Pas je snelheid aan
Snelheid is veel minder belangrijk tijdens trainingen in winterse omstandigheden. Het trainingseffect vermindert niet als je trager loopt, want je levert een grote inspanning door op een gladde ondergrond te lopen. Neem ook kleinere passen. Zo loop je minder risico om uit te schuiven en je te blesseren. In het begin voelt dit misschien wat onwennig, maar na een poosje ben je meer ontspannen. Probeer niet verkrampt te lopen. Door té voorzichtig te zijn, maak je soms vreemde bewegingen.
Kort je training in
Als je in de sneeuw loopt, gebruik je andere spieren dan bij een ‘normale’ training, omdat je voorzichtiger bent en een andere houding aanneemt. Daardoor wordt je training een pak zwaarder. Kort de afstand van je training dus wat in om blessures of overbelasting te vermijden.
