Bij ervaren lopers is er meestal geen enkel probleem als ze zich baseren op hun hartslagwaarden. Zij zullen betrouwbare resultaten zien waarmee ze aan de slag kunnen om hun trainingen te analyseren.

Bij beginners is de situatie een beetje anders. Daar waar het gros van de getrainde lopers begint te verzuren als ze een prestatie leveren aan 90% van de maximale hartslag, doen vele beginners dat al veel vroeger. Als je naar hun hartslaggrafieken kijkt, zie je toch dikwijls enorme pieken. Dat komt omdat het hart in zulke situaties alle zeilen bijzet om toch voldoende bloed rond te pompen om de inspanning verder te zetten.

Het goede nieuws is dat die hartslagwaarden zich snel normaliseren. Na enkele weken moet je normaal betrouwbare hartslagwaarden zien.