Onze collega’s van RunningNL maakten een uitgebreid artikel over de invloed van de temperatuur op je loopprestaties. Uiteraard komt ook ‘de ideale temperatuur’ aan bod …
Om een goede prestatie te kunnen neerzetten, is een beetje kou geen probleem. Je lichaam hoeft dan minder moeite te doen om zich te koelen en er is meer energie en zuurstofrijk bloed beschikbaar voor je spieren. Vooral bij lange afstanden is een temperatuur van rond de 9 à 10 graden ideaal. Hoe korter de afstand, hoe prettiger een iets warmere temperatuur. 100 meterspurters presteren het best bij temperaturen rond de 21-23 graden.
Dat is ook de reden waarom de wetenschappers achter de INEOS 1.59-Challenge Kipchoge ongeveer bij zo’n 10 graden de recordpoging laten ondernemen om de marathon in minder dan 2 uur te lopen.
