NIEUWSTE BERICHTEN
Verder op deze pagina...
Nu in het nieuwste magazine
Via Blendle kan je RunningBE ook digitaal lezen, waar en wanneer je wil
Koop RunningBE in de winkel of bestel het magazine online
Loop mee met de leukste loopevents
Voeding
💡Tijdens het lopen ontstaan er verschillende microscheurtjes in je spieren, die zich na de inspanning moeten herstellen. Neem je niet voldoende rust? Dan helen de scheurtjes niet en worden je spieren niet sterker.
Maar hoe komt het dat je net op je rustdag meer spierpijn ervaart dan wanneer je er toch kiest voor een herstelloopje? Daar is een goede verklaring voor: DOMS, het Engelse acroniem voor Delayed Onset Muscle Soreness of de ‘late spierpijn’.
Hoe kan je DOMS tegengaan? 👉 Lees de tips op de RunningBE-website via de link in bio.
#RunningBE #GezondinBEweging #hardlopen #hardlooptips #lopen #sporttips
...
🥵 Een bepaald tempo nastreven wanneer de temperaturen de hoogte inschieten? Niet nodig.
☀Hitte en een hoge luchtvochtigheid verhogen de fysieke stress op je lichaam en daarbij de intensiteit van je loopsessie, wat resulteert in een hogere hartslag. En die hogere hartslag maakt dat je normale tempo minder comfortabel aanvoelt, waardoor je genoodzaakt bent om te vertragen.
Hoeveel trager loop je gemiddeld bij warm weer? En hoe kan je er later ook je voordeel uit halen. 👉 Lees het artikel op onze website via de link in bio.🔗
#RunningBE #GezondinBEweging #warmweer #gezondsporten #lopen #looptips
...
💦Je lichaam bestaat voor 50-70% uit water. Meer water drinken en je lichaam goed hydrateren is dan ook belangrijk voor een goede algemene gezondheid en je sportprestaties. Daarom geven we je 5 snelle, praktische tips om doorheen de dag voldoende water te drinken. Extra belangrijk bij warm weer!
Van hydraterende voedingsmiddelen die veel water bevatten tot apps die je eraan herinneren om te drinken. 📲 Lees de tips op de RunningBE-website via de link in bio.
Drink jij voldoende🫗?
#RunningBE #GezondinBEweging #warmweer #fitengezond #gezondheidstips
...
☀️Met de eerste zomerse temperaturen en de echte zomer die nog moet beginnen, bereid je je maar beter goed voor om komende tijd in warmer weer te gaan lopen. En dat gaat verder dan lopen in de vroege ochtend, lichte kleding, natte sponzen en ijsblokjes.
🗣Voor RunningBE-magazine spraken we met professor dr. Maria Hopman, hoogleraar fysiologie aan het Radboudumc, over de invloed van lopen (in de hitte) op onze lichaamstemperatuur. Hoe zorg je voor een optimale thermoregulatie en hoe leer je omgaan met sporten in hogere temperaturen?
Lees het artikel op de RunningBE-website via de link in bio of haal het nieuwste magazine in huis!
#RunningBE #GezondinBEweging #sporteninwarmweer #gezondsporten #interview #lopen
...
VIDEO

Ontdek het YouTube kanaal van RunningBE
