Training

Hou rekening met deze tips om ook als loper met een maatje meer comfortabel je trainingen af te werken.

Lopen in de winter kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen, maar het levert je wel veel voordelen op. Hou er echter rekening mee om ook extra aandacht te besteden aan je herstel na een winterse loopsessie. Dat doe je met deze tips.

Hoe snel je herstelt van een stevige training hangt af van je stressniveau.

Overtraining ontstaat door een aanhoudende periode waarin je je lichaam (fysiek en/of mentaal) uitput. Zo herken je tijdig de signalen en kan je overtraining voorkomen.

Als je een inspanningstest ondergaat, is de kans heel groot dat men je erop wijst dat je je basisuithouding moet verbeteren. Maar waarom is dat nu precies zo belangrijk?

Voor wie deze dagen wat extra motivatie kan gebruiken!

Hoe stel je een wekelijks trainingsschema op, waarin al je looptrainingen passen, je ook aan kracht- en stabiliteitsoefeningen kan doen én ook nog tijd over hebt voor al je andere werk- en privé-activiteiten? RunningBE helpt je graag op weg met deze richtlijnen om een praktisch, haalbaar en efficiënt wekelijks loopschema op te stellen.

Naar jaarlijkse gewoonte heeft Strava zijn trendrapport gepubliceerd, waarbij de sportapp geüploade activiteiten analyseert van het voorgaande jaar om zo de huidige sportgewoontes en sporttrends over de hele wereld in kaart te brengen.

Verbeter je sportprestatie doorheen het jaar door op deze drie vaardigheden aan te scherpen.

Breng variatie in je trainingsschema met deze 7 trainingstypes.

Sommige lopers krijgen tijdens hun training of wedstrijd last van de rug. Hoe komt dat?

Lopen is de meest toegankelijke sport en toch kan lopen in het begin niet zo simpel zijn dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Met volgende tien tips helpen we je op weg en mag je jezelf binnenkort een loper noemen. Want geloof ons: iedereen kan lopen. Ook jij!

Hoofdpijn, misselijkheid, een verhoogde hartslag: het zijn de typische symptomen van een kater. De beste tip tegen een kater is natuurlijk om die in eerste instantie te vermijden. Maar wat kan je doen als je er een hebt?

Sportmassages zijn een populaire methode bij atleten, trainers en sportfysiotherapeuten. Het wordt voor verschillende doelen ingezet: van blessurepreventie tot een betere recuperatie en ontspanning na de inspanning.

‘Summer bodies are made in winter’, luidt het spreekwoord. Wij introduceren graag een loopvariant: ‘een succesvolle voorjaarsmarathon is het resultaat van een doordachte wintertraining.’ Maar wat houdt zo’n wintertraining dan precies in? In november-decembernummer van RunningBE-magazine vertellen we je hoe jouw winter eruit moet zien om in het begin van de lente klaar te zijn voor 42,195 kilometer. Staat die voorjaarsmarathon al in jouw agenda?