NIEUWS

Presteren met de juiste voeding: eten op wedstrijddag

Of je nu een 5 km, 10 km, 10 miles, halve marathon of zelfs een volledige marathon loopt, jouw voeding speelt een cruciale rol in het behalen van je doelen. Trainen is één ding, maar weten wat en wanneer te eten voor, tijdens en na een wedstrijd is minstens even belangrijk. Sportvoedingsdeskundige en apotheker Marthe Lambrechts deelt haar tips om je voeding zo goed mogelijk af te stemmen op je inspanning.
Is er iemand die méér Antwerpen én sport uitstraalt dan Toby Alderweireld? Dus nodigden wij de 35-jarige kampioenenmaker van de Great Old uit om samen enkele highlights van het parcours van de Baloise Antwerp 10 Miles te verkennen. Hij kwam, liep en zag dat het goed was.
Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere loopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich dienen aan te sluiten bij een traditionele loopclub. Verbindend, motiverend en inspirerend: RunningBE ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity.
De Baloise Antwerp 10 Miles wordt dit jaar een beetje de ‘Qmusic Family Run’. De commerciële radiozender verschijnt op zondag 21 april samen met 2500 luisteraars aan de start van Vlaanderens grootste loopfeest. Q-dj’s en sportbeesten Matthias Vandenbulcke en Vincent Fierens trekken mee de kar. "Die runner's high, dat is echt fan-tas-tisch."
Het is een taboe dat er geen zou mogen zijn: de menstruatiecyclus. En al zeker in de sportwereld. Hier en daar durven topatletes zich al eens voorzichtig uit te spreken over de impact van hun cyclus op hun prestaties, maar ook anno 2024 blijven ze in de overgrote minderheid. Hormoonexpertes Morgane Leten en Femke Reynaert willen daar verandering in brengen en pleiten voor meer kennis: “Als je weet waarop je kan letten, vormt je cyclus geen hindernis maar een slimme gids in je leven.”
Heb je een tijdje je loopschoenen niet aangetrokken, maar wil je er in het nieuwe jaar weer vol voor gaan? Hou dan rekening met deze tips als je op zoek gaat naar je conditie van voor je rustperiode.
Kunnen snoepjes ook goed zijn voor lopers? En zo ja, welk snoepgoed speel je dan het best naar binnen?
Op donderdag 9 mei, Hemelvaartsdag, vindt de 41ste editie van de Abdijentocht plaats met op het menu een loop- en wandeltocht van 16 km van Tongerlo naar Averbode en een wandeling van 33 km van en naar Averbode. Online inschrijven kan vanaf nu.
Kunnen compressiekousen blessures voorkomen? Wanneer zijn compressiekousen zinvol? En hoe bepaal je wat goede kousen zijn? Herzog Medical, specialist in blessurepreventie, belicht de voordelen van compressiekousen, legt uit hoe je de juiste vindt en geeft je als lezer van RunningBE ook een aantrekkelijke korting om de voordelen ervan zelf te ontdekken.
Run for Inclusion: dat is het doel van 'Start 2 Move', een evenement dat inclusie in sport promoot. Lees hieronder hoe je jouw steentje op 7 april kan bijdragen.
In het weekend van 28 en 29 september vindt de twaalfde editie van de AA Drink Spartacus Run plaats. Provinciaal Recreatiedomein De Schorre in Boom is twee dagen lang het decor voor de grootste obstacle run van het land.
New Balance komt met twee updates van zijn FuelCell-lijn. Begin februari werd de FuelCell SC Elite v4 gelanceerd als de nieuwste evolutie van de razendpopulaire wedstrijdschoen. En nu maakt ook de New Balance Rebel v4 zijn entree als trainingspartner voor dagelijkse hardloopsessies. Deze nieuwste toevoegingen aan de FuelCell-reeks omarmen de meest geavanceerde technologieën en verenigen snelheid met comfort.
Verschillende donkere en felrode vruchten, zoals kersen, en groenten, zoals rode biet, werden al eerder gelinkt aan een betere sportprestatie. Maar nu voegt recent onderzoek ook veenbessen aan dat rijtje van rode ‘weldoeners’ toe.
Een bosloopje, een training in gure weersomstandigheden of die (modder)plas naast je deur die je niet kon ontwijken, ... Je loopschoenen krijgen het soms zwaar te verduren. Met deze tips maak je ze proper én verleng je de levensduur van je favoriete paar.
Waarom het getal op de weegschaal niet alles zegt ...
Na de alcoholvrije februarimaand met Tournée Minerale is het in maart tijd voor een nieuwe uitdaging op het vlak van gezondheid en eten en drinken. Op 1 maart start de vijfde editie van de Veggie Challenge!
Als beginnende loper krijg je onvermijdelijk te maken met enkele hordes die je moet nemen.
Ben je aan het trainen voor een voorjaarsmarathon? Dan kan een krachtige, nieuwe playlist met de juiste muziek helpen om je motivatie hoog te houden. Maar wat zijn nu de populairste nummers om aan je marathonplaylist toe te voegen?
Veel sporters hebben na een stevige trainingssesie minder trek. Best verrassend gezien je toch heel wat kilocalorieën verbrand hebt. Hoe komt dat en wat is de rol van het 'inspanningsmetabolisme' bij gewichtsverlies?
Lopen en RSI lijken op het eerste gezicht niet zoveel met elkaar te maken te hebben. Dankzij het lopen kan je net ontspannen van al het lange computerwerk. Maar wist je dat RSI-klachten aan je schouders of nek de loopbeweging ook kunnen belemmeren? Vandaag op Internationale RSI-dag is het goed om daar eens bij stil te staan en te checken of die stijve schouders en nek misschien toch iets meer zijn.
Van de Nederlandse bevolking van 15 jaar en ouder zit 26% meer dan 8,5 uur op een gemiddelde dag. Nederland is hiermee 'Europees kampioen zitten'. België staat met 14% op een gedeelde achtste plaats.
Met alle technologische snufjes van tegenwoordig zou een mens haast vergeten dat hij ook puur op gevoel kan lopen. Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch geeft advies hierover.
Na zijn wereldrecords in het fietsen en zwemmen, wil hij nu ook in het lopen grenzen verleggen.
Kimchi is trending. Wat zijn de voordelen van deze Koreaanse speciliteit en hoe maak je het eenvoudig zelf?