grote Antwerpse loopevent van het jaar volledig volzet. Het parcours loopt langs bekende groendomeinen aan de oostrand van de stad en krijgt er dit jaar ook een nieuwe lus door Schoten bij.
Een loopfeest door het hart van Brugge: EnergyVision Dwars door Brugge is terug op 10 mei!
Op zondag 10 mei zullen opnieuw duizenden sportievelingen dwars door de historische Brugse binnenstad lopen voor de 45ste editie van EnergyVision Dwars door Brugge. Inschrijven voor deze unieke loopklassieker kan vanaf nu.
Inschrijvingen TREK® Antwerp Marathon 2026 nemen vliegende start
20.000 lopers doorkruisten vorig jaar ’t Stad tijdens de vijfde editie van de TREK® Antwerp Marathon. Op zondag 18 oktober 2026 vindt de zesde editie van dit populaire najaarsloopfeest plaats. Naast de marathon staan er ook nu weer een halve marathon en 10K op het programma. De inschrijvingen voor de TREK® Antwerp Marathon zijn woensdagochtend geopend. In de eerste uren schreven al meer dan 4000 lopers zich in.
EnergyVision Genk Loopt & Wandelt wordt op zondag 3 mei dé 10 mijl van Limburg!
Op zondag 3 mei vindt de 13de editie van EnergyVision Genk Loopt & Wandelt plaats. De 10 mijl krijgt een volledig nieuw en verbeterd parcours en belooft zo dé 10 mijl van Limburg te worden langs tal van bekende Genkse plaatsen! Ook de 10 km kreeg een mooie upgrade. Maar daarnaast staan er naar goede gewoonte ook nog diverse kortere afstanden op het menu, voor ieder wat wils! Inschrijven voor EnergyVision Genk Loopt & Wandelt kan vanaf nu.
Parcours Leuven Marathon combineert stad, Vaart en groene lus in Heverleebos
Het parcours van de Leuven Marathon is bekend. Dat is sterk gelijkaardig aan dat van het voorbije EK running, waarop het nieuwe evenement op zondag 19 april voortbouwt. De grootste nieuwigheid zit uiteraard in de marathonafstand waar de deelnemers een mooie, groene lus door de Brabantse Wouden voor de voeten krijgen. Start en aankomst van alle afstanden ligt aan Parkpoort.
Vijfde editie Besox Mijnentocht, winterklassieker in Heusden-Zolder & Beringen
Zondag lokt de vijfde editie van de Besox Mijnentocht 3000 lopers en wandelaars naar De Schacht in Heusden-Zolder en be-MINE in Beringen. De deelnemers kunnen er kiezen uit diverse wandelingen en trail runs variërend van 8 tot 31 km. De langste afstanden passeren over de Mijnterril van Heusden-Zolder en de Avonturenberg en Mijnterril van Beringen, goed voor zo’n 300 hoogtemeters. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven is ook mogelijk.
BRITA Urban Trail Mechelen viert zaterdagavond tiende editie en verwelkomt 4000 lopers
De tiende BRITA Urban Trail Mechelen zaterdag belooft een absolute topeditie te worden met maar liefst 4000 lopers, een flinke stijging tegenover de voorbije jaren. Op enkele plaatsen na is deze unieke ontdekkingstocht op loopschoenen helemaal volzet. De deelnemers lopen langs en dwars door 18 toplocaties, waaronder het Speelgoedmuseum, het Stadhuis, Kazerne Dossin, het Hof van Busleyden en de Vleeshalle. Om het zaterdagavond extra gezellig te maken, worden de deelnemers aangemoedigd om met lichtjes en kerstmutsen te lopen.
Baloise Antwerp 10 Miles viert 40ste verjaardag met dubbel loopfeest op 25 en 26 april
In 2026 mag de Baloise Antwerp 10 Miles 40 kaarsjes uitblazen. Om dat sportieve jubileum te vieren, zal het grootste loopfeest van Vlaanderen volgend jaar niet één, maar twee dagen duren. De Persil Kids Mile en de nieuwe Baloise Antwerp 5 Miles luiden op zaterdag 25 april het feestelijke weekend in. Zondag 26 april staat volledig in het teken van de legendarische 10 mijl: aan de 40ste editie kunnen 40.000 lopers deelnemen. Over de twee dagen verspreid mag Antwerpen 50.000 lopers verwelkomen.
CM Urban Walk Brussel trekt zondag door Bozar, Koninklijk Legermuseum en Vlaams Parlement
Zondagochtend verzamelen bijna 4000 wandelaars aan het Europakruispunt nabij Brussel Centraal voor de CM Urban Walk Brussel, een verrassende ontdekkingstocht door onze hoofdstad. Op het +/- 12 km lange parcours wandelen de deelnemers niet alleen langs, maar ook dwars door bijzondere gebouwen. Blikvangers dit jaar zijn onder andere Bozar, het Koninklijk Legermuseum, het Vlaams Parlement en Concert Noble.
Nieuw loopevent aan zee: de Besox Halve van Oostende!
Op zondag 8 februari 2026 vindt de eerste editie van de Besox Halve van Oostende plaats. Op het programma staan een halve marathon en een 10 km. De inschrijvingen voor de eerste Besox Halve van Oostende openen nu donderdag 20 november om 11u. De organisatie is in handen van Golazo, organisator van onder meer de Baloise Antwerp 10 Miles en de Athora Bruges Marathon. De organisatie mikt op ruim 4000 deelnemers voor een allereerste editie.
BRITA Urban Trail Antwerp loopt zondag met ruim 7000 deelnemers over ’t Schoon Verdiep, door een trein en langs de Tafel van Gert & Tine
De twaalfde editie van de BRITA Urban Trail Antwerp heeft opnieuw 20 fantastische locaties in petto. Ruim 7000 lopers doorkruisen zondag ’t Stad en springen binnen in onder andere het Stadhuis, de Boerentoren, de Sint-Jacobskerk en het Paleis op de Meir. In het Centraal Station lopen de deelnemers door een (stilstaande) trein en bij Play Zuid lopen ze langs de Tafel van Gert & Tine. Online inschrijven voor de BRITA Urban Trail Antwerp kan nog tot en met zaterdag.