(Klik op de titels om de volledige artikels te lezen.)
1. Zware, vermoeide benen tijdens het lopen? Top 10 oorzaken en oplossingen
Ben je aan het lopen, maar heb je het gevoel dat je benen niet mee willen? En gebeurt dit wel vaker? Wij lijsten enkele veel voorkomende oorzaken van zware benen op en geven mee wat je eraan kan doen.
2. Wat is een ‘normale’ gemiddelde hartslag tijdens het lopen?
Hartslag is een van de belangrijkste biometrische gegevens die je kan analyseren tijdens het lopen. Je gemiddelde hartslag tijdens het lopen biedt veel inzicht in hoe hard je werkt en de intensiteit van je training.
3. 9 redenen waarom je hartslag hoog is, zelfs op rustige trainingen
Zij die frequent lopen hebben doorgaans een lagere hartslag: zowel in rust als tijdens fysieke inspanning. Maar hoe komt het dat je hartslag hoog is, zelfs als je traag aan het lopen bent? En wat kan je eraan doen?
4. Krampen in je kuit tijdens het slapen? Dit kan je eraan doen
Kuitkrampen zijn nooit aangenaam, maar ze komen wel erg ongelegen als ze je ’s nachts wakker maken en je slaap verstoren. Wat veroorzaakt deze krampen en hoe kan je ze voorkomen?
5. Lopen en gewichtsverlies: 7 valkuilen om te vermijden
Lopen om af te vallen of afvallen om beter te lopen? Veel recreatieve lopers hebben wel een reden om dat cijfer op de weegschaal één of meerdere eenheden naar beneden te krijgen. Hoe pak je dat gewichtsvelies best (niet) aan? Loopcoach Thijs Dekiere en sportdiëtiste Sarah Braet loodsen je langs de valkuilen.