(Klik op de titels om de volledige artikels te lezen.)
1. Zo train je efficiënt rond je anaerobe drempel
Drempelvrees voor een thresholdtraining? Da’s nergens voor nodig! Thijs Dekiere, coach bij Golazo Energy, legt klaar en duidelijk uit hoe je die drempeltrainingsvorm het best aanpakt.
2. Wat is de ’12/3/30′-workout en wat maakt deze training zo populair?
De loopband is niet door iedereen even geliefd, maar de 12/3/30-training maakt dit fitnessapparaat opnieuw erg populair. Deze workout op de loopband ging viraal toen influencer Lauren Giraldo een video deelde op YouTube en TikTok met daarbij de caption ‘Game Changer, honestly’.
3. Een goede conditie in het voorjaar, kweek je in de wintermaanden
Onder een dekentje op de bank een boek lezen of een nieuwe Netflix-serie kijken, het is allemaal net iets verleidelijker in de winter. Zeker als die buienradar of gevoelstemperatuur je nog wat meer doet twijfelen. Maar laat je niet van de wijs brengen: de wintermaanden zijn ideaal om je loopschoenen aan te trekken.
4. Efficiënt trainen? Plan je loopjaar in 4 stappen
Heb je in het nieuwe jaar speciale loopplannen? Misschien schreef je je in voor een lange trailwedstrijd, wil je je tijd op de 5 km verbeteren, of loop je in 2025 je allereerste marathon. Wij leggen je in 4 stappen uit hoe je dat doet aan de hand van een slimme jaarplanning.
5. Doelgericht trainen: dit zijn de vijf hartslagzones
