Van A tot Z uitgelegd: hoe verloopt een inspanningstest?

We zeggen het vaak: een inspanningstest is een uitstekend begin om je trainingen zo goed mogelijk te optimaliseren. Maar hoe gaat zo'n test in zijn werk? Wij deden de, euh, test.

Een van onze journalisten ging langs bij Energy Lab en doorliep alle stappen die de recreatieve bezoekers ook te wachten staan. “Nu weet ik hoe goed mijn outhouding is, hoelang ik in een bepaald tempo kan lopen en vanaf welk tempo ik begin te verzuren.” Om zo’n conclusie te trekken, onderging onze journaliste de volgende vijf stappen.

1. Intakegesprek

2. Conditietest

3. Maximale zuurstofopname

4. Wetenschappelijke analyse

5. Trainingsschema

In het nieuwste running.be magazine (nog tot eind oktober in de winkels) gaat onze journaliste dieper in op elk puntje, geeft ze haar eigen ervaringen weer en geeft ze ook tips. Want wanneer plan je zo’n test bijvoorbeeld het best? Je kan het artikel hier ook digitaal lezen.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?