NIEUWSTE BERICHTEN

Proteïnen (eiwitten) zijn één van de drie grote macronutriënten naast koolhydraten en vetten. Ze bestaan uit aminozuren, die je kunt zien als kleine bouwsteentjes waarmee je lichaam spieren, bindweefsel, enzymen, hormonen en zelfs afweercellen opbouwt of herstelt. Voor lopers - ja, ook de recreatieve loper - zijn eiwitten dan ook van onschatbare waarde.

Welke proteïnen zijn er? Wanneer neem je ze best? En zijn er ook valkuilen? We zetten het even op een rij! Check de link in bio!

#runningbe #runningbemagazine #running #run #proteïne #eiwitten ...

🏅 Wie droomt van de Six Star Medal van de World Marathon Majors weet hoe moeilijk die te behalen is (en hoe duur dat is). Gelukkig bestaat er een haalbaarder, betaalbaarder en minstens even leuk alternatief: de SuperHalfs. Dit zijn zes iconische halve marathons verspreid over Europa, elk met hun eigen karakter en sfeer.

RunningBE dook in de SuperHalfs en polste bij drie lezers naar hun ervaring met deze unieke halve marathons. Check de link in bio!

#runningBE #running #halvemarathon #superhalfs #run #running ...

🏃 Altijd in het rood gaan, elke rondje even lang en even ver lopen … Het zijn klassieke fouten die lopers maken en vormen geen goede basis om echt te verbeteren. Variatie is de sleutel en Polarized training – waarbij je eigenlijk de middelmatige zone bewust mijdt – blijkt voor zowel elite‑atleten als recreanten verrassend effectief te zijn.

Maar zijn er ook gevaren? Check het via de link in bio!

#runningebe #runningbemagazine #run #running #training #polarizedtraining ...

🏴‍☠️Voor het tweede jaar op rij kende de mythische Barkley Marathons geen enkele finisher, waarmee opnieuw werd bevestigd waarom deze race bekendstaat als ‘The Race That Eats Its Young’. De Fransman Sebastien Raichon was de enige die de ‘Fun Run’ (drie van de vijf loops) tijdig kon ronden.

Wat hebben een hoorn, een sigaret en boekpagina`s met deze iconische wedstrijd te maken? Check het via de link in bio! ...