NIEUWS

Het voorbije weekend vond in en rond het Koning Boudewijnstadion het BK Ekiden plaats. CABW, met slotloper Ismael Debjani, verdedigde met succes zijn Belgische titel, in een tijd van 2:12:21. Bij de vrouwen snoepte RFCL in een tijd van 2:44:52 de titel af van RESC. Dit jaar zakten maar liefst 900 teams af naar Brussel, goed voor een totaal van 5.400 lopers.
Op recordjacht met gloednieuwe carbonschoenen? Bevorderen compressiesokken het herstel? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts. In dit artikel leggen we enkele mythes rond materiaal onder het vergrootglas. Is het feit of fabel? Of schuilt er een nuance in het antwoord?
Een gezond gebit is van cruciaal belang voor (top)sporters. Niet alleen omdat tandproblemen pijn en ongemak veroorzaken, maar ook omdat mondgezondheid een directe invloed kan hebben op sportprestaties. Suikerhoudende sportvoeding zoals energiegels, -repen en sportdranken zijn wat dat betreft alles behalve een bondgenoot. Maar zijn er alternatieven?
Merijn Geerts, Ivo Steyaert, Kenneth Vanthuyne, Brecht Vandamme en Matthias Pelgrims. Dat zijn de namen van de vijf Belgen die zaterdag 18 oktober 7 uur 's ochtends plaatselijke tijd (14u in België) in Bell Buckle, Tennessee aan de start verschijnen van het individuele wereldkampioenschap Backyard Ultra. Het WK vindt plaats onder de vlag van Big Dog’s Backyard, het geesteskind van Gary ‘Lazarus Lake’ Cantrell, bekend van de Barkley Marathons.
Zondag kan je weer dwars door verbluffende Gentse gebouwen en langs verrassende locaties lopen tijdens de negende editie van de BRITA Urban Trail Gent. Start en finish liggen voor het eerst in het Kapitein Zeppospark, aan het houtdok. De deelnemers lopen langs Dok Noord en door Hal 16, maar ook door het historische Stadhuis, De Krook, Campus UFO, het Wintercircus en AZ Sint-Lucas. Online inschrijven kan tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven kan ook nog.
Zaterdag vormen het Koning Boudewijnstadion en het Park van Laken opnieuw het decor voor de Brussels Ekiden, de grootste aflossingsmarathon van het land. Er komen bij deze 21ste editie 900 teams aan de start. Of met andere woorden: 5400 lopers zullen zaterdag in estafettevorm de mythische marathonafstand afleggen en strijden voor de Belgische titel.
De vijfde editie van de TREK® Antwerp Marathon mag zondag bijna 20.000 lopers verwelkomen. De deelnemers kunnen kiezen voor de volledige marathonafstand, een halve marathon of een 10K. Die kortste afstand is al sinds de zomer helemaal volzet. Voor de langste twee afstanden kan je nog tot en met zaterdag online inschrijven.
De ontelbare micro-organismen die in je spijsverteringsstelsel leven, vormen samen het darmmicrobioom. Goede bacteriën worden gelinkt aan minder gezondheidsproblemen – gaande van je stofwisseling, artrose en depressie tot kanker en hart- en vaatziekten. De gezondheid van je darmen heeft dus een veel grotere impact dan je misschien wel zou denken.
Komend weekend, 18 en 19 oktober, is het Franse Albi het decor voor het wereldkampioenschap 24 urenloop. België staat aan de start met een sterk, maar onthoofd team aangezien Matthieu Bonne – wereldrecordhouder 48u – omwille van een blessure verstek moet geven.
Na een blessureperiode stond Bashir Abdi op 12 oktober in Chicago voor het eerst dit jaar aan de start van een marathon. De zilveren medaille van de Olympische Spelen in Parijs werd tiende in een tijd van 2:07:08. In dit exclusieve interview geeft de Europese recordhouder een inkijk in zijn aanpak, mindset en trainingsfilosofie. Hij vertelt hoe hij omgaat met zenuwen, tegenslagen en motivatie tijdens lange trainingen. Ideaal leesvoer dus voor wie in de laatste rechte lijn zit richting de TREK Antwerp Marathon van komend weekend.
De stressfractuur: als een loper ze voelt, is het eigenlijk al te laat. Lopers zouden veel frustraties kunnen vermijden door hun valkuilen te kennen. Of anders gezegd: als ze zouden weten welke risicofactoren een stressfractuur in de hand kunnen werken. Helaas is dat op dit moment onhaalbaar en kan van preventiemogelijkheden niet of nauwelijks gesproken worden. “De algemene preventie is nu vooral trainingsleer”, klinkt het bij experts.
Topfavoriet Yohan Zaradzki (31) bij de mannen en Leentje Hellemans (42) bij de vrouwen kroonden zich zondag tot Belgische kampioenen marathon tijdens de ASML Marathon Eindhoven. Voor beiden is het ook meteen hun eerste titel. De Kenianen Kenneth Kipkemoi (2:06:33) en Flomena Chepkiach (2:25:41) gingen aan de haal met de algemene zeges in Eindhoven, waar de 41e editie van de marathon vooral één groot feest was.
Tijdens de 41e editie van de ASML Marathon Eindhoven zal komende zondag, 12 oktober, opnieuw het Belgisch kampioenschap marathon plaatsvinden. Yohan Zaradzki (31) is de grote favoriet bij de mannen. Bij de vrouwen zijn de meeste ogen gericht op de 40-jarige Karen Van Proeyen. Maar de ASML Marathon Eindhoven is uiteraard veel meer dan enkel het BK. In dit artikel lees je alles wat je moet weten.
Voor het eerst in zijn achtjarige geschiedenis is de Athora Bruges Marathon helemaal volzet. 12.000 sportievelingen hebben zich ingeschreven voor de marathon, halve marathon of Family Walk. Een absolute Belgische primeur zondag is dat er bij elke bevoorradingspost ‘ladies-only-boxen’ zullen zijn.
Om je dag goed te beginnen, is het belangrijk dat je een gezond ontbijt neemt. Met een zelfgemaakt drankje erbij geef je een extra boost aan de start van je dag!
Lopers zijn het gewend om concrete, meetbare doelen te stellen als het aankomt op trainingsvolume of wedstrijdtijden. Maar wanneer het aankomt op aanvullende kracht- en mobiliteitssessies is die drang naar ijkpunten er veel minder. Het gevolg? We zijn minder consistent in onze aanvullende sportsessies, terwijl we nochtans weten dat ze ons betere lopers maken.
Een recordaantal van bijna 14.000 lopers heeft zich ingeschreven voor EnergyVision Dwars door Hasselt, dat daarmee het derde grootste loopevent van Vlaanderen is. De halve marathon, die dit jaar voor het eerst op het programma staat in Hasselt, trekt 3000 deelnemers en is zo goed als volzet. Voor alle andere afstanden is online en ter plaatse inschrijven wel nog mogelijk.
Komende zondag, 12 oktober, staan om en bij de 50.000 lopers aan de start van de Bank Of America Chicago Marathon. De metropool is al jaar en dag gastheer van één van de intussen zeven Abbott World Marathon Majors. De marathon van Chicago staat bekend als een snel parcours, getuige de huidige wereldrecords bij mannen en vrouwen. En interessant voor de Belgen: Bashir Abdi is van de partij. Maar wat moet je nog weten over dit indrukwekkend massa-event?
Op 18 en 19 oktober staat het wereldkampioenschap 24 urenloop gepland in het Franse Albi. De Belgen vaardigen een team van twee vrouwen en vier mannen af. Opmerkelijk: onder hen ook drie atleten die amper drie weken geleden nog aan de start stonden van de mythische ultrawedstrijd Spartathlon.
Het voorbije weekend waagde ultraloopster Courtney Dauwalter zich verrassend aan een marathon op de weg. De traillegende - in 2023 nog winnares van de ongeziene triple Western States 100, Hardrock 100 en UTMB - liep in haar thuishaven Minnesota de Twin Cities Marathon in een geweldige tijd van 2u49'54".
Een unieke stadswandeling langs verrassende locaties en dwars door bijzondere gebouwen. Dat is in een notendop het felgesmaakte concept van de CM Urban Walk Series. Op zondag 21 december kan Blankenberge er voor het eerst van proeven. Inschrijven voor deze ‘kerstige’ CM Urban Walk aan zee kan vanaf nu! Er worden ruim 3000 deelnemers aan de start verwacht.
Een goede nachtrust doet wonderen, ook voor je sportprestaties. Maar hoe belangrijk is die slaap precies voor je herstel? Heeft een slechte nacht net voor een wedstrijd al een impact? Of kan een simpele powernap dan alsnog soelaas bieden? Kasper Janssen, sportarts en auteur van het boek De powernapparadox, onderscheidt feit van fictie en geeft enkele waardevolle tips.
Leuven krijgt opnieuw een marathon. Die bouwt voort op het succes van de European Running Championships die in april 2025 voor een ongezien loopenthousiasme gezorgd hebben in en rond Leuven. De eerste editie van de Leuven Marathon vindt plaats op zondag 19 april volgend jaar. Net zoals op het EK het geval was, staat er ook een halve marathon en een 10 km op het programma. De Leuven Marathon belooft een groots, jaarlijks loopfestival te worden, met veel sfeer in de stad.
Je wordt niet alleen een betere loper door conditietrainingen. Ook krachtsessies helpen. Uiteraard zijn er wel enkele elementen waarmee je rekening moet houden. Wij gidsen je langs de valkuilen.