Training Goed herstel

Terwijl je loopt vormen zich kleine scheurtjes in je spieren. Die zijn onschuldig en worden in de rustperiode na het sporten weer 'opgevuld', waardoor je spieren groter en sterker worden (dit proces ervaar je als stijfheid). Daarom is het belangrijk dat je je lichaam de kans geeft om te recupereren. running.be geeft je de belangrijkste pijlers van een goed herstel mee en sprak met Jef Geys, auteur van het boek 'Rusten is het nieuwe sporten'.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?