NIEUWSTE BERICHTEN
Verder op deze pagina...
Nu in het nieuwste magazine
Via Blendle kan je RunningBE ook digitaal lezen, waar en wanneer je wil
Koop RunningBE in de winkel of bestel het magazine online
Loop mee met de leukste loopevents
Voeding
🤔 Moet je tijdens je voorbereiding op de halve marathon of de marathon al een keer in de buurt van 21 of 42 km komen? De ideale afstand van je langste duurloop is een heet hangijzer onder lopers.
🏃 Coach Thijs Dekiere (@thijsdekiere) brengt voor eens en voor altijd duidelijkheid: “Je totale aantal kilometers op weekbasis zijn veel belangrijker dan die ene lange duurloop. Je loopt op voorhand best niet langer dan 2,5 uur.”
Meer duiding: check link in bio!
...
🥶 De winter heeft zich intussen stevig genesteld. We trekken massaal onze lange loopbroeken, handschoenen en windjacks aan zodra de temperaturen zakken. Maar er is één cruciaal lichaamsdeel dat zeker bescherming nodig heeft tegen de koude: het hoofd.
Waarom is het hoofd zo belangrijk? Welke lichaamsdelen moet je altijd warm houden? En hoe maakt slim materiaal je winterruns aangenamer? Check het via link in bio!
#run #running #runningbe #cold #winter #koud
...
🥞Pannenkoeken volgens het ‘klassieke recept’ zijn zeker niet ongezond, als je ze met mate eet en niet te veel suiker en vet gebruikt. Maar het kan nog gezonder. Maak eens havermoutpannenkoeken! En wees gerust: het blijft lekker.
Een makkelijk en snel recept vind je via de link in bio! 😋
...
🩹 Heb je in het voorjaar vaak wat sneller last van (kleine) loopkwaaltjes of blessures? Een goede verzorging van het lichaam tijdens de wintermaanden kan van jou een sterkere loper maken. Professor Johan Bellemans – die de Belgische olympische ploeg medisch begeleidde op de Olympische Spelen in Beijing, Rio de Janeiro en Londen – legt in 10 tips uit hoe je beter kan voorkomen dan genezen.
Lees het artikel via de link in bio!
#run #running #runningbe #blessure #blessures #blessurepreventie
...
VIDEO
Ontdek het YouTube kanaal van RunningBE