‘Kwartier bewegen is drie jaar langer leven’

Dagelijks een kwartier bewegen vergroot je levensverwachting met drie jaar en vermindert je sterfterisico met 14%. Dat blijkt uit een Taiwanees onderzoek, gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.

Een kwartier sporten zou voor volwassenen het absolute minimum zijn om een betere gezondheid te verkrijgen. Het moet dan niet gaan om zware, maar wel om middelzware inspanningen zoals snelwandelen of joggen.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?