(Klik op de titels om de volledige artikels te lezen.)
1. 5 drankjes die helpen bij een opgeblazen gevoel
Een opgeblazen gevoel, we hebben er allemaal weleens last van. Daarom zetten we 5 natuurlijke, gezonde drankjes op een rij voor een lichter gevoel.
2. 11 x voeding waar je darmen blij van worden
De ontelbare micro-organismen die in je spijsverteringsstelsel leven, vormen samen het darmmicrobioom. Goede bacteriën worden gelinkt aan minder gezondheidsproblemen – gaande van je stofwisseling, artrose en depressie tot kanker en hart- en vaatziekten.
3. Wat eet je het best de avond voor je marathon?
De laatste maaltijd op de avond voor je marathon kan een grote impact hebben op je prestatie van de volgende dag. Deze richtlijnen kunnen helpen om de juiste maaltijd samen te stellen.
4. De 4 meest voorkomende voedingsfouten die lopers maken
Je mag je trainingsschema nog zo nauwgezet volgen: als je voedingsstrategie niet juist zit, zal de gewenste progressie uitblijven. Deze veelgemaakte voedingsfouten kan je voortaan dus beter vermijden.
5. Dit kruid is het doeltreffendst in het verlagen van je bloedsuikerspiegel
Het mediterraan dieet wordt door voedingsdeskundigen beschouwd als hét gezondste dieet ter wereld. Aangezien het mediterrane dieet gebruikmaakt van verschillende specerijen en aromatische kruiden, wilden Spaanse onderzoekers nu ook nagaan welke kruiden dit dieet nóg gezonder maken.