NIEUWSTE BERICHTEN
Verder op deze pagina...
Nu in het nieuwste magazine
Via Blendle kan je RunningBE ook digitaal lezen, waar en wanneer je wil
Koop RunningBE in de winkel of bestel het magazine online
Loop mee met de leukste loopevents
Voeding
🤧 Druilerige dagen, frisse temperaturen, zweten en weer afkoelen … Heel wat lopers kampen in deze tijd van het jaar wel eens met een verkoudheid. En die komt nooit gelegen. Toch hoeft zo’n kwaaltje niet per se een streep door je planning te betekenen.
Wat moet je doen wanneer je neus even hard loopt als jezelf? Wanneer mag je blijven lopen, en wanneer is rust de betere keuze? Check het via link in bio!
#run #cold #runningbe #runningbemagazine #running
...
🏃Het jubileum van de 45ste NN Marathon Rotterdam wordt opgeluisterd door een indrukwekkend eliteveld. De verwachting is dat op zondag 12 april de winnaar bij gunstige (weers)omstandigheden finisht dicht bij of zelfs onder het parcoursrecord van Bashir Abdi (2.03.36).
De Belg zal zelf een van de speerpunten aan de start zijn, net als zijn landgenoot Koen Naert, die in 2023 zijn snelste marathontijd ooit liep in Rotterdam (2:06:56).
Meer info via link in bio!
#running #runningbe #runningbemagazine #marathonrotterdam #nnmarathonrotterdam #rotterdam #marathon #naert #abdi @koennaert @bashirabdi204 @marathonrotterdam
...
🦶 Een aanzienlijk deel van de hardlopers haalt op de (halve) marathon de finish niet. Dat blijkt uit diverse wtenschappelijke studies. Blessurepreventie is daarom een essentieel onderdeel van de voorbereiding op een (halve) marathon. Daarbij wordt de rol van de intrinsieke voetspieren vaak onderschat.
Yvonne Bontekoning (@yvonnebontekoning), voetkundige en bewegingsanalist bij Voetentraining, bespreekt waarom sterke voetspieren zo belangrijk zijn, welke blessures het meest voorkomen en hoe je met gerichte training je voeten sterker kan maken en de kans op blessures verkleint.
Meer info: check de link in bio!
...
🍝 Carboloading is veel meer dan een bord pasta de avond voor de marathon. In de nieuwe RunningBE ontkrachten sportdiëtiste Jolien Lewyllie (@sportsnutrition_jolienlewyllie) en voormalig topatlete Miranda Boonstra (@marathonmiep) mythes, delen ze hun ervaring en geven ze de juiste dosering mee. De tien geboden van koolhydraatstapeling: van de noodzaak tot de hoeveelheden.
Check de link in bio voor een tip van de sluier!
#running #runningBE #runningBEmagazine #run #recovery #herstel #carboloading
...
VIDEO
Ontdek het YouTube kanaal van RunningBE