NIEUWSTE BERICHTEN

Door je enkel gegaan tijdens het hardlopen? Dan weet je hoe frustrerend dat kan zijn. 😣 Veel lopers denken dat rust genoeg is, maar zonder goed herstel blijft de kans op nieuwe blessures groot...

Sterke, stabiele enkels zijn essentieel om weer pijnvrij te kunnen lopen. Met gerichte oefeningen bouw je die stabiliteit stap voor stap op en verklein je de kans op een nieuwe enkelblessure.

Hoe je dit het beste aanpakt vertellen wij je via de link in de bio! 👉 ...

Foamrollers, ijsbaden, compressiekousen, stretchen, eiwitshakes en massage guns, het zou allemaal het herstel na een intensieve inspanning, zoals de (halve) marathon van afgelopen zondag, bevorderen.

Maar wat werkt nou echt? Wetenschapsjournaliste en fanatiek loopster @mariskavansprundel bespreekt in haar boek `Alles wat je wilt weten over hardlopen` hoe de wetenschap naar herstel kijkt én van welke herstelmiddelen bewezen is dat het werkt.

Benieuwd hoe je jouw herstel kunt bevorderen? Lees dan het hele artikel op onze website via de link in de bio🔗

#runningbe #herstel ...

Bashir Abdi deed in n@marathonrotterdam een gooi naar de zege en het Europese record, maar kraakte in de slotkilometers en kwam strijdend als derde over de finish. Koen Naert kende een baaldag en moest vrede nemen met een tijd van 2:10:33, ruim 3`30" boven zijn persoonlijk record.

Beste Belg na Abdi in Rotterdam was Dorian Boulvin met een zeer knappe 2:09:23, bijna 2 minuten sneller dan zijn PR, en Thomas De Bock die met 2:10:18 ne boven zijn verhoopte 2:10:00 bleef. Bij de vrouwen was Victoria Warpy beste Belgische in een persoonlijk record van 2:31:50.

Meer info en reacties van Abdi en Naert: check link in bio!

#runningbe #nnmarathonrotterdam ...