NIEUWSTE BERICHTEN

`De kracht van training zit in herstel` aldus Hoogleraar arbeids- en sportpsychologie Jan de Jonge. Daarbij benadrukt de Jonge de focus op mentaal herstel.

Benieuwd naar hoe jij jouw mentale herstel kan verbeteren? Je leest het via de link in de bio🔗

#runningbe #herstel #mentaalherstellen ...

Dit weekend staat Zuid-Limburg (Nederland) in het teken van wielerklassieker de Amstel Gold Race. Niet alleen de wielerfans kunnen genieten van de beklimmingen als de Cauberg en de Eyserbosweg, ook voor de loopliefhebbers valt er veel te beleven in het Limburgse landschap.

Meer info over deze looproutes lees je in het artikel op onze website via de link in de bio🔗

#runningbe #hardlopen #zuidlimburg #amstelgoldrace ...

Door je enkel gegaan tijdens het hardlopen? Dan weet je hoe frustrerend dat kan zijn. 😣 Veel lopers denken dat rust genoeg is, maar zonder goed herstel blijft de kans op nieuwe blessures groot...

Sterke, stabiele enkels zijn essentieel om weer pijnvrij te kunnen lopen. Met gerichte oefeningen bouw je die stabiliteit stap voor stap op en verklein je de kans op een nieuwe enkelblessure.

Hoe je dit het beste aanpakt vertellen wij je via de link in de bio! 👉 ...

Foamrollers, ijsbaden, compressiekousen, stretchen, eiwitshakes en massage guns, het zou allemaal het herstel na een intensieve inspanning, zoals de (halve) marathon van afgelopen zondag, bevorderen.

Maar wat werkt nou echt? Wetenschapsjournaliste en fanatiek loopster @mariskavansprundel bespreekt in haar boek `Alles wat je wilt weten over hardlopen` hoe de wetenschap naar herstel kijkt én van welke herstelmiddelen bewezen is dat het werkt.

Benieuwd hoe je jouw herstel kunt bevorderen? Lees dan het hele artikel op onze website via de link in de bio🔗

#runningbe #herstel ...