NIEUWS

De juiste voeding geeft je loopprestaties een boost. Dat gezonde voeding duur is of enkel te verkrijgen is in speciale winkels, is een fabel. In de supermarkt vind je alles wat je nodig hebt om gezond en evenwichtig te eten!
Vetloopjes kunnen je niet alleen helpen om wat overbodige kilo's te verliezen, ook voor langeafstandslopers zijn nuchtere duurlopen een interessante trainingsvorm. Golazo Energy-coach Paul Van Den Bosch legt uit.
Een wereldwijde studie toont aan dat onze mentale gezondheid al na twee uur continu bureauwerk begint te verslechteren, maar dat slechts 15 minuten lichaamsbeweging de effecten kan helpen keren.
Het is misschien een van jouw vaste gewoonte geworden: ’s ochtends eerst een kop koffie drinken en na het middageten nog een om de welbekende post-lunchdip te vermijden. Maar ... Je kan veel beter je wandelschoenen aantrekken. Onderzoek toont namelijk aan dat een wandeling beter is voor je energieniveau dan de cafeïne in je kopje koffie.
Tijdens een marathon moet je niet alleen over een goede conditie beschikken. Ook in het hoofd moet het goed zitten. Deze tips kunnen daarbij helpen.
Spierpijn hoort nu eenmaal bij het trainingsproces, maar je kan die pijn wel verzachten door de juiste voeding te nuttigen.
Op zondag 6 oktober vindt de zevende editie van de Athora Great Bruges Marathon plaats. Met 9000 deelnemers mag Brugge zich zondag opmaken voor een recordeditie. Online inschrijven voor de marathonafstand kan nog altijd; de halve marathon en de Family Walk zijn volzet.
De eerste editie van de A.S.Adventure Brussels 60 is meteen een schot in de roos. Ruim 3300 deelnemers zullen op zaterdag 5 oktober aan de start staan van dit gloednieuwe wandelevent. Onderweg trekken de deelnemers door een dertigtal parken en verrassend groene locaties in en rond Brussel.
Eerst en vooral: er is natuurlijk niet zoiets als een ‘goede’ tijd op de halve marathon, tenzij je misschien een professioneel atleet bent. Voor recreatieve lopers is elke wedstrijd een persoonlijke prestatie en heeft elke loper persoonlijke redenen die hem/haar naar de startlijn brengen. Toch zijn velen benieuwd naar het antwoord op de vraag: wat is een goede halvemarathontijd?
Er gaat niets boven een heerlijke loopsessie. Wel is het verstandig om goede voorbereidingen te treffen voordat je gaat lopen, zodat je geen last krijgt van blessures of andere voetklachten. Waar moet je op letten?
Neem jij binnenkort deel aan een loopwedstrijd en wil je er zeker van zijn dat er op D-Day niks misgaat? Neem dan deze tips van Golazo Energy-coach Paul Van Den Bosch ter harte.
De Nationaal Park Marathon Hoge Kempen is volgend jaar aan zijn vijfde editie toe. Maasmechelen is opnieuw de poort naar deze unieke natuurmarathon op loop- of wandelschoenen, dwars door het eerste nationale park van België. Afspraak op 22 en 23 februari 2025. Inschrijven kan sinds vrijdag 27 september.
Koffie is erg populair in de sportwereld. Heel wat atleten zweren dan ook bij hun kopje(s) koffie als energiebooster. Hoe haal je er de meeste voordelen uit?
Onderzoek van de University of Kent en University of Reading toont aan dat de consumptie van fruit & groenten én lichaamsbeweging onze geluksniveaus doen stijgen.
De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij 'slechter' weer de loopschoenen aanbinden, vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst net het beste seizoen is om in te lopen.
De AA Drink Spartacus Run is dit jaar aan zijn twaalfde editie toe. Voor het eerst wordt de populairste obstacle run van het land gespreid over twee dagen. Op zaterdag staan de klassieke 10 km en de 5 km op het programma. Zondag staat in het teken van de 4 km lange AA Drink Spartacus Family Run. Er worden dit weekend 7000 durfals aan de start verwacht in Provinciaal Recreatiedomein De Schorre in Boom. Late beslissers kunnen nog altijd inschrijven.
De 50e editie van de Berlijn Marathon vindt deze zondag (29 september) plaats. Meer dan 50.000 deelnemers staan dan in de Duitse hoofdstad aan de Brandenburgertor aan de start. We nemen je even mee in geschiedenis van deze iconische marathon, die onderdeel is van de Six World Marathon Majors en bekend staat als de snelste marathon ter wereld.
Zondag vindt de 18de editie van ENGIE Dwars door Mechelen plaats. Met nu al meer dan 4000 inschrijvingen stevent de Mechelse stadsloop af op een recordeditie. Hoogtepunt op het parcours is de passage door de Tangent. Wie er nog wil bij zijn, schrijft zich best snel online in.
Iedereen kent het woord ‘lopen’. Iedereen kent ook het woord ‘oriëntatie’. Maar als je beide woorden combineert, krijg je de naam van een sport: oriëntatielopen. Nog niet zo populair in de Lage Landen, maar wel aan een opmars bezig. Volgend jaar komt het EK zelfs naar Hasselt. “We zouden niet weten waarom oriëntatielopen geen toekomst kan hebben in landen als België en Nederland.”
De EnergyVision CrossCup, hét regelmatigheidscriterium van het veldlopen in België, begint volgende maand aan zijn 43ste jaargang. Tussen 20 oktober en 16 februari vinden er verspreid over het land vijf manches plaats. Eén van die manches is het Belgisch kampioenschap in Hulshout op 17 november.
Antioxidanten linken we automatisch aan fruit en groenten. Maar ook als je bepaalde graansoorten nuttigt, krijg je een portie van deze gezonde stoffen binnen!
Tijdens je taper neem je gas terug met het doel om in topvorm aan de start te verschijnen. Maar hoe werkt het precies?
Door rekening te houden met je bioritme, beleef je nog meer plezier aan je sport. Ochtendmensen genieten van de ontwakende natuur en putten er energie uit. Avondmensen maken hun hoofd leeg tijdens een looptraining na hun werk. Maar is er nu een ‘ideaal’ tijdstip om te sporten?