NIEUWS

Moet je tijdens je voorbereiding op de halve marathon of de marathon al een keer in de buurt van 21 of 42 km komen? De ideale afstand van je langste duurloop is een heet hangijzer onder lopers. Coach Thijs Dekiere brengt voor eens en voor altijd duidelijkheid: “Je totale aantal kilometers op weekbasis is veel belangrijker dan die ene lange duurloop. Je loopt op voorhand beter niet langer dan 2,5 uur.”
Ken je dat gevoel? Je hebt net de ziel uit je lijf gelopen tijdens een halve marathon en daar komt de clichévraag al: “Wanneer loop je eens een volledige marathon?” Veel mensen beschouwen de halve marathon nog altijd als een opstapje naar het échte werk. Misschien ligt het aan het woordje ‘halve’. Een stratenloop van 10 km of een 10 miles klinken in naam alleen al meer als een helder afgelijnde challenge dan een halve marathon. Tijd voor eerherstel. Deze vier atleten vinden 21,1 km alvast geen half werk.
Afgelopen zomer zette adidas een leger ingenieurs in om de grenzen van de loopsport te verleggen: de Zuid-Afrikaan Sibusiso Kubheka liep de 100 km als eerste ooit onder 6 uur. Bijna 40 jaar eerder, in 1986, kwam de Belg Jean-Paul Praet tijdens de Nacht van Vlaanderen binnen na 6 uur, 3 minuten en 51 seconden. Een vergeten record van vlees en bloed, weliswaar nooit officieel erkend. Onze verslaggever zocht Praet thuis op en praatte met hem over zijn memorabele loopprestaties.
De stijgende populariteit van de halve marathon en running communities. Ze gaan niet toevallig hand in hand. Ook tijdens de Leuven Half Marathon en Besox Halve van Oostende zullen de loopgroepen goed vertegenwoordigd zijn. “Samen ergens naartoe werken, dat geeft positieve energie.”
Voormalig turnkampioene en Golazo Talent Nina Derwael trekt de loopschoenen aan en slaat daarvoor de handen in elkaar met Skechers. De 25-jarige Limburgse koppelt ook meteen een doel aan haar nieuwe passie: een halve marathon lopen aan het einde van dit jaar. “Na jaren op de mat is het tijd voor iets nieuws. Geen schroeven of salto’s, maar kilometers”, vertelt een enthousiaste Nina.
Train efficiënt om je loopdoel(en) te bereiken. Wij leggen je in 4 stappen uit hoe je dat doet aan de hand van een slimme jaarplanning.
Wil je een halve marathon onder de 1 uur en 30 minuten lopen? Dit trainingsschema van coach en marathonloper Thijs Dekiere van Golazo Energy geeft je de structuur die je nodig hebt.
Waarom breken we ondanks onze goede voornemens twee weken na nieuwjaar toch een pak chocolade open? Hoe komt het dat we alweer twee trainingen van ons nieuw loopschema hebben geskipt? En van dat eerder gaan slapen komt door die nieuwe Netflix-serie ook al niet veel terecht. Troost je: je bent niet de enige wiens goede voornemens snel verwateren. Een nieuwe levensstijl kost nu eenmaal moeite. Maar hoe zorg je nu wel voor die gewoonteverandering? Wij vroegen het aan doctor in de psychologie Elke Geraerts.
Na de feestdagen willen veel mensen snel van wat extra kilo’s af. De loopschoenen aantrekken, is dan een prima optie. Al lopend verbrand je immers efficiënt calorieën. Maar opgepast: niet elke aanpak is gezond of doeltreffend. In dit artikel bespreken we enkele do’s en don’ts en bespreken we hoe je verantwoord gewicht kan verliezen.
Hardlopen in de sneeuw klinkt idyllisch: een wit landschap, frisse lucht en het knisperende geluid van je schoenen op het sneeuwtapijt. Maar deze winterse setting brengt ook specifieke risico’s met zich mee, zoals gladheid, kou en verminderde zichtbaarheid. Maar het is, mits je je een beetje aanpast, geen reden om thuis te blijven. We delen 10 tips.
Bij de start van het nieuwe (loop)jaar lanceert Mizuno een allround pareltje: de Neo Zen 2. Als logische opvolger van de populaire Neo Zen is deze tweede uitvoering nog stabieler dankzij een verbeterde pasvorm. Daarnaast zorgt een nieuwe generatie foam voor een nog hoger comfort. De Neo Zen 2 is vanaf vrijdag 9 januari te koop, maar RunningBE mocht deze gloednieuwe schoen al tijdens de feestdagen in avant-première uittesten.
Het nieuwe jaar is hét moment om verse doelen te stellen. Voor veel (beginnende) lopers betekent dat: meer bewegen, gezonder leven en misschien zelfs een persoonlijk record neerzetten. Maar hoe hou je die goede voornemens vol? Het geheim zit vaak in het stellen van een concreet doel. Een wedstrijd in het voorjaar is daarvoor ideaal. Zo heb je een datum en afstand om naartoe te werken en een reden om je loopschoenen aan te trekken.
Tweevoudig winnaar Bashir Abdi is zondag 12 april dé publiekstrekker tijdens de NN Marathon Rotterdam. Na een van de moeilijkste jaren uit zijn carrière – waarin hij even dacht nooit meer te kunnen lopen – is de lach terug op het gezicht van de sympathieke Belg. Een interview over het zware jaar 2025, over 200 kilometer per week lopen in Ethiopië én zijn liefde voor Rotterdam. 
Jana Van Lent liep in het Franse Nice naar een Europees record op de 10 kilometer. Met een tijd van 30'09 is Van Lent 10 seconden sneller dan het vorige record van de Schotse Eilish McColgan. De Belgische atlete behoort op haar 24e tot de absolute Europese top op de 10 kilometer. Maar ook het veldlopen draagt Van Lent een warm hart toe, zo vertelde ze vorig jaar in RunningBE magazine.
Dry January ontstond in 2013 als een manier om bewuster om te gaan met alcohol. Door een maand niet te drinken, doorbreek je vaste patronen en ontdek je wat alcohol écht met je lichaam en geest doet. Veel deelnemers voelen zich fitter, slapen beter en ervaren meer mentale helderheid. Ook op lange termijn kan minder alcohol je gezondheid aanzienlijk verbeteren. Meedoen is simpel: maak de afspraak met jezelf en start nuchter het nieuwe jaar.
Tijdens de laatste dagen van het jaar duiken we graag even in de statistieken, op zoek naar de populairste artikels van 2025. In dit artikel geven we de top 5 van de meest gelezen artikels in de rubriek 'voeding'.
Tijdens de laatste dagen van het jaar duiken we graag even in de statistieken, op zoek naar de populairste artikels van 2025. In dit artikel geven we de top 5 van de meest gelezen artikels in de rubriek 'materiaal'.
Tijdens de laatste dagen van het jaar duiken we graag even in de statistieken, op zoek naar de populairste artikels van 2025. In dit artikel geven we de top 5 van de meest gelezen artikels in de rubriek 'gezondheid'.
Tijdens de laatste dagen van het jaar duiken we graag even in de statistieken, op zoek naar de populairste artikels van 2025. In dit artikel geven we de top 5 van de meest gelezen artikels in de rubriek 'training'.
Tijdens de feestdagen staan familie, vrienden en gezellig tafelen centraal. Helaas gaat dit echter ook vaak gepaard met een hogere calorie-inname en minder fysieke activiteit. Je komt heus niet bij als je eens wat extra eet met Kerst en Nieuwjaar en we zijn helemaal voorstander van bewust genieten, maar al dat tafelen kan je wel loom en opgeblazen laten voelen. De oplossing? In beweging blijven! Dat doe je met deze korte work-out.
Een opgeblazen buik kan ontstaan door eetgewoontes, stress of bepaalde voedingsmiddelen. Soms is het onschuldig, soms een signaal dat je spijsvertering uit balans is. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om het ongemak te verlichten. Van rustig bewegen en ademhaling tot slimme voedingskeuzes: kleine aanpassingen maken vaak een groot verschil. Blijven de klachten aanhouden, dan is medisch advies altijd aangewezen.
Als dochter van de betreurde Frank Vandenbroucke, als partner van topsprinter Tim Merlier en als cocommentator van de RTBF-wielerpodcast ‘On connait nos classiques’ lijkt het op sportief vlak bij Cameron Vandenbroucke alleen rond wielrennen te draaien. Nochtans is de 26-jarige Henegouwse in de eerste plaats een fervente loopster. En met ambitie, want de voorbije zomer nam ze voor het eerst in tien jaar deel aan een pistewedstrijd. “Ik hoop op een jaar zonder blessures om te kunnen inschatten of ik de Belgische top nog kan bereiken.”
Afgelopen weekend stond Kasterlee opnieuw in het teken van één van de zwaarste duatlons ter wereld: De Hel van Kasterlee. Deze legendarische wedstrijd, die zijn naam alle eer aandoet, werd gewonnen door Seppe Odeyn. Het is al de 11e keer dat de ervaren triatleet deze loodzware uitdaging naar zich toe trekt. Bij de dames ging de zege naar de Nederlandse Dieske Kruisselbrink.
Van ultralegende Karel Sabbe tot de liefde van Cameron Vandenbroucke voor de atletieksport. In 2025 sierden weer een reeks interessante loopfiguren de cover van RunningBE. En dat zal in 2026 niet anders zijn! Ook de komende jaren blijft RunningBE sterk inzetten op boeiende verhalen over mensen, materiaal, voeding, gezondheid en trainen. Want over lopen raak je nooit uitgepraat, toch? In dit artikel zetten we onze zes covers van 2025 nog eens in de kijker.