NIEUWS

Wil je beginnen met hardlopen of pak je de draad weer op? Dit 10-weken schema helpt je stap voor stap om 5 km of 30 minuten onafgebroken te lopen. Dankzij de heldere legenda en uitleg over hartslagzones weet je exact hoe intensief je moet trainen. Zo bouw je veilig conditie op zonder je lichaam te overbelasten.
De allergrootste lopers uit de geschiedenis onderscheiden zich niet alleen door hun records, maar ook en vooral door hun mentale kracht. RunningBE verzamelde een top 10 van sterke quotes.
Met de New York City Marathon werd zondag 2 november de laatste van de zeven Majors gelopen. De Kenianen Hellen Obiri (2:19:51) en Benson Kipruto (2:08:09) gingen met de zeges aan de haal. Opmerkelijk: beide podia kleurden volledig Keniaans. Nederlanders Sifan Hassan, zesde, en titelverdediger Abdi Nageeye, uitgestapt na 30 km, kenden niet hun beste dag.
Lopen zit meer dan ooit in de lift. Van rustige joggers tot fanatieke marathonlopers: wereldwijd én in België wint de sport aan populariteit. Die ‘running boom’ is een feit waar we niet omheen kunnen. Daarom doken we met RunningBE in de meest sprekende cijfers, verrassende statistieken en opvallende evoluties in de loopwereld anno 2025.
Ze zijn quasi niet meer weg te slaan uit de voorraadkast van menig loper: energierepen. In de winkel heb je keuze tussen heel veel verschillende merken, smaken, samenstelling .... maar je kan ze ook gewoon zelf maken. Dat doe je makkelijk met dit recept!
De Brussels Airport Marathon & Half Marathon kleurt internationaler dan ooit. De 20.000 deelnemers die zondagochtend in hartje Brussel van start gaan bij de 20ste editie komen uit 125 verschillende landen. Met 11.000 lopers zijn de Belgen wel nog altijd het sterkst vertegenwoordigd. Highlights langs het parcours zijn onder meer de Basiliek van Koekelberg, het Koning Boudewijnstadion, het Atomium, het Paleis van Laken, de Europese wijk en natuurlijk de koninklijke finish op het Paleizenplein.
Halloween is traditioneel de tijd van spoken en griezels, maar voor veel lopers loert de echte horror elders om de hoek. Geen zombies of vampiers, wel blessures, vermoeidheid en motivatieverlies. Achter die ellende schuilen vaak dezelfde kwade geesten: slechte loopgewoontes die zich langzaam maar zeker in je trainingsroutine nestelen.
Marathonlegende Eliud Kipchoge maakt komende zondag zijn de debuut in de New York City Marathon, de laatste van de 7 Majors dit jaar. Op die manier vervolledigt hij zijn septet en mag de 40-jarige Kipchoge zichzelf - als hij zondag de finish haalt – een Seven Star Finisher noemen. Maar hoe zit dat World Marathon Major-concept eigenlijk in elkaar?
Over vetverbranding tijdens de inspanning bestaan er nogal wat misverstanden: je valt enkel af als je de vetverbranding traint, je moet zo weinig mogelijk eten voor en na je tranining en, misschien wel de hardnekkigste, je moet vooral heel langzaam lopen. Maar hoe zit dat juist?
Bevordert een ijsbad het herstel? En is lopen nu echt slecht voor je gewrichten? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts. In dit artikel leggen we enkele mythes rond blessures onder het vergrootglas. Is het feit of fabel? Of schuilt er een nuance in het antwoord?
Diepgaan, op je tanden bijten, tot het gaatje gaan ... Sporten is nu eenmaal (soms) afzien. Maar je kan wel leren om er beter mee om te gaan. En niet alleen door je fysiek te trainen. Ook je mentale kracht is trainbaar.
Tijdens de herfstmaanden - en zeker met Halloween voor de deur - is pompoen de ideale groente om in stoofpotjes, ovenschotels en andere hartverwarmende recepten te verwerken. Maar wat dacht je om met deze veelzijdige groente ook je pannenkoeken een gezonde twist te geven?
De New York City Marathon geldt als één van de grootste en prestigieuze marathons ter wereld. Zondag 2 november vindt de laatste van de zeven majors van het jaar plaats, met ruim 55.000 deelnemers aan de start. Wij vertellen je alles wat je hierover moet weten: van Kipchoge tot en met het parcours.
Phil Gore heeft het wereldkampioenschap Backyard Ultra gewonnen. De Australische ultraloper – en huidig wereldrecordhouder met 119 rondes – legde 114 ronden af op het parcours van 6,7 km, goed voor maar liefst 764 km in totaal. De 55-jarige Belg Ivo Steyaert kon het langst weerwerk bieden, maar zijn verhaal eindigde na 113 rondes, een verbetering van zijn PR met 3 rondes.
Op zondag 21 december wordt in Antwerpen met Fitrace boosted by Basic-Fit een gloednieuw bewegingsevenement gelanceerd. Fitrace beantwoordt de toenemende vraag naar hybride fitness racing en combineert dus uithouding met kracht: de deelnemers leggen een parcours af van intensieve hardloopsessies afgewisseld met functionele krachtoefeningen. Het concept is ontwikkeld door sport- en gezondheidsbedrijf Golazo, organisator van de Baloise Antwerp 10 Miles en de TREK Antwerp Marathon.
Het voorbije weekend vond in en rond het Koning Boudewijnstadion het BK Ekiden plaats. CABW, met slotloper Ismael Debjani, verdedigde met succes zijn Belgische titel, in een tijd van 2:12:21. Bij de vrouwen snoepte RFCL in een tijd van 2:44:52 de titel af van RESC. Dit jaar zakten maar liefst 900 teams af naar Brussel, goed voor een totaal van 5.400 lopers.
Op recordjacht met gloednieuwe carbonschoenen? Bevorderen compressiesokken het herstel? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts. In dit artikel leggen we enkele mythes rond materiaal onder het vergrootglas. Is het feit of fabel? Of schuilt er een nuance in het antwoord?
Een gezond gebit is van cruciaal belang voor (top)sporters. Niet alleen omdat tandproblemen pijn en ongemak veroorzaken, maar ook omdat mondgezondheid een directe invloed kan hebben op sportprestaties. Suikerhoudende sportvoeding zoals energiegels, -repen en sportdranken zijn wat dat betreft alles behalve een bondgenoot. Maar zijn er alternatieven?
Merijn Geerts, Ivo Steyaert, Kenneth Vanthuyne, Brecht Vandamme en Matthias Pelgrims. Dat zijn de namen van de vijf Belgen die zaterdag 18 oktober 7 uur 's ochtends plaatselijke tijd (14u in België) in Bell Buckle, Tennessee aan de start verschijnen van het individuele wereldkampioenschap Backyard Ultra. Het WK vindt plaats onder de vlag van Big Dog’s Backyard, het geesteskind van Gary ‘Lazarus Lake’ Cantrell, bekend van de Barkley Marathons.
Zondag kan je weer dwars door verbluffende Gentse gebouwen en langs verrassende locaties lopen tijdens de negende editie van de BRITA Urban Trail Gent. Start en finish liggen voor het eerst in het Kapitein Zeppospark, aan het houtdok. De deelnemers lopen langs Dok Noord en door Hal 16, maar ook door het historische Stadhuis, De Krook, Campus UFO, het Wintercircus en AZ Sint-Lucas. Online inschrijven kan tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven kan ook nog.
Zaterdag vormen het Koning Boudewijnstadion en het Park van Laken opnieuw het decor voor de Brussels Ekiden, de grootste aflossingsmarathon van het land. Er komen bij deze 21ste editie 900 teams aan de start. Of met andere woorden: 5400 lopers zullen zaterdag in estafettevorm de mythische marathonafstand afleggen en strijden voor de Belgische titel.
De vijfde editie van de TREK® Antwerp Marathon mag zondag bijna 20.000 lopers verwelkomen. De deelnemers kunnen kiezen voor de volledige marathonafstand, een halve marathon of een 10K. Die kortste afstand is al sinds de zomer helemaal volzet. Voor de langste twee afstanden kan je nog tot en met zaterdag online inschrijven.
De ontelbare micro-organismen die in je spijsverteringsstelsel leven, vormen samen het darmmicrobioom. Goede bacteriën worden gelinkt aan minder gezondheidsproblemen – gaande van je stofwisseling, artrose en depressie tot kanker en hart- en vaatziekten. De gezondheid van je darmen heeft dus een veel grotere impact dan je misschien wel zou denken.
Komend weekend, 18 en 19 oktober, is het Franse Albi het decor voor het wereldkampioenschap 24 urenloop. België staat aan de start met een sterk, maar onthoofd team aangezien Matthieu Bonne – wereldrecordhouder 48u – omwille van een blessure verstek moet geven.